餐后嗜睡或是低血壓

老年人除了要警惕高血壓，還要謹防低血壓。餐后低血壓就是老年人特有的一種疾病，指老年人在進食兩小時內，收縮壓下降>20毫米汞柱或原收縮壓≥100毫米汞柱，下降至≤90毫米汞柱，并伴有頭暈、虛弱、嗜睡等表現。

有餐后低血壓癥狀的老人餐后應平臥0.5～2小時，待癥狀消失或血壓正常后慢慢坐起。提倡少食多餐，葷素搭配，避免只進食谷物等碳水化合物食物，每次進食七八分飽即可。建議餐前喝杯水，飲水可迅速增加血容量，緩解血壓下降的速度，并有良好的預防作用。

此外，老年人還易出現直立性低血壓，即站立后出現頭暈、無力、站不穩，甚至大小便失禁、暈厥等，血壓值比臥位時低20毫米汞柱以上。老人站立時可采取交叉雙腳站立法，改變體位時保持頭低位，避免快速站起，站立前先做輕微的四肢活動再緩慢起身；也可通過穿彈力襪保證血壓及腦灌注壓，而當低血壓癥狀出現時應盡快蹲、坐或躺下。

（徐鳳芹/文，摘自《快樂老人報》）