長壽無清規(guī)，怎么舒服怎么來

湖南長沙九峰小區(qū)的何桂珍即將迎來百歲生日，親屬、鄰居紛紛登門求取長壽經(jīng)，這讓她和家人很尷尬：“我兩天抽3包煙，飲食從不講究，離不了剁辣椒、老干媽、腐乳這‘三大辣’，都是壞習(xí)慣呀！”

采訪中，常碰到百歲老人顛覆傳統(tǒng)長壽秘訣的現(xiàn)象，而在解析這些“顛覆性”案例時(shí)，專家并不覺訝異，“長壽無統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)，普通人不能照搬，不要強(qiáng)求改變。”

無辣不歡，兩天三包煙

早8點(diǎn)，何桂珍正吃早餐，一碗清湯面里，她加了一勺剁辣椒，加了點(diǎn)老干媽和腐乳。她整了整碎花衣，撥了撥短發(fā)，大口吃起來。

一旁的女婿、80歲的胡正龍看著都覺得辣，直勸“少放點(diǎn)”。他說，岳母口味重，愛吃辣，剁椒、老干媽、腐乳都是她的最愛。

何桂珍對(duì)自己的長壽都覺得訝異，六姐弟中她排行老大，其他弟、妹早些年都過世了，只有她仍身體硬朗，去年去醫(yī)院做過全身檢查，各項(xiàng)指標(biāo)均正常，連“三高”都沒有。

何桂珍坦言絲毫不注意飲食習(xí)慣，“60歲時(shí)，我曾得過胃潰瘍，醫(yī)生叮囑飲食清淡，但我照樣吃辣，怪的是胃潰瘍不知不覺沒了。”

何桂珍還愛抽煙，14歲時(shí)做童養(yǎng)媳后學(xué)會(huì)的，“每頓飯后要抽，睡前要抽，平均每兩天要抽3包。”

從不運(yùn)動(dòng)，每天要睡近15小時(shí)

廣西桂林興安縣101歲的龔正媛也有不良習(xí)慣：從不運(yùn)動(dòng)，宅，整天躺著睡覺。

龔正媛看上去只有80歲，腿腳利索，可她平時(shí)連出門散步都不樂意，“坐著、躺著最舒服。”她家人透露，老人一般20點(diǎn)睡覺，起碼第二天11點(diǎn)多才起床。

不過，雖然不愛運(yùn)動(dòng)，龔正媛在家也有閑不住的時(shí)候。她愛干凈，自己洗衣服、床上用品，“找些瑣碎的家務(wù)活做，打發(fā)時(shí)間。”

不運(yùn)動(dòng)的長壽者不在少數(shù)。湖南長沙市老齡委去年曾對(duì)全市216名百歲老人做過調(diào)查，發(fā)現(xiàn)有37.96%的人基本不進(jìn)行體育鍛煉。

“長壽無清規(guī)，自己舒服最好”

您是否學(xué)習(xí)某些長壽經(jīng)驗(yàn)，經(jīng)常打拳喝藥茶？而看到這樣的顛覆性案例，您是否又心存僥幸：抽煙酗酒照樣能長壽？

在四川省保健科技學(xué)會(huì)基因與健康專業(yè)委員會(huì)主任姜俊成看來，這些有“壞習(xí)慣”的長壽者，也許有區(qū)別于普通人的好基因。四川最長壽老人、119歲的付素清一天三頓要吃回鍋肉，姜俊成曾帶著疑惑替付老做過基因檢測(cè)，發(fā)現(xiàn)其脂質(zhì)代謝能力好，“完全能將攝入的脂肪代謝掉，自然無血脂方面毛病。”

“長壽無清規(guī)。”四川大學(xué)華西醫(yī)院老年科教授董碧蓉說，每人生活環(huán)境不同，體質(zhì)各異，沒必要盲目套用某種“長壽密碼”，“生活習(xí)慣上不必過于嚴(yán)苛，如飲食原則是清淡，但如果想吃點(diǎn)甜食，控制好量即可。” （王宇、李仲文/文，摘自《快樂老年報(bào)》）