伊能靜的『大齡備孕攻略』

楊 璞

伊能靜的『大齡備孕攻略』

楊 璞

近日，伊能靜分享了自己46歲成功懷上二胎的經歷，準備生育孩子的大齡夫妻們如何從中取經呢？

高齡產婦懷孕的最大問題是卵子退化

伊能靜透露，從沒想過會遭遇生育困難的問題，但醫生告訴她年齡大了，不是身體健康不健康的問題，主要是卵子退化了，質量和數量都很差，生理是不可逆轉的。

醫生說：“卵子的質量下降是許多高齡女性發生不育癥和流產的主要原因。年齡越大，胚胎停止發育和畸形兒發生的幾率越高，妊娠期出現并發癥的機會也越高。”

針灸有助卵子的活躍

伊能靜曾嘗試過做試管，她在吃藥、打針、等待、取卵、等待的過程中，身體出現了浮腫。后來醫生建議伊能靜嘗試針灸。

醫生說：中醫學認為“女子以血為本”，排卵障礙性不孕主要是由于腎虛精虧、血海虧虛、氣滯血瘀等引起生殖軸出現問題，致使卵泡發育不良，卵泡周期長等障礙而不孕。針灸治療排卵障礙性不孕，其作用在于增強人體自身的調節，使生殖軸調節機能更加完善，從而恢復正常排卵。針灸還可改善局部的微循環，有利于孕卵的著床，增加懷孕的幾率。

女補葉酸男補鋅+一周跑步三次

伊能靜透露備孕期間堅持每天補充葉酸，老公補鋅，而且一周跑步三次。

醫生說：高齡產婦備孕前最好先做基礎疾病的檢查，另外，排除急性感染和傳染病。適量運動能增強男性的精子活力，此外，要少去桑拿房、蒸汽浴室。高溫蒸浴直接傷害精子，還會抑制精子的生成。吸煙、飲酒是精子數量、質量下降的最主要原因。對于要生寶寶的男性而言，戒煙限酒是必修課。此外，男性要多吃綠色蔬菜。綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等有利于精子成長的營養成分。

保持心情愉快，吃好睡好

伊能靜在微博中提到，保持心情愉快真的太重要了。后來，伊能靜沒有再打針,沒有再取卵,沒有再等待，用伊能靜自己的話說就是“小猴子自己來了”！

醫生說：“備孕的男性一定要注意情緒的調整，避免壓力過大。壓力過大會影響到精子的活動能力、形狀及濃度，壓力大的男性一般精子質量較差。男人的壓力可能來自各個方面，工作、人際關系甚至因備孕而產生的緊張情緒都會給自己造成壓力，因此，男人備孕要學會給自己減壓。

（摘自《家庭科學·新健康》2016年第4期）