老人動作慢 千萬不要催

老年人反應、思維、動作、語言功能有所減弱，他們做事時，兒女最好別催，否則不但對老人心理產生影響，還可能引發意外和危險。

作決定催不得。老人作決定不如年輕人快，過分催促可能使他們情緒激動，會引起血壓升高和各種血管問題，而且會讓老人覺得自己的想法和尊嚴沒受到尊重。要給老人充分的時間思考，也可以為老人提供一些參考意見和建議，幫忙分析。

說話催不得。很多老人頭腦反應速度減慢，語速變慢，由于掉牙或戴假牙，口齒也不太清楚。和老人講話要慢、耐心，使老人大腦處于放松狀態，氣血暢通，身體各部分機能組織運轉得更協調。

走路催不得。老人關節、韌帶功能都明顯下降，協調能力較差，一味催促老人快走，很可能使其因著急而摔倒。所以和老人一起走路不要催，陪他一起慢慢走，建議每分鐘60～70步，就相當于在做一項舒緩的、持續的有氧運動。

起床催不得。清晨老人的心率相對較快，血壓也較高，心臟排血量增加，血液黏度增強，此時心血管疾病發病率是其他時段的3～4倍。所以不但不能催老人起床，還要提醒老人起床時慢一點，先躺在床上閉目養神幾分鐘，再緩緩坐起。

吃飯催不得。老人牙齒稀松、消化功能減退，如果進食過快、食物沒有煮爛，易引起胃潰瘍、胃炎等胃腸道疾病。而細嚼慢咽可以促進唾液分泌和營養物質吸收，減輕胃腸負擔，有利于控制體重。專家曾建議，一口食物至少咀嚼20～30次，每餐時間最好20分鐘以上。

（徐偉/文，摘自《中國人口報》）