三款飲品 改善不良情緒

美國《預防》雜志近日載文，稱飲品中的營養物質可幫你改善某些不良情緒。

注意力不集中時，溫水泡檸檬。研究表明，檸檬中含有的維生素C有助于生成去甲腎上腺素，對大腦中控制注意力的部位能帶來積極影響。

緊張時，甘菊茶加牛奶。甘菊茶能緩解焦慮和煩躁情緒。牛奶中含有一種能夠增加大腦血液流量、抑制應激激素產生不良影響的亞油酸。

沮喪時，酸奶或發酵奶昔。發酵乳制品中含有的蛋白質能提高改善情緒的神經遞質含量。此外，大量研究顯示，酸奶中含有的益生菌對治療抑郁癥有一定的好處。