日本流行“飲水療法”

近年來，一種“飲水療法”在日本老人中逐漸流行。這種療法源于日本學者的一項研究成果，即科學飲水不僅能幫助人體保持健康，還可以治療一些常見病，甚至能緩解如頭痛、全身酸痛、胃病、便秘、心臟病、關節炎、支氣管炎、腎臟和尿道疾病、高血壓、糖尿病等嚴重疾病。

“飲水療法”的核心要點為：起床后立即喝4杯水（總計約600毫升），然后刷牙，45分鐘后才可進食；三餐后如果要喝水，應在15分鐘以內，之后2小時要禁食禁水；如果因身體原因無法一次性喝下4杯水，則應酌情減少，待身體適應后逐步增至4杯。

“飲水療法”緩解疾病所需時間也不相同，這與疾病所屬系統有關。比如胃病和便秘等消化系統疾病需要10天，高血壓和糖尿病等全身性疾病則需要30天。這種“飲水療法”沒有副作用，只是剛開始時小便次數可能會增加，慢慢堅持就會逐漸習慣。另外，腎臟和尿道疾病患者第1周要隔天使用“飲水療法”，給身體適應的時間，第2周再每天使用。

需要特別注意的是，如果在吃飯時喝水，一定要喝熱湯或溫開水。因為吃飯時喝涼水會導致飯菜中的油脂在胃中凝固，有礙消化，不利于胃腸道健康，還會增加患癌癥的風險。

（李固/文 摘自《醫藥養生保健報》）