補(bǔ)點(diǎn)鈣,就會腿腳好,不易骨折嗎?《英國醫(yī)學(xué)雜志》近日刊載的一篇論文說,吃鈣片可能弊大于利,而且補(bǔ)鈣并非越多越好。多了不僅不會降低骨折風(fēng)險,還會增加胃部不適、心臟問題甚至髖部骨折風(fēng)險。
新西蘭奧克蘭大學(xué)的研究人員在論文中寫到,西方國家的老年人普遍食用鈣補(bǔ)充劑,人們更多地看到補(bǔ)鈣后骨折發(fā)生率略減,而忽略了吃鈣片帶來的副作用。
英國國家醫(yī)療服務(wù)系統(tǒng)建議,成年人每天應(yīng)攝入700毫克鈣,這個量完全可以從日常飲食中攝取,不用額外補(bǔ)充。