身邊小物件 養生好幫手

唐學章

中醫按摩可以有效緩解身體不適，但按摩手法并非人人都能掌握，今天向大家推薦身邊常用的四個小物件，可用來輔助按摩，輕松達到養生防病的目的。

梳子 平時梳頭用的梳子可以有很多種用法，一般以梳齒圓潤的牛角梳為佳。

梳脖頸，防感冒 感冒初期一般頸背部會感覺酸脹疼痛。頸后有個大椎穴（低頭時，頸后隆起最高的骨骼的下方凹陷處），是陽氣最盛的地方，梳理此處可以祛風散寒、清熱解表，緩解初期感冒癥狀。一般每次5～10分鐘，以頸后部感覺發熱為宜。

梳腹部，調腸胃 用梳子背繞肚臍順時針轉圈梳，可以促進胃腸蠕動，有助于促進排泄。腹瀉者可用梳角點揉中脘穴（肚臍上四寸）和天樞穴（肚臍旁開兩寸，左右各一），調節腸胃功能。

電吹風 中醫講“寒者熱之”，哪些地方受了寒、感覺疼痛，就可以用電吹風來吹一吹，用熱風來緩解疼痛。電吹風最常用于緩解落枕、肩膀受涼、痛經等不適。吹之前建議用手試好溫度，對準不適部位吹5～10分鐘。痛經者還可以切一片生姜放在肚臍處，然后再用電吹風吹，可起到溫中散寒的作用。

搟面杖 搟面杖可用來搟身體肌肉豐厚的部位，如腿部、肩頸部等，類似于中醫推拿中的“滾法”，在局部施加壓力反復滾動，可緩解局部酸麻疼痛。

敲腘窩，強腰背 中醫有句古話叫“腰背委中求”，腰背部有疾患都可以通過敲委中穴（位于腘窩內）來緩解。具體方法是：正坐在椅子上，膝關節稍彎曲，用搟面杖從后側橫向輕輕敲擊膝關節窩，每次敲10分鐘左右。

滾涌泉，延壽命 將搟面杖放在地板上，雙腳稍用力踩在上面前后滾動，模仿藥工碾藥的動作，可以有效刺激腳心的涌泉穴，起到強本固腎、延年益壽的作用。足跟痛者還可在腳跟處滾一滾，緩解疼痛。

勺子 一般選取勺柄較長、勺體圓潤光滑的不銹鋼勺子，勺柄用來點穴，勺體用來刮痧。

刮后背，可瀉火 在家中可用勺體代替刮痧板來進行刮痧。上火的人可先在背部涂少許刮痧油，然后用勺體輕輕刮后背肌肉豐厚處，疏通督脈和膀胱經，起到行氣活血、祛火的功效。