類人要補維生素

近日，美國一項最新研究表明，適當服用復合維生素補劑，可預防多種疾病。據此，美國梅奧診所營養學專家哈古斯·安妮建議6類人可適當補充維生素。

飲食不規律的人。長期飲食不規律或每頓吃得太少，很容易造成維生素的缺乏，適量服用復合維生素可填補飲食上的缺失。

嚴格素食者。長期吃素的人容易缺少維生素D、維生素B12等，長期如此，可造成惡性貧血，或損害神經系統。

不常吃魚的人。吃魚過少，可能會造成維生素A和維生素E的缺乏。如果每周吃魚少于2次，可在服用復合維生素的同時吃點魚油。

經期出血多的女性。女性經期出血過多，適當補充維生素有利于機體的血液再造和功能恢復。

患有消化系統慢性病的人。慢性腹瀉，膽囊、肝臟慢性病的患者常會出現吸收功能障礙，造成維生素流失，患者適當補充維生素有利于疾病治療和恢復。但需在醫生的指導下選擇相應的產品，以免和同服的藥物相互作用。

手術后的病人。手術時因為組織損傷和缺血的人，補充維生素能促進組織再生，加速傷口愈合。維生素C和維生素K，還可促進凝血功能恢復，減少手術后出血。

專家提醒，維生素補充劑不能代替合理飲食，大家平時應把均衡飲食放在第一位。服用維生素補充劑前應咨詢醫生或藥師，不可擅自加量，以免造成不良反應。

（摘自《重慶晨報》）