打乒乓球有四大好處

乒乓球被奉為我國的“國球”，因其簡單易學、運動受傷風險較其他運動更低而成為一項老少咸宜的大眾體育運動。近日，紐約大學研究人員發(fā)現(xiàn)，乒乓球運動還是一項“健腦運動”。

1.鍛煉運動控制力 小腦對精細運動的控制起到關鍵作用，經常打乒乓球，大腦運動皮質及小腦都會發(fā)生很大變化。這反過來也證明了大腦的可塑性，即大腦能根據個人經歷或環(huán)境因素而發(fā)生變化。

2.增強記憶 有氧運動能提升腦源性神經營養(yǎng)因子（這是一種可促進神經生長和存活的蛋白質）水平，進而能抵御或防范老年性癡呆和帕金森病等疾病。有氧運動能夠刺激更多腦細胞生成，而且有助于延長其存活時間。因此，打乒乓球是促進腦細胞生成的好方法。

3.集中注意力 乒乓球體積較小，運動起來速度快，人們需雙眼緊盯乒乓球，快速預判下一步發(fā)生什么，這有利于提高人的注意力。

4.提升情緒 任何有氧運動都能起到提升情緒的作用，這是運動最明顯的效果。因為它會提升人體內神經遞質水平，而抑郁會導致神經遞質水平下降。