廣場舞鍛煉對中年女性動脈硬化的影響研究

劉娜

中圖分類號：G804 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2016）06-000-01

摘 要 為探討廣場舞鍛煉對中年女性動脈硬化的影響，為中年女性選擇適宜有效的運動健身項目提供依據，本文選取陜西省西安市45-59歲女性20名，無各種器質性疾病。得出結論：廣場舞鍛煉對降低中老年女性冠心病以及動脈粥樣硬化等心血管系統疾病發生率具有積極的促進作用，符合中年女性的健身需求。

關鍵詞 廣場舞 中年女性 動脈硬化

一、前言

（一）研究目的與意義

中年女性隨著年齡的增加，運動能力會隨之下降，心血管機能退化。由于運動不足及飲食不合理等因素，容易出現血脂升高，體重超重或肥胖，進而容易引起高血壓、高血脂、高血糖、動脈硬化、冠心病等疾病的發生。中年女性在絕經前后處于一個特殊時期，雌激素的逐漸減少會導致內分泌紊亂，動脈粥樣硬化的發生率明顯升高，導致冠心病發病率相應升高。而體質健康的下降和衰老的出現是不可避免的，也是生物有機體生命過程中的自然規律，但是大量研究已證實，適量的運動可以提高機體的有氧代謝水平，提高心血管系統、神經系統、運動系統等的功能，在抗衰老和增強體質中起著一定作用。

（二）國內外研究現狀

1.國外健康評估研究現狀

美國自1970年以來，開始重視培養專業健康評估人員收集資料的方法和技巧，包括全面的身體評估。1967年，Black在有關的國際會議上提出評估的重點在于評估者的需要，但僅僅說被評估者有生理的、心理的、社會和精神的需要，不能進行準確和有效的評估是不夠的。Black提議采用Maslow人的需要論作為評估框架，最終確立了健康評估的如下原則：（1）健康評估是健康管理的第一步；（2）健康評估是一個系統的、有目的的互動過程；（3）健康評估的重點在于個體的功能能力和日常生活能力；（4）評估過程包括收集資料和臨床判斷。隨著人們健康評估研究的深入，發現以傳統的身體系統醫學模式作為評估和組織評估資料的形式存在困難，雖然這一模式有助于收集辨認臨床問題和醫療診斷的資料，但無助于收集與健康評估相關的資料。于是開始尋求一種能有效地收集資料的健康評估系統。

2.我國健康評估現狀

目前，我國主要由政府衛生、體育和教育等機構與評估國人健康問題有著密切的關系。醫學生物評價標準是由衛生系統確立的1-3級體檢診斷標準，主要通過醫院和體檢機構來實現評判病患與正常（所謂“健康人”），諸多生物醫學指標客觀地反映了人體生理狀況的基礎性標準評判，對診治患者發揮了重要作用，甚至更高端的指標，對遺傳基因和提早預判病患發揮了更重要的作用。這些標準作為基礎性評價指標和未來社會發展進步作為提升基礎性評價指標，無疑是值得肯定的。國民體質標準是以體育系統為主確立的我國國民體質標準，其目的是反映人體健康水平和對外界適應能力的評價等。實踐證明對我國國民體質現狀做出了客觀評價，尤其對我國青少年體質評價結果發出了預警，引起了黨和國家的高度重視并做出了重要批示。對科學健身指導評判也具有十分重要的意義。

3.廣場健身舞起源及研究現狀

到目前為止，多數學者都認為廣場舞只是被認定為舞蹈的一種形式，活動地點大多在廣場這樣的一些寬闊地方，都是人們自發的、統一的，以鍛煉身體、交友、豐富業余生活為目的，在音樂伴奏下的以舞蹈為載體的一種健身方式。隨著人們對現代廣場舞接觸和認識，近些年的研究的也越來越多，人們對現代廣場健身舞的理解也在進一步加深，人們對身體健康的認識和重視也大幅度提高，尤其是自從我國在2008年北京奧運會的勝利召開以后，大大推動了全民健身運動的發展，人們對健身活動的關注程度和積極意識明顯加強。

國內外大量研究表明，廣場健身舞具有降血壓、舒筋活血、調節體重、增強肺活量、促進消化吸收、提高免疫力、緩解精神壓力等作用[1]。而如今國內廣場健身舞的發展速度，如雨后春筍般，人們關于廣場舞的研究也越來越多且不斷深入。

二、研究對象與方法

（一）研究對象

選取陜西省西安市45-59歲中年女性30名，平均年齡55歲，要求身體健康，無心腦血管等方面的重大疾病，自愿參加本次測試。

（二）研究方法

1.文獻資料法。查閱有關廣場舞健身、中年女性身體健康以及動脈硬化的相關書籍和文獻資料。

2.訪談法。深入到鍛煉人群中與參與者進行積極的溝通和交流，對長期從事教學和研究的相關專業人士、老師、教授進行訪談，對本研究所需要內容中的選項進行修正。

3.實驗法。先進行廣場舞10天的培訓學習，熟練掌握動作后配合音樂開始鍛煉。要求：每周至少練習3次，每次練習90分鐘，準備練習15分鐘，基礎部分60分鐘，放松練習15分鐘。

（三）測試儀器

日本，動脈硬化測試儀BP-203RPEⅢ型。

（四）統計方法

對所有數據采用spss17.0軟件包進行處理分析和Excel進行數據的整理、處理和統計分析，結果以均數±標準差（ ±SD）表示，顯著性水平選擇P<0.05和P<0.01。

三、結果

經過24周廣場舞練習測試結果顯示：踝肱脈搏波傳導速度減慢，后腳踝/上臂血壓比沒有明顯的變化，都是在正常范圍內；長期堅持廣場健身舞鍛煉，對中年女性動脈血管硬化會有一定的影響。

參考文獻：

[1] 裴晶晶，李學恒，李萍.廣場健身舞對老年人免疫功能的影響[D].吉林大學體育學院.2013.

[2] 馬亞潔，張瑞紅，王紅艷.45-59歲中年婦女健康狀況調查[J].臨床醫學.2011.

[3] 王美存.衡陽市區廣場健身舞對女性中老年人健身實效研究[J].科技信息.2010.21：569-578.