湖南長沙九峰小區(qū)的何桂珍即將迎來百歲生日,親屬、鄰居紛紛登門求取長壽經(jīng),這讓她和家人很尷尬:“我兩天抽3包煙,飲食從不講究,離不了剁辣椒、老干媽、腐乳這‘三大辣’,都是壞習(xí)慣呀!”
采訪中,常碰到百歲老人顛覆傳統(tǒng)長壽秘訣的現(xiàn)象,而在解析這些“顛覆性”案例時(shí),專家并不覺訝異,“長壽無統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn),普通人不能照搬,不要強(qiáng)求改變。”
無辣不歡,兩天三包煙
早8點(diǎn),何桂珍正吃早餐,一碗清湯面里,她加了一勺剁辣椒,加了點(diǎn)老干媽和腐乳。她整了整碎花衣,撥了撥短發(fā),大口吃起來。
一旁的女婿、80歲的胡正龍看著都覺得辣,直勸“少放點(diǎn)”。他說,岳母口味重,愛吃辣,剁椒、老干媽、腐乳都是她的最愛。
何桂珍對(duì)自己的長壽都覺得訝異,六姐弟中她排行老大,其他弟、妹早些年都過世了,只有她仍身體硬朗,去年去醫(yī)院做過全身檢查,各項(xiàng)指標(biāo)均正常,連“三高”都沒有。
何桂珍坦言絲毫不注意飲食習(xí)慣,“60歲時(shí),我曾得過胃潰瘍,醫(yī)生叮囑飲食清淡,但我照樣吃辣,怪的是胃潰瘍不知不覺沒了。”
何桂珍還愛抽煙,14歲時(shí)做童養(yǎng)媳后學(xué)會(huì)的,“每頓飯后要抽,睡前要抽,平均每兩天要抽3包。”
從不運(yùn)動(dòng),每天要睡近15小時(shí)
廣西桂林興安縣101歲的龔正媛也有不良習(xí)慣:從不運(yùn)動(dòng),宅,整天躺著睡覺。
龔正媛看上去只有80歲,腿腳利索,可她平時(shí)連出門散步都不樂意,“坐著、躺著最舒服。”她家人透露,老人一般20點(diǎn)睡覺,起碼第二天11點(diǎn)多才起床。
不過,雖然不愛運(yùn)動(dòng),龔正媛在家也有閑不住的時(shí)候。她愛干凈,自己洗衣服、床上用品,“找些瑣碎的家務(wù)活做,打發(fā)時(shí)間。”
不運(yùn)動(dòng)的長壽者不在少數(shù)。湖南長沙市老齡委去年曾對(duì)全市216名百歲老人做過調(diào)查,發(fā)現(xiàn)有37.96%的人基本不進(jìn)行體育鍛煉。
“長壽無清規(guī),自己舒服最好”
您是否學(xué)習(xí)某些長壽經(jīng)驗(yàn),經(jīng)常打拳喝藥茶?而看到這樣的顛覆性案例,您是否又心存僥幸:抽煙酗酒照樣能長壽?
在四川省保健科技學(xué)會(huì)基因與健康專業(yè)委員會(huì)主任姜俊成看來,這些有“壞習(xí)慣”的長壽者,也許有區(qū)別于普通人的好基因。四川最長壽老人、119歲的付素清一天三頓要吃回鍋肉,姜俊成曾帶著疑惑替付老做過基因檢測(cè),發(fā)現(xiàn)其脂質(zhì)代謝能力好,“完全能將攝入的脂肪代謝掉,自然無血脂方面毛病。”
“長壽無清規(guī)。”四川大學(xué)華西醫(yī)院老年科教授董碧蓉說,每人生活環(huán)境不同,體質(zhì)各異,沒必要盲目套用某種“長壽密碼”,“生活習(xí)慣上不必過于嚴(yán)苛,如飲食原則是清淡,但如果想吃點(diǎn)甜食,控制好量即可。” (王宇、李仲文/文,摘自《快樂老年報(bào)》)