舞出快樂 跳出健康

文 鄧淑蘭

舞出快樂 跳出健康

文 鄧淑蘭

我于1998年退休。退休后，由于無所事事，加之懶得運動，沒多久，我的腰身便橫向發展了。為了健康和美麗，我開始了漫長的減肥路：喝減肥茶，吃減肥藥，做減肥操。當這些都沒有明顯效果的時候，我干脆采用饑餓療法——減少飯量，甚至晚上不吃飯。堅持了一段時間后，人是瘦了，但出現了“兩多兩弱”：臉上皺紋多了，感冒多了；身體弱了，抵抗力弱了。減肥的路算是走到頭了，為了打發時間，我又加入了打麻將的行列。誰知沒過多久，我不僅腰酸背痛、肩周炎發作、睡眠不好，精神狀態也差。

上老年大學的嫂子見狀，勸我也上老年大學。根據我年輕時的愛好與特長，她推薦我學跳民族舞蹈。我跟隨嫂子去老年大學一看，那么多中老年人在跳舞！他們的身體素質和精神狀態都非常好。我被深深震撼了，當即就決定報名。

為學好民族舞蹈，除上課時間外，我每天在家也堅持練習，一有空就跳。我還買了錄放機，邊放音樂邊對著鏡子調整舞步和姿勢。有時我會拉著老伴當“評委”，讓他給我挑毛病。一個學期下來，我共學會了4支民族舞蹈。春節期間，我將所學成果展示給家人看，小孫子看后，跳起來鼓著掌大聲稱贊：“奶奶跳得真好，比老媽都強！”兒子、兒媳也驚呼：“老媽，沒想到你跳得這么好，你真懂得享受生活啊！”老伴則帶著欣賞和鼓勵的眼光對我說：“堅持就是勝利，你現在可是精神多了！”

得到家人的肯定與支持后，我學跳舞的勁頭更足了。如今我已學會了幾十支民族舞蹈，雖跳得無法與專業的舞者媲美，但也自有一番韻味。這還只是次要的，學跳舞對我而言主要的好處有兩點：一是跳出了自信，跳出了快樂。老年大學是一個集體，在這里，能會老朋、交新友，能憶往事、解郁悶，能話家庭、談夢想。在一片其樂融融的氣氛中，達到理通氣順、心情愉悅、壯志不已、揚正能量的效果。二是跳出了健康。無論是什么舞蹈，都離不開身體的旋轉、傾斜、移步、起伏、擺動、反身等，不斷變換的舞姿，說穿了，就是帶動全身器官活動。堅持學習舞蹈多年，如今我雖已屆耄耋之年，但腰不彎、背不駝，腳步輕快，上樓也不喘，每年體檢沒有“三高”，之前求之不得的減肥效果達到了，就連曾困擾我的一些疾病也漸漸消失了。學跳舞真是一舉數得！