補(bǔ)鈣 并非越多越好

補(bǔ)點(diǎn)鈣，就會腿腳好，不易骨折嗎？《英國醫(yī)學(xué)雜志》近日刊載的一篇論文說，吃鈣片可能弊大于利，而且補(bǔ)鈣并非越多越好。多了不僅不會降低骨折風(fēng)險，還會增加胃部不適、心臟問題甚至髖部骨折風(fēng)險。

新西蘭奧克蘭大學(xué)的研究人員在論文中寫到，西方國家的老年人普遍食用鈣補(bǔ)充劑，人們更多地看到補(bǔ)鈣后骨折發(fā)生率略減，而忽略了吃鈣片帶來的副作用。

英國國家醫(yī)療服務(wù)系統(tǒng)建議，成年人每天應(yīng)攝入700毫克鈣，這個量完全可以從日常飲食中攝取，不用額外補(bǔ)充。