毛巾擦背輔助治療糖尿病

自我按摩是最經濟、簡便又有效的方法，是良好的降血糖輔助治療措施。這里教給大家一些最簡單易學的自我按摩手法：

摩揉腹部：雙掌平伸并重疊，稍用力按壓于腹部，以肚臍為中心，順時針方向摩揉。每分鐘30圈，以有熱感為佳，每次操作5～10分鐘。

抱顫腹部：雙手交叉相疊，自然放在肚臍上，以每分鐘不低于150次的頻率上下顫抖腹部，共5分鐘。

橫擦上腹部：手平伸，置于兩側乳房下緣，然后水平方向橫向擦動，至皮膚微微發熱，大約5分鐘。

按揉梁門、中朊：中朊穴位于胸骨下末端與肚臍連線的中點。中朊穴左右旁開各兩指處是左右梁門穴。用雙手食中指按揉兩側梁門穴和中朊穴，各2分鐘。

毛巾橫擦背：裸露上身，用一條干毛巾左右穿過腋下，雙手于腋前攥住毛巾兩頭橫擦后背，以將皮膚擦熱發紅為度。沐浴后操作比較方便。

叩擊雙臀及拿捏雙大腿：雙手握拳，輕輕敲擊雙臀，然后坐下拿捏雙大腿的肌肉，先捏大腿后部肌肉，然后外側，最后內側。以酸脹熱感為宜，約3～4分鐘。