好習慣永遠不怕晚

這天，我驚訝地發現：抽了幾十年且癮頭特大的老李，竟突然徹底戒煙！之前，他不僅常給老友發煙，也來者不拒接別人遞來的煙，吞云吐霧，嗆得旁人直咳嗽。而這天，他非但不再給別人發煙，且對別人遞來的煙也一概謝絕。煙友不可思議：“你生病了呀？”“不是生病，是決心煙戒。”老李回答。煙友不禁笑道：“看你戒得了幾天？”

是呀，雖不抽煙的我心里也在想，你老李退休兩年了仍抽煙，現在突然要戒掉，沒毅力吧！已抽了幾十年，要戒恐怕早戒了，用不著等到泥土埋到喉嚨才說戒，沒必要也難做到，說不定過兩天就戒不住，讓人看笑話。然而，月余過去了，又半年過去了，他還真徹底戒了煙，令老友們敬佩。我不禁問：“老李呀，六十多歲了，干嗎還狠心拋棄陪伴你大半輩子的香煙呢？”他說：“抽煙有害健康，以前對此認識不夠，加之對香煙難割舍，常被戒與不戒所糾結。現在對抽煙的危害認識深刻了，也意識到好習慣永遠不怕晚，相信只要徹底改掉這不良習慣，對健康還是大有好處的，也就狠心把煙戒。”

好習慣永遠不怕晚，老李這話說得多好啊！這讓我不由想起這樣的科普內容：很多人覺得自己已經50歲了，壞毛病改不掉了，身體就這樣了。其實完全沒有必要悲觀。以戒煙為例，任何時候戒都能帶來壽命延長的效果。問題的關鍵是，一定要積極做出改變，不改變情況只會更惡化。英國一項新研究發現，70歲后繼續吸煙會導致壽命減少4年。而在60歲、50歲、40歲或30歲時徹底戒煙可分別延長壽命3年、6年、9年或10年。

事實證明，老李戒煙后，給他身體健康帶來諸多好處，一是慢性支氣管炎好轉了，戒煙前常發作，戒煙后沒再發生過，晚上也不再因咳喘影響睡眠；二是胃口好多了，戒煙前吃什么飯菜都不來味，戒煙后吃什么飯菜都香甜，體重因此增加了，膚色也因此顯白嫩了。吃好睡好，身體健康，精神飽滿。這些戒煙后的好結果，是我目睹及老李告訴我的。好習慣永遠不會晚，老李的這一思想行為值得老年朋友們學習、效仿。

（陶紹教/文，摘自《民族醫藥報》）