九旬老人的“三不”長壽經

孫豐歌

河南省衛(wèi)輝市東紙坊村的陳梅老人，已九十有四，但精神矍鑠、思維敏捷。她堅持獨居于庭院，謝絕兒女的照顧，依靠健康的體魄，把自己的生活過得充實而有生氣、溫馨而有趣味。人們稱她為“頤養(yǎng)天年的老壽星”。不少人向她討教養(yǎng)生之道，老人總是粲然一笑：“我一個農村老婆子懂得啥養(yǎng)生之道。”其實，老人一直在無意識地堅守一種科學的養(yǎng)生之道，概括為一句話，就是她良好的人品、良好的飲食和生活習慣。

不撐著

“不撐著”是老人一生的飲食習慣。老人年輕時，由于家庭拮據，常常食不果腹。久而久之，養(yǎng)成了食不過飽的飲食習慣。多年來，老人一直踐行著“美味佳肴不多用，粗茶淡飯不少食；吃飯宜欠不宜飽，每日三餐總有度”。飲食嗜好上，也延續(xù)了苦日子里養(yǎng)成的老習慣：喜素食、愛清淡。早晚多食玉米、小米粥，晚年酷愛八寶粥，常與紅薯或南瓜同煮。

三餐之外，老人喜食蘋果，尤愛香蕉。一年四季，香蕉是她諸多果品中的首選，幾乎每天都要吃些。多年來，肥胖、便秘、高血壓、糖尿病、心腦血管病等疾病之所以遠離她，與這種良好的飲食習慣不無關系。

不閑著

“不閑著”是老人一輩子的生活習慣。老人生性勤勞，出閣前，她9歲做針線，12歲學紡織。17歲出閣后，白天操勞大家庭的家務，晚上拖兒帶女忙紡織。農忙季節(jié)，她還協(xié)助丈夫在田間、油坊里勞動。兒女長大后，代替她在田間勞作，老人就在家忙碌著。

從早到晚，老人閑下來的時間很少，家務雜活做完了，還要到宅后的后葦河邊墾荒。

年屆九旬時，兒女們強行停止了她的墾荒勞作。閑不住的老人就在小院里種滿了絲瓜、南瓜等蔬菜。每當春夏之時，她的小院里就蜂鳴蝶舞，充滿了生機和希望。

不煩著

“不煩著”是老人健康長壽的基石。她經常告誡自己的兒女和身邊的人：人逢難事、煩心事別生氣，難事慮出條路，煩心事想通個理，愛生悶氣是傻子！老人的房后是后葦河，那里滿是綠葦碧波、鳥語花香。每遇煩心事，她就到那里走一走、待一待，望望湛藍靜美的天，看看萬物競生的地，唱唱心中的歌，再大的怨氣也就煙消云散了。