美聲唱法中肌能訓練的重要性

魏文菲

【摘 要】近年來，美聲唱法深受大眾喜愛，也擁有越來越多的學習者。學習過程中，需要練習并掌握的第一項技能就是加強對肌能重要性的了解，并進行大量而有針對性的訓練，從而提高自身技能，并將其有效應用于美聲唱法當中。

【關鍵詞】美聲唱法；肌能訓練；重要性

中圖分類號：J616.2 文獻標志碼：A 文章編號：1007-0125（2016）03-0120-01

應用美聲唱法完成歌曲的演繹，需要演唱者能夠對肌能的重要性及在演唱中的作用進行充分的發揮，才能夠對節奏和旋律等因素進行有效掌握，將演唱技巧更加完整而優美地展現出來。現階段，演唱者在日常學習過程中，必須對所有肌能的作用進行充分的掌握，并針對不同的器官展開針對性聯系，最終在練習過程中將不同肌能進行有效組合。值得注意的是，不同演唱者的客觀條件存在一定差距，在肌能訓練的過程中，應當根據自身情況下展開練習。

一、加強聲帶力度訓練

人體負責發生的主要器官之一就是聲帶，存在于喉腔體當中，喉頭位于其下方，同時與會厭也相當接近，其組成部分包含三個，即粘膜、韌帶和肌肉，以兩側對稱的方式存在于人體當中。聲門裂就是產生于聲帶正中位置的縫隙，發聲過程中，聲門裂會產生開合和關閉等變化，當體內氣流對聲帶產生影響，促使其產生振動時，就能夠發出聲音[1]。喉腔肌肉相互配合，能夠對導致不同的振動頻率，從而發出不同種類的聲音，由此可見，在美聲唱法當中，積極加強聲帶力度訓練，促使喉腔肌肉充分發揮功能具有重要意義。

正常的聲帶通常擁有重肌能和輕肌能兩種狀態，前者也稱之為真聲肌能，后者稱之為假聲肌能。演唱者在日常練習中，提高聲帶力度，需要有效加強重肌能和輕肌能的訓練，從而實現快速而平滑的真假音轉換，促使空虛輕浮的假音更能夠打動聽眾的心靈；促使更加堅實的真聲，打動聽眾的情感。美聲唱法真假聲的有效轉換較多，才能夠體現出美聲唱法悠揚婉轉、抑揚頓挫的感覺，因此加強重肌能和輕肌能訓練具有重要意義。

二、口腔肌肉訓練的重要性

人們日常說話及演唱的過程中，最重要的輔助器官就是口腔肌肉。首先，每個人都擁有舌部肌肉群，分布在舌頭的兩側，控制其動作，舌頭形狀的變化可以在其內部肌肉群的作用下展開，其運動過程中，包含四組內容：促使舌頭運動過程中厚度產生變化的是垂直舌肌，其存在于舌頭的四周，均勻分布；影響舌頭長短變化的是舌橫肌，其主要存在于舌體的中間；引導舌尖朝下卷動的是舌下縱肌，同其相反的是舌上縱肌，引導舌頭運動過程中向上卷起。

同時，舌外肌肉群在運動過程中，也能夠對舌頭起到較大的輔助作用，其同樣包含四個組成部分：首先，同舌底相連的肌肉為合舌肌，向后相接的特點導致這部分肌肉運動過程中能夠產生不同的功能，例如，舌頭向前移動時，只需要后部肌肉進行運動即可，而當后部肌肉處于放松狀態時，能夠促使舌頭保持原狀；其次，舌頭兩側的邊緣同舌莖相連的位置為莖突舌肌，舌根運動過程中，向上和向后的功能都是由這部分肌肉進行負責的；再次，能夠在收縮基礎上，促使舌根和舌后部產生位置變化的是舌骨肌肉；最后，腭舌肌。其運動過程中，能夠促使舌根抬高[2]。

以上口腔肌肉的有效訓練和運動，能夠促使人們發音過程中對口型、咬字及口腔中間等位置進行有效的控制。美聲唱法對于演唱者的咬字及口型具有較高的要求，因此在日常訓練過程中，增加對口腔肌肉的訓練具有重要意義。

三、咽壁肌肉訓練的重要性

這部分肌肉包含三個組成部分，即口腔、喉咽及鼻咽壁。當肺部將氣流向氣管發送時，這部分肌肉的有效運動能夠促使聲音形成多種共震效果，如混合和多方共震等。

事實上，氣流是聲音傳遞的媒介，在進行美聲唱法的過程中，氣流擁有較快的速度，因此會更多的占據寬闊的通道，而高音聲部演唱過程中，必須促使頭腔和后鼻腔產生有效的共鳴，因此，必須加強咽壁肌肉訓練，從而滿足這一需求。通常狀況下，咽壁骨骼之上由咽壁肌肉進行覆蓋，當這部分肌肉處于放松的狀態下，將導致較大的橫紋產生，如果肌肉緊繃，將導致橫紋變小[3]。這一肌肉緊繃和松懈的過程，能夠促使氣流更順暢的通過鼻腔，因此要想提高美聲唱法的質量，必須加強咽壁肌肉的訓練，促使這部分肌肉能夠始終處于拉近的狀態。

四、結論

綜上所述，聲樂演唱者在日常學習和練習過程中，必須加強對肌能訓練的重視，要在較強的基本功基礎上，更好地進行發揮。美聲唱法當中的肌能訓練中，聲帶力度的訓練，能夠促使演唱者更好的控制演唱過程中音的高低和音量的大小，口腔肌肉的訓練過程中，能夠提升演唱者演唱的靈活性，能夠促使其發音更加清晰；而咽壁肌肉的訓練，能夠有效調整演唱者演唱過程中的呼吸。由此可見，肌能訓練在美聲唱法當中具有不容忽視的重要功能。

參考文獻：

[1]陶曙光.從歌唱學原理探討美聲唱法中男高音“高音難”問題[D].西安：西安音樂學院，2015.

[2]鮑忠孝.談“古詠嘆調”對美聲唱法演唱訓練的重要性[D].天津：天津音樂學院，2013.

[3]代凌.美聲唱法中呼吸系統及輔助系統的訓練和保養[J].黃河之聲，2013，（10）：98-99.