晚上睡不著覺,輾轉反側是件很痛苦的事情。中醫認為,失眠與五臟中心的關系最密切,治療上應養心安神,喝茯神小米粥就是不錯的選擇。
茯神有寧心安神的作用,藥理研究發現,茯神中的有效成分有抑制腦神經活動的作用;小米養心安神,其中含有的5-羥色胺能調節睡眠,使人安然入睡。茯神3克,小米50克,一同熬粥服食,每日1次,連續7日。
保健與生活2016年1期
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