教師心理健康問題與預(yù)防措施

何燕媚

摘 要：教師心理素質(zhì)的提高從外部條件看可通過如加強(qiáng)職前職后培訓(xùn)、為教師創(chuàng)造寬松愉快的工作環(huán)境、社會給予更多的關(guān)注等加以改善。但我認(rèn)為，歸根到底，教師通過自我學(xué)習(xí)、自我心理調(diào)節(jié)、塑造健康心理品質(zhì)等，是教師提高自身素質(zhì)的根本途徑。

關(guān)鍵詞：教師；心理健康；問題；預(yù)防措施

中圖分類號：G622 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：B 文章編號：1002-7661（2016）07-107-01

教師需要健康的心理，教育更需要健康的教師，只有心理健康、素質(zhì)良好的教師才能擔(dān)當(dāng)“解惑”的重任。影響中小學(xué)教師心理健康的原因是多方面的。

其中最主要的是：工作繁重，心理壓力大。缺乏心理健康的保健知識，自我調(diào)節(jié)能力差。教師雖學(xué)過普通心理學(xué)與教育心理學(xué)，但只憑那點(diǎn)知識遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠用。身體健康是心理健康的基礎(chǔ)和載體，心理健康又是身體健康的條件和保證。

能影響教師最重要的是心理因素和生活方式。要讓自己健康、快樂、幸福、長壽，很重要的一條就是及時調(diào)節(jié)心態(tài)，保持情緒穩(wěn)定，愉快地面對學(xué)生，自覺維護(hù)心理健康，運(yùn)用正確的思維方式，學(xué)會快樂地生活，應(yīng)該做到以下幾點(diǎn)：

1、“干一行，愛一行”。對于教師來說，要調(diào)整好自己的心理狀態(tài)，首先一定要接受“自己”是教師，也就是心理學(xué)常說的進(jìn)入角色，并且能夠在教學(xué)、輔導(dǎo)學(xué)生中獲得樂趣。

2、放下權(quán)威身份，能和學(xué)生積極地溝通交流。“現(xiàn)在的學(xué)生比過去難教”，這是許多老師的切身體會，可在我們天天面對學(xué)生時，如果無法和學(xué)生溝通交流，就難免會出現(xiàn)學(xué)生不尊重你，你拿學(xué)生沒辦法的狀況。作為一種職業(yè)，在教學(xué)工作中我們與學(xué)生相處的時間甚至超過了家人，要在教育活動和日常生活中真實(shí)地感受情緒并恰如其分地控制情緒，保持樂觀積極的心態(tài)；

3、學(xué)會彈性工作。一個會休息的人才能更好地工作，為此，在安排工作時，千萬別忘了安排自己的休息時間。不管工作多忙，嘗試著去戶外運(yùn)動一下，爬爬山、朋友聚會、喝喝茶等，能夠讓自己的身心很好地放松，就會更有利于精神抖擻地去應(yīng)付繁重的教學(xué)工作。

4、保持充實(shí)、和睦的家庭生活。工作上盡心盡責(zé)，但在家里卻時常沖突不斷，這種狀況的教師總有自己的說法，但其實(shí)家庭問題常常是引起教師心理壓力的一大根源。

教師的工作是個性和創(chuàng)造性極強(qiáng)的工作，它需要旺盛的體力，良好的心態(tài)。密切關(guān)注教師的身心健康，其著眼點(diǎn)還應(yīng)該放在作息時間、工作量、工作狀態(tài)等一些具體實(shí)在的內(nèi)容上。

一、熱愛學(xué)生，是教師提高自身心理素質(zhì)的“情感”因素

熱愛是最好的老師。對學(xué)生真誠的愛，既是教師良好心理素質(zhì)的一種表現(xiàn)，也是一種重要的教育力量，親其師，方能信其道。要深入了解學(xué)生，是愛學(xué)生的起點(diǎn)，真心實(shí)意地關(guān)心學(xué)生，是愛學(xué)生的主要內(nèi)容。關(guān)心學(xué)生要從生活上、學(xué)習(xí)上、思想上各個方面無微不至地去關(guān)心他們，愛護(hù)他們。要充分尊重、信任學(xué)生，尊重和信任是溝通情感的橋梁。尊重學(xué)生就是容許學(xué)生有獨(dú)立性，給他們提供更大的獨(dú)立活動的余地。信任學(xué)生就是相信學(xué)生都有要成為“好人”的愿望，即使他們有這樣那樣的缺點(diǎn)錯誤，也是可以教育好的。嚴(yán)格要求學(xué)生是愛學(xué)生的尺度和表現(xiàn)。教師愛學(xué)生主要是從學(xué)生全面發(fā)展、健康成長著眼，愛學(xué)生不等于遷就學(xué)生、放任學(xué)生，也不是溺愛學(xué)生。要有寬容的心態(tài)，特別是對待有過錯的學(xué)生，要克制自己，穩(wěn)定情緒，不要說過頭話。要了解學(xué)生的痛苦、苦悶和孤獨(dú)，少抱怨、急躁，多寬容、耐心。用文明、規(guī)范的語言去說服他們，用真誠、執(zhí)著的情感來打動他們，用呵護(hù)、引導(dǎo)、健康、包容的態(tài)度來幫助他們，從而創(chuàng)建一個相互尊重、相互關(guān)心的整體，讓師生都感受到在一起的幸福和快樂！因此，對教育工作、對學(xué)生、對所講授學(xué)科的熱愛以及深刻的道德感、強(qiáng)烈的理智感、正確的審美感，都是教師必須具備的情感素質(zhì)。其中熱愛學(xué)生則是教師情感生活的核心。

二、磨礪意志，是教師提高自身心理素質(zhì)的“意志”因素

教學(xué)是一種精神消耗，教師的勞動特點(diǎn)是周期長，見效慢，教師若沒有堅韌的意志和優(yōu)良的性格是不可能取得成功的。教師的意志品質(zhì)和性格還直接影響著學(xué)生的意志品質(zhì)和性格的形成，學(xué)生在接受知識的過程中，也是其個性品質(zhì)形成時期，教師通過一定的教育內(nèi)容、教育方法以及教師本人的人格特征、言行舉止等對學(xué)生施加影響。教師的這種意志素質(zhì)表現(xiàn)在工作上是持之以恒、善始善終。要充分認(rèn)識到自己所肩負(fù)工作的偉大意義，堅信自己的工作是光榮而崇高的。要善于保持清醒的頭腦，能夠明辨是非，要有善于支配自我和節(jié)制自我的能力，以耐心說服的態(tài)度對待學(xué)生。應(yīng)學(xué)會悅納學(xué)生，悅納教學(xué)工作，拋棄那種用顯微鏡尋找學(xué)生缺點(diǎn)、用有色眼鏡觀察學(xué)生優(yōu)點(diǎn)的觀念，拋棄那種因工作不順而產(chǎn)生的煩惱和痛苦，善于控制自己的情感、行為、能夠約束自己的動作、語言、抑制無益的激情和沖動，這既是職業(yè)修養(yǎng)不可缺少的心理素質(zhì)，也是教育技巧高度的尺度。因此，教師應(yīng)該自覺地磨礪意志，矯正不良性格，提高自身心理素質(zhì)。這樣在教學(xué)中，才能使學(xué)生獲得比較系統(tǒng)的知識和基本技能，并積極發(fā)展學(xué)生的思維能力和智力，培養(yǎng)他們學(xué)習(xí)的興趣、愛好和獨(dú)立吸取新知識的能力。

三、細(xì)心觀察，是教師提高自身心理素質(zhì)的“觀察”因素

觀察是一種直接了解和研究學(xué)生的最有效的方法。觀察力是教師搞好教育工作不可缺少的心理素質(zhì)，也是教師做好工作的基本功。教師在提高自身心理素質(zhì)時要做到：一要細(xì)致而深入。見微知著，能體察反映學(xué)生內(nèi)心變化的細(xì)微表現(xiàn)，并透過這些細(xì)微表現(xiàn)，了解學(xué)生知識掌握的情況和智力發(fā)展的水平，掌握他們的心理狀態(tài)和思想動向。能深入到學(xué)生的意識中去了解學(xué)生的自我觀念，這是教師良好的觀察力的基本品質(zhì)。二要迅速而準(zhǔn)確。能迅速地進(jìn)行觀察，善于抓住最能表現(xiàn)內(nèi)心活動的主要表現(xiàn)，又不為假象所迷惑，要善于在瞬間捕捉學(xué)生表現(xiàn)和行為的細(xì)微變化，迅速掌握學(xué)生的特點(diǎn)，真實(shí)地判斷所發(fā)生的情況或?qū)W生的心理活動，及時處理問題。三要全面而客觀。全面觀察，從時間和空間等各個方面進(jìn)行觀察，要善于利用各種場合，對學(xué)生進(jìn)行多方面的觀察和了解。

四、善于表達(dá)，是教師提高自身心理素質(zhì)的“表達(dá)”因素

教師的表達(dá)能力是教師勞動的重要性工具，是教師傳授知識和教育學(xué)生的主要手段，無論是教學(xué)能力還是教育內(nèi)容，主要是通過語言和行為表情傳入學(xué)生頭腦中。所以，教育和教學(xué)的效果，在很大程度上取決于教師的表達(dá)能力。

總之，教師心理素質(zhì)的提高從外部條件看可通過如加強(qiáng)職前職后培訓(xùn)、為教師創(chuàng)造寬松愉快的工作環(huán)境、社會給予更多的關(guān)注等加以改善。但我認(rèn)為，歸根到底，教師通過自我學(xué)習(xí)、自我心理調(diào)節(jié)、塑造健康心理品質(zhì)等，是教師提高自身素質(zhì)的根本途徑。