越累越睡不好

不少人容易出現(xiàn)入睡困難、易醒，越累反而越睡不好。

北京大學第六醫(yī)院睡眠醫(yī)學科主任孫洪強認為，這種“累”多是由于各種腦力勞動引起的，很多人可能在工作任務截止前幾天就開始思考，上班下班都是如此，這會保持大腦的持續(xù)興奮。另一方面，這種“心累”還容易產(chǎn)生焦慮情緒，人體因處于興奮焦慮狀態(tài)而疲勞，也會影響睡眠。

孫洪強表示，這種暫時性的入睡困難、多夢、易醒狀態(tài)持續(xù)不超過一個月，通常不會有太大問題，可能隨著工作的完成而消失。