常見的四個長壽誤區

翟文龍

生活中，很多人都會有自己的長壽心得，比如“笑一笑，十年少”“飯后百步走，活到九十九”。可是，醫學專家指出了幾種常見的長壽誤區。

1.快樂者一定能長壽 “笑一笑，十年少”，意指人時常歡樂可延年益壽。然而，事情并非絕對如此。研究證實，人越快樂，對人和事物的主觀臆斷越偏執。因為他們總有一種“對什么事都無所謂”的心態，導致他們進行分析思考的動力比那些總覺得有“壓力”的人要小，往往使自己陷于“人云亦云”的境地。

不少醫學家提倡“中和以養生”，即飲食起居、思慮情感等身心活動，都要有所節制，恰到好處。“能中和者必久壽”，只有保持不偏不倚的狀態，才能延年益壽。

2.勞動者，一定能長壽 有資料表明，每個人都有一定的“生存能量”，其釋放速度快慢與壽命長短相關聯，釋放越慢則壽命越長，反之則越短。劇烈的體能消耗加快了生命過程，加速了身體某些重要器官的“磨損”和“創傷”，會導致早衰發生。

許多學者提出了新口號——“生命在于運動加靜養”。

3.吃素者一定能長壽 人類所需要的蛋白質有兩種：一種是完全蛋白質，另一種是不完全或半完全蛋白質。如果長期吃素，完全蛋白質得不到及時足夠的補充，則會引起血漿蛋白降低、體重減輕、貧血、水腫、免疫力下降等。

4.低膽固醇者一定長壽 很多中老年人為預防動脈硬化癥，對動物內臟、蛋黃、肥肉等膽固醇含量高的食物敬而遠之。但有人指出，對膽固醇不必“聞風喪膽”。一是膽固醇有好壞之分，其中的高密度脂蛋白膽固醇是良性膽固醇，可預防動脈硬化發生。二是膽固醇對人體有重要和必需的一面。如類固醇激素、性激素、維生素D等，這些維持人體正常生理與代謝功能的重要物質，其合成的原料就是膽固醇。另外，人體的免疫功能只有在膽固醇的參與下才能發揮作用。長期不吃含高膽固醇食物的人，其癌癥的發病機會是膽固醇正常的人的3倍。