淺談學校體育對高中生心理健康的影響

黃玉英

淺談學校體育對高中生心理健康的影響

黃玉英

一.研究對象：從威海一中高一、高二、高三三個年級中隨機抽取100名學生。

二.研究方法：1.文獻資料發。依據論文研究的目的、內容和要求，收集并查閱有關學校體育教學以及心理健康教育方面的資料，對相關文獻內容進行歸納、總結，并對這些資料進行概括，了解研究動向和進展，并對相關理論進行分析，取得資料。2.訪談法。根據需要擬定訪談提綱，對威海一中體育老師進行采訪，和他們討論體育教學過程中心理健康和社會適應能力提高及改善的問題，以及他們在體育健康教學過程中所遇到的問題。3.數據統計法。運用數據統計法對數據進行統計分析與處理。

三.研究結果：

1.高中生心理的特點和問題

A.高中生的心理特點。高中生正處于青春期，從生理上講，身體的各個系統功能（比如：感知能力，心肺能力）都達到身體的最佳狀態。在這一時期，他們的情感日益深厚，意志行動帶有自覺性、責任感、榮譽感、自尊心也進一步增強自我意識也更加成熟。無論是在生活還是在與人交往上都開始有了自己的見解，有了自己獨立的活動空間。不愿讓家長干預自己所做的事，不愿意讓家長進入自己的私密空間。這一階段高中生認識能力增強，思維水平也有一定提高，他們認為自己已經長大了，有了為自己做決定的權利。B.高中生的心理問題。高中階段學生的心理正處于半幼稚半成熟的狀態，面對事物總是矛盾的，比如：美好的愿望與現實情況脫節的矛盾、心理閉鎖與渴求理解的矛盾、反抗心理與依賴心理的矛盾、濃厚的享受意識與勞動觀念淡薄的矛盾、情感與理智的矛盾、進取心強與自制力弱的矛盾、信息視野廣闊與鑒別能力不足的矛盾、成才欲望與厭學心理的矛盾、否定童年與眷戀童年的矛盾、面對事物勇敢與怯懦的矛盾等。

2.體育活動對高中生心理健康的影響

A.體育活動有助于情緒的發泄和調控。我們每個人都有情緒，學生也一樣。現在的學生學習壓力都很大，導致他們的心理壓力也極大，容易產生緊張、抑郁、焦慮等負面情緒。經研究表明定期的體育鍛煉，可釋放自我，緩解壓力。B.體育活動有助于緩解學習壓力。學習越好的學生心理焦慮程度越嚴重，過度的心理焦慮會引起學生抑郁，使學習效率降低。很多文化課的學習都是在室內進行的，而體育教學有它的特殊性，大部分時間都是在室外教學，敞亮的室外教學場地，一下就把學生從壓抑的情緒中拔出來，再加上體育運動的特殊魅力，讓學生暫時忘記了學習壓力的“痛苦”，而在體育運動中體會到快樂，也讓學生緩解了學習的壓力。C.體育活動有利于緩解逆反心理。逆反心理是指，人們彼此之間為了維護自尊，而對對的要求采取相反的態度或者言行的一中心理狀態。青少年因為心理發育不成熟，經常會跟家長對著干，老說家長跟自己有代溝，其實都是溝通出了問題。D.體育活動培養學生的交際能力。日常生活中人際交往是不可或缺的部分，它對個人的影響力甚至比智力都大。現在，人與人之間缺乏感情交流，人際關系疏遠。參加體育活動可增加人與人之間的交流，從而使人與人之間的感情升溫。擁有好的交際能力的人總是心情愉快，精神飽滿，對什么都充滿興趣，給人帶來正能量。性格往往會開朗大方，興趣也比較廣泛。

3.體育教師對高中生心理健康的影響

教師改變以往單一或被動接受的教學模式，強調學生主體的參與意識，把體育活動以游戲的形式呈現出來，滿足學生好動、好奇和追求刺激的心理特點，游戲一般以團結、競爭、對抗的形式出現，培養學生的拼搏精神和集體主義榮譽感，游戲有一定的規則要求，學生在游戲中積極參與，主動思考，積極應對，斗智斗勇，有利于自主意識和創造能力的強化。

四.結論與建議

結論：正確的有規律的體育鍛煉有利于中學生心理健康的發展、增強團隊意識，預防和治療心理疾病，增強社會適應能力；通過體育活動可以緩解學生的精神壓力、學習壓力，有助于情緒發泄和調控，消除心理疾病；體育活動可以有效調節高中生心理的矛盾，引導學生向正確的方向發展，防止學生出現極端、偏執的心理；體育課堂中教師調節課堂的組織形式，充分利用自己的知識因材施教，將課堂交給學生，充分調動學生的積極性，深受學生的喜愛；體育活動可以培養學生身體健康，心理健康，以及學生的社會適應能力、團隊合作意識和集體榮譽感。

建議：體育教師應當變換教學方式，將心理教學融入到體育課堂中，因材施教，做到平等對待，不偏向。禁止剝奪，疏遠，蔑視學生；學校應當重視學生心理健康的發展，增加有關心理健康的課程，并設立心理咨詢室，方便學生與心理咨詢師的交流；建議學校提高對體育重視程度，增加體育投入力度，完善體育設施，組織各種與體育活動相關的社團、俱樂部，為學生提供良好的體育健身條件，調動他們參加體育活動的欲望，使他們積極鍛煉身體，改善和提高心理水平促進心理健康。

作者單位：（威海市職業技術學院）