家園合作，培養幼兒良好的午睡習慣

關秀麗

【摘 要】醫學保健理論指出，良好的午睡習慣對幼兒生長發育、身體健康、學習狀況等方面有著彌足重輕的積極意義，是認真落實《3-6歲兒童學習與發展指南》的重要內容。教學過程中，筆者家園合作，在優化寢室環境、創編童謠兒歌、改善親子關系等方面進行了積極努力，達到了理想的教學效果。

【關鍵詞】幼兒教育；家園合作；午睡習慣

《幼兒園教育指導綱要》提出幼兒園必須關注幼兒的健康問題，保證幼兒有充足的午睡時間，對幼兒生長發育，注意力和思維能力的全面提高有一定促進作用，然而在實際生活中，很多幼兒都存在午睡困難的問題，或者有不良的午睡習慣。為了促進幼兒養成良好的午睡習慣，幼兒園和幼兒家庭要更好地合作，用各種策略促進幼兒養成良好的午睡習慣。

一、優化寢室環境，寧靜溫馨

要改善幼兒睡眠情況，首先必須要給幼兒營造一個寧靜溫馨的睡眠環境，通過優化寢室環境等方法可以更好地促進幼兒安睡，緩解幼兒緊張、焦慮的情緒，讓他們可以放松心態，更好地進入睡眠。

要優化幼兒的睡眠環境，首先要從硬環境入手，盡量保持幼兒寢室的安靜舒適，用窗簾隔絕部分陽光，適當開窗保持房間里的空氣流通，在盛夏和寒冬季節注意保持房間里的溫度。為了讓幼兒更好地進入睡眠情境之中，我還在屋頂上粘貼了星星、月亮等裝飾品，讓幼兒感覺已經進入了深夜的情境，這樣也可以起到安撫的作用。為了讓幼兒增添對睡眠的樂趣，我讓幼兒自己也參與到對睡眠環境的改造和優化之中，讓幼兒選擇自己制作的手工藝品，粘貼在床頭，如有幼兒就將自己制作的熊貓剪紙圖樣貼在床頭，我讓幼兒在睡覺前跟自己喜愛的“小熊貓”說再見，促進他們放松心情，進入睡眠。其次，幼兒睡眠的軟環境也是必須要注意的，這里的軟環境主要指對幼兒內心環境的建設，如果有幼兒在午睡之前犯了什么錯，如在吃飯的時候和其他幼兒吵架，發脾氣將餐具丟在地上等，在這種情況下我一般不會立刻批評、指責幼兒，更不會給他們懲罰，而是盡量安撫他們的情緒，讓他們能夠保持輕松、安寧的心情，更快地進入睡眠，等到幼兒睡醒之后再針對之前的問題給予適當的引導，這時候幼兒往往更容易有所領悟，對幼兒的教育效果也會更好。

睡眠環境包括硬環境和軟環境兩部分，教師要從兩方面同時入手，優化環境，促進幼兒更好地睡眠。

二、創編童謠兒歌，恬然愉悅

醫療實驗表明，音樂對于人的睡眠有一定治療和輔助作用，日本音樂療法聯盟理事小松明先生就曾經發現低音可以引起人身體共鳴，促進安睡。在幼兒睡眠的時候創編童謠兒歌等，配上適于安眠的音樂，可以促進幼兒更快進入睡眠。

為了讓幼兒養成良好的睡眠習慣，我會將一些能夠促進午睡的睡眠習慣編成兒歌，讓幼兒在午睡前伴隨著舒緩的音樂誦讀，并讓他們參照兒歌的內容想一想，看看自己還有什么沒有做。如“午睡午睡真正好，一覺起來精神好，睡前漱口撒完尿，脫下衣服要放好，安心睡覺不吵鬧，大家都做乖寶寶……”這個兒歌教育幼兒在午睡前要做好漱口、小便等準備工作，防止尿床，輕放衣物，睡覺時不要說話聊天等，對幼兒有一定促進作用。此外我還會在幼兒睡覺之前給他們聽一些能夠促進睡眠的音樂，如播放《深藍夢》，讓幼兒閉上眼睛放松心情，想象自己正身處一望無際的大草原，四處都是悠閑的牛羊，讓幼兒完全放松身心，躺在床上，想象自己躺在大草原上。此時音樂漸漸變輕，讓幼兒漸漸地進入睡眠狀態。而到了幼兒該起床的時候，也不能用大聲叫喊來催促幼兒，而可以用“鳥叫蟬鳴”等背景音樂讓幼兒漸漸地清醒過來，這樣不會讓幼兒感到起床太過于突兀，有助于提高幼兒的睡眠質量。將童謠音樂融入到幼兒的午睡之中，可以促進幼兒更快進入睡眠狀態，同時對幼兒的睡眠質量也有所促進，幼兒很少會出現咬被角、玩手指、蒙頭睡等不良睡眠習慣。

將良好的睡眠習慣融入童謠，可以促進幼兒逐步養成良好睡眠習慣，用舒緩的音樂可以使幼兒產生恬靜愉悅的心情，有助于睡眠。

三、改善親子關系，悄然暗示

《綱要》提出家庭是幼兒園的合作伙伴，教師要爭取家長的理解，讓家長主動參與到對幼兒的教育中，教師要幫助家長提高教育能力。由此可見，提高幼兒的睡眠質量不僅要靠幼兒園，家長也要起到一定作用，教師要及時聯系幼兒家長，改良親子關系，用悄然暗示等方法給予幼兒心理安慰，促進幼兒安睡。

例如有幼兒的父母工作很忙，幼兒是奶奶隔代教養的，老人的作息時間和幼兒不太一樣，老人睡覺少，往往晚上11點以后還沒有睡覺，而幼兒則也因此養成了熬夜的壞習慣。老人缺乏管教幼兒的方式方法，在哄孩子睡覺的時候常常用“再不睡覺，怪物就要來吃你了”之類的話來恐嚇孩子，時間一長便讓孩子對睡眠產生了焦慮心理。在了解到這些情況之后，我請來了幼兒的家長和奶奶，和他們進行了溝通，提出了一些建議：一是讓家長平常多一些時間和孩子接觸，如果有條件的話，最好能夠在孩子睡覺前陪伴進行一些親子游戲；二是在孩子睡覺的時候不要用恐嚇的方法，而可以給孩子適當的引導，用哼唱兒歌、講有助于睡眠的小故事等方法來輔助睡眠，即使屋外有汽車喇叭等噪聲，也可以用靈活的導語來給幼兒悄然暗示，如“喇叭聲是在給你打招呼呢，告訴你現在到了該睡覺的時間了”；三是盡量讓幼兒在家中保持和在幼兒園一致的午睡作息時間，如果有可能的話，家長可以和孩子保持一樣的作息，給孩子起到示范和陪伴作用，用實際行動來悄然暗示，促進幼兒睡眠。在這一系列的方法促進之下，該幼兒的午睡質量的確得到了一定提高。

良好的親子關系有利于減少幼兒的焦慮心理，促進幼兒在家中延續在幼兒園時養成的良好午睡習慣。

《3-6歲兒童學習與發展指南》要求，幼兒午睡時間要保持在2-2.5小時之間，隨著年齡的增長，幼兒要漸漸學會脫、穿衣服，根據冷熱增減衣服等良好的生活習慣。充足的午睡可以保證幼兒睡眠時間，促進幼兒生長發育，保證下午的教學游戲活動順利開展，不管是家庭還是幼兒園，都要關注幼兒午睡問題，讓良好的午睡習慣促進幼兒成長。

【參考文獻】

[1]王燕.家園配合，培養幼兒良好午睡的習慣[J].東南西北，2010（02）

[2]李靜.如何培養幼兒良好的午睡習慣[J].讀與寫，2013（06）