關于高校開展采茶健身操的可行性研究

王文哲（宣化科技職業學院，河北張家口075100）

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關于高校開展采茶健身操的可行性研究

王文哲
（宣化科技職業學院，河北張家口075100）

摘要：贛南采茶舞是中華民族傳統藝術的一個分支，屬我國非物質文化遺產。健身操形式靈活簡捷，受到了廣大學生的喜愛。本文通過對采茶舞和健身操的相關特點加以研究和總結，對采茶健身操在高校開展的可行性進行分析與論證，希望能為高校推動體育課程改革提供有效的理論基礎。

關鍵詞：高校；采茶健身操；體育教學

贛南采茶舞是贛南地區茶農在勞作時創造出的舞蹈，舞蹈在保存大量民間歌舞元素的同時，也創新了表演形式，給舞蹈賦予了更濃郁的本土特色。采茶舞的發展經歷了一個較長的歷史過程，其中的一招一式都凝聚著豐富的表演技藝。

健身操是當代體育中的一項有氧運動，對于控制體重增加有較好的效果，是國內外非常流行的一種健身方法。健身操根據不同的性質有較細致的劃分，針對不同人群有著不同的健身效果。健身操也是一項集體育、音樂、舞蹈等多功能于一體的體育項目。

采茶健身操是一種極具傳統特色的體育活動，它既是一項體育項目，又融合了采茶舞的特色。采茶健身操主要以有氧運動作為基礎，具有健康、力量及審美等特征，在音樂的伴奏下，跟隨著極具采茶舞風格的音樂，運用肢體小關節動作，完成集體育與音樂舞蹈于一體的身體活動。這種體育健身方式不僅能夠對身體起到有效的鍛煉作用，同時對廣大學生了解民族傳統文化藝術有著積極的推動。

1　高校健身操開展情況概述

1.1教學目標以基本知識技能為主

在當前的大多數學校中，除了一些專業的體育院校外，體育教學往往成了被忽視的一門課程。學生專業課程繁雜，往往要面臨考試、過級等壓力，因此學校更關注學生的專業課程，對體育課程的忽視往往是對學生身體健康的忽視，是學校對精神文明健康的忽視。當前體育課程的教學目標仍以基礎為主，包括基礎知識、基本技術和基本技能這三項，教學目標簡單，毫無新意。在實際教學中，仍以教師為中心，教師以教為主，學生以聽為主，教師單方面的知識灌輸，使學生始終處在被動的地位，只能按照教師的要求進行學習，完成任務。一切行為都是按部就班，沒有任何思考的需要。

1.2教學內容單一

高校體育教學的內容十分單一，這與學校的整體教學安排有很大關系。體育作為一門可有可無的課程，在學校和學生中都沒有得到很好的重視。對于老師來說，僅僅按照教學大綱進行教授，內容單一，對學生沒有吸引力，很難產生實效，如果長此以往，對體育課程的長期發展是不利的。

2　開展采茶健身操的理論基礎分析

2.1地域文化基礎分析

贛南采茶舞是贛南當地家喻戶曉的地方舞種，是客家人團結友人、積極進取的代表與紐帶，對于研究當地的民俗文化提供了重要的歷史資料。贛南采茶舞已經被列入我國非物質文化遺產。采茶舞是經過長期的歷史發展形成的，其中展現了歷史客家人在生活勞動過程中的豐富形態，通過不斷地提煉、加工、模仿等過程，最終形成了極具地方生活氣息的贛南采茶舞，舞蹈本身有著濃郁的地方特色和深厚的文化底蘊，彰顯出鮮明的藝術特征。采茶健身操是集合了采茶舞的一些動作，通過有氧健身的鍛煉，不僅保留了采茶舞的藝術特色，同時也增強了體育鍛煉的實效性，既傳承了濃郁的地域文化，又成為了有著廣泛群眾基礎的體育項目。

2.2豐富教學資源分析

2002年，我國頒布了《全國普通高校學校體育課程教學指導綱要》，高校的體育課程內容也更加廣泛，不僅僅局限于原有的競技項目上，而是將更多的重點轉移到增強學生身心目標上來，把健康放在首位，同時堅持健身與文化相結合，注重了體育課程內容的文化含量，力求課程內容豐富多彩，使學生能夠在學好文化的基礎上，完成提升身體素質的目標。采茶健身操如能融入到體育教學中，以其厚重的文化含量，必然能夠對高校的體育課程有所助益，同時也能夠進一步傳承我國的民族藝術，這種優勢是其它體育項目所無法比擬的。

2.3體育課程改革需求分析

在我國傳統體育教程中，無論是課程設置還是教學模式都是陳舊的，主要以掌握競技技能為主，雖然有一定的專業性和靈活性，但是無論是能力的綜合培養還是知識面的擴展都有所不足，與當代社會發展要求差距越來越大，遠遠無法滿足時代發展的需要。所以，只有引入更加豐富多彩的教學方法和綜合性的教學模式，引進更多新式的教學項目，才能真正將體育課提升到新的高度，適應當代高校發展的需要。采茶健身操本身有厚重的文化底蘊做基礎，有著獨特的藝術魅力吸引著高校的大學生們，他們可以在這樣的體育課程安排中盡情地釋放自己的熱情。

3　開展采茶健身操的事實依據

3.1贛南采茶舞的傳承

贛南采茶舞是極具地域特色的民間舞蹈，長期以來一直存在于當地山區，形成了一種極具地方性特色的文化現象，由于存在范圍較小，所以也有一定的局限性。除了贛南當地的客家人對這一舞蹈十分熟悉和喜愛外，采茶舞并沒有走出當地向外延伸和發展出去，這對于贛南文化的長遠發展，對傳統文化的推廣與傳承是不利的。在高校中開設采茶健身操，一方面豐富了高校的體育課程，使學生能夠在校園中加強對采茶舞的了解和學習，了解傳統文化藝術，豐富校園生活，另一方面對于傳承中華民族傳統藝術、促進贛南文化的長效發展也是十分有益的。

3.2豐富體育健身手段

贛南采茶舞有著獨特的藝術表現形式，通過演員歌舞相互配合，展現不同的人物形態，由于其形態靈活多樣，表演時而輕松活潑，時而幽默詼諧。身體的動作也是千變萬化，每個動作都體現著不同的含義，表達了客家人勇敢樂觀、堅強樸實的性格。如以采茶健身操的形式進行體育鍛煉，可以通過有氧健身的方式完成身體鍛煉，滿足身心需求。采茶健身操非常適合大眾娛樂，人們可以根據自己需要和愛好選擇適合自己的健身操，這也有效地豐富了體育健身手段。

3.3體育教學的有效補充

對于高校的體育課程來說，內容是十分單一的，采茶健身操可以對原有的教學內容進行有效補充。在當前高校的體育課程中也有健身操的存在，大多是自編的健身操和大眾健身操，教學內容單一，沒有展現出當代大學生應有的青春風貌，對大學生的吸引力也不大，因此，在實際的體育課上，學生僅僅是為了完成課程學習被動地練習健身操，無法從中獲得更多的快樂體驗。采茶健身操將民間地區的民俗文化充分融入其中，有著較高的文化審美價值，無論是鍛煉效果還是教學目標都是十分明顯的。采茶健身操既拓展了教學資源，又具有深厚的民族底蘊，是十分適合高校體育課教學的。

4　開展采茶健身操的現實意義

4.1采茶健身操能夠有效地豐富高校體育教學內容

在高校體育教學中已經存在健身操這一內容。健身操這一體育項目進入高校以來，受到了學生的歡迎和認可。但是由于其內容形式單一，久而久之，學生對于失去了興趣，造成了健身操項目被冷落。由于我國高校的大學生來自祖國各地，而且普通擁有較好的文化素養，對于新的文化內容充滿了好奇，他們喜歡新生事物，愿意接受新鮮事物，因此，采茶健身操作為一種新鮮的健身元素融入到高校體育教學中，其獨特的藝術形式能夠很快地吸引學生的注意力，引起他們學習的興趣，這對于體育教學來說無疑注入了新的活力。

4.2采茶健身操有著較強的健身價值

采茶健身操本身具有較強的健身價值，主要包括了生理和心理兩個方面。首先，從生理價值來說，采茶健身操是將各種跑跳走的動作變化結合在一起的全身性運動，每個動作都能有效地起到鍛煉作用。無論是身體的大關節還是小關節，都得到了協調運動，是一種具有中等強度的有氧運動。對于高校學生來說，這一運動能夠有效地增強他們的有氧耐力素質，提高關節靈活性和身體協調性，同時對提高心肺功能也有好處。其次從心理價值來說，采茶健身操由于動作靈活，節奏歡快，學生可以跟著音樂節拍一起放松身心，充分展現年輕人的熱情活力，使他們的身體與思想達到平衡，對于培養大學生的身心健康，提高自信心和社交能力都有著積極的影響作用。

4.3采茶健身操能夠豐富校園文化，滿足競賽需要

高校的文化生活十分豐富多彩，尤其是在一些節日來臨時，文體活動更加頻繁，大學生們組織各種各樣的文藝演出慶祝節日的到來，這也是學生抒發情感的一種有效方式。在節日慶典中，大多數的表演是歌舞，類型十分廣泛。采茶健身操既有采茶舞的個性藝術，又有較強的審美特性，非常適于表演觀賞，因此，將采茶健身操作為表演節目展現，必然會給整個演出帶來一股清新的感覺。因此，在校園里舉辦的活動中表演和觀看采茶健身操是非常需要的。

4.4采茶健身操有較高的民俗文化傳承價值

采茶舞有著悠久的歷史和鮮明的贛南客家文化的特色，是民間茶農生活形態的真實再現，他們將生活勞作中的點點滴滴經過提煉、創新，最終總結出極具代表性的動作，這些動作簡單易學，詼諧幽默，具有較強的生活氣息和濃郁的地方特色，也是贛南文化最突出的展現。贛南采茶舞有著鮮明的藝術審美價值和文化內涵，是我國文化傳承的重要內容。通過對高校引入采茶健身操的可行性分析與論證，我們可以看出，采茶健身操是有一定可行性的，能夠有效地促進學生的體育鍛煉，使他們的身心得到放松與提升，為未來的發展提供健康的保證，同時使他們對民族傳統文化有更多的了解，對中華民族文化更加熱愛，同時也賦予了傳統民俗文化更廣泛的現實意義。

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