傷胃食物要少吃

冷飲 天氣炎熱時，吃根雪糕或喝瓶冷飲，整個人都精神起來了。但雪糕、冷飲及涼的飯菜會讓胃內溫度降低，而很多消化酶的正常工作需要適宜的溫度，這就會影響胃酸分泌和消化酶的作用。

寒涼的果蔬 寒涼的果蔬會讓胃受到刺激，導致消化能力下降。所以，如果平時就經常胃脹、胃痛，最好少吃寒涼的水果或涼菜。

生冷的海鮮 海鮮性寒，原本就會加重胃的負擔。如果吃得過多，更不易消化，容易導致胃功能下降。建議吃海鮮時佐以姜汁等調料，并且少吃生的海鮮。

甜膩多脂的食物 有的人一頓飯能吃下一個肘子、一塊蛋糕，而這些高糖、高脂肪、高蛋白的食物吃多了會加重胃的負擔，導致腸胃功能紊亂。因此，吃甜食、肉類等要適量。