我校籃球選修課學生常見損傷的調查與分析

張華

【摘 要】本文通過對我們寧海中學的部分籃球選修課的學生，在從事籃球運動后受傷情況的調查統計，同時對體育教師在籃球教學課中發生損傷的各類相關的因素，有針對性的進行了系統的分析。對如何采取相應的預防措施，進行了較為詳盡的論述，為以后籃球教學及訓練、比賽提供了理論性的依據。

【關鍵詞】學生；運動損傷；籃球運動；預防

0 前言

運動損傷是指在體育運動過程中發生的各種損傷。它的發生與運動訓練安排、運動項目與技術、運動訓練水平等因素有關。籃球運動損傷的部位主要集中在膝關節、踝關節及腕關節，這是由籃球的專項技、戰術特點造成的，這些損傷包括肌肉、肌腱、韌帶和關節囊等。在籃球教學中，由于對運動損傷缺乏足夠的重視和采取必要的預防措施，運動損傷正嚴重困擾著籃球運動的發展。隨著我國籃球運動職業化的深入與發展，普通的籃球運動愛好者的訓練強度和對抗性日益增強，他們發生損傷幾率也隨之增加。這種情況越來越引起體育工作者的重視。探索其運動損傷的規律，分析其發生原因，提出有效的預防措施，以最大限度減少損傷發生，有極其重要的現實價值。通過對我校參加籃球選修課學生的受傷情況的調查統計，對其在籃球教學中損傷發生的各種相關因素進行了針對性分析，以便采取相應的預防措施，為我們以后進行籃球教學訓練和比賽提供理論性的指導依據。

1 調查對象和方法

1.1 調查對象

南京市寧海中學高一、高二選修籃球課的部分學生，調查時間為2015年6月10日。

1.2 調查方法

①采用問卷調查法。要求學生如實逐項填寫運動損傷調查表，共發放調查表334份，收回298份（其中男生196人，女生102人），占當天籃球選修課人數的89.2%。②采用數理統計方法，對原始數據進行統計處理。

2 調查結果與分析

在調查對象中，298人僅有22人無損傷史，在276人中共發生運動損傷430人次，平均每人1.55次，受傷的幾率較多。隨著鍛煉年限的增長、其受傷率和發病率也呈上升趨勢。從我們所獲得的數據中可以看出，受傷部位以各關節的損傷居多，占總數的59.5%，主要是踝、膝和腰的受傷，其中踝關節損傷占關節損傷的43.8%，膝關節占28.9%，腰部占17.9%；四肢和軀干的受傷中以背部和手腕較多，背部占其中的32.2%，手、腕占37.9%。

3 損傷原因分析

3.1 場地器材的因素

在本次籃球選修課學生的調查中，有96例損傷因場地器材等原因造成，占總發生率的21.7%。同時，從本次調查中了解到，基層中學的體育設施參差不齊，只有少部分的學校鋪設了木板地，部分學校還在使用水泥地（71%），使用磚土地（15%）。因此，大部分地區的場地條件和設施應盡快改善，標準規范的場地是必需的，也是減少學生損傷的物質保證。

3.2 學生訓練水平的因素

從調查的結果可以看出，訓練水平不夠也是導致損傷的主要原因之一。一些學生訓練水平太低，導致技術動作錯誤。相當一部分學生的技術動作不熟練、不規范，甚至技術動做錯誤，違反了人體的結構及運動力學原理，在運動時又盲目追求一些高難度的動作，極易導致運動損傷的發生。經分析，部分學生由于專項的某些技術掌握不夠，導致技術動作不合理。這些技術上的缺點和錯誤，違反了人體結構的特點和各器官系統功能活動的規律，將極度的應力施加于某個關節或機體某部位上使骨、關節、肌肉、韌帶的負荷過度而導致損傷。

3.3 準備活動不充分的因素

準備活動的目的是提高中樞神經系統的興奮性，使人體從相對靜止狀態轉入緊張的活動狀態，為正式運動做好充分準備。但許多學生由于在課外體育運動中缺乏教師的科學指導，準備活動不認真或者根本不做準備活動，僅憑一時的沖動和興奮馬上進行比賽，這為運動損傷的發生留下了潛在的危險。在本次調查中發現，由于準備活動不充分而導致的損傷病例占了所有損傷發生的原因的23.5%，占有相當大的比重。準備活動的生理學意義是克服人體生理惰性，提高中樞神經系統的興奮性，增強各器官、系統的功能，使人體從相對安靜狀態順利進入到最佳的運動狀態。準備活動方面存在的主要問題有：運動前未做準備活動或準備活動不充分；準備活動與正式活動的內容結合不好；準備活動距正式活動的間隔時間過長，以致準備活動的生理作用消退；準備活動的量過大或強度安排不當等。這樣不僅起不到積極促進的作用，反而會加速運動員損傷的發生。

3.4 運動量安排的因素

在季節的轉換時期，如冬天轉入春天，鍛煉中的強度大小要掌握好，此時如果忽視鍛煉中的循序漸進的原則，出現訓練強度忽大忽小，或長期保持較高強度，就會引起機體過度疲勞現象。由于春季氣溫的回升，學生的興奮性較高，往往掩飾了機體的這種不適應現象，因而在一些強度較大的的鍛煉中，最容易出現膝關節的損傷。在上籃球專選課前，每一位學生都要有較好的身體素質基礎，體力充沛。要調整一些躍躍欲試的狀態，在上課前如果不注意適時的調整運動量和強度，同樣會出現上述類似的損傷。

3.5 必要的運動損傷知識缺乏因素

運動損傷的發生與學生對預防運動損傷的認識不足有很大關系。有些學生參加體育活動時，缺乏預防運動損傷的有關基礎知識，忽略安全準則，對運動損傷造成的危害認識不足，思想上麻痹大意。有的學生睡眠或休息不好，身體疲勞，帶傷帶病也在參加活動。在活動時又因缺乏教師的正確引導，未采取有效的預防措施，損傷后又不能及時分析原因，總結經驗教訓，這些認識上的不足，不可避免地導致運動損傷的發生。籃球運動的損傷大多數是閉合性軟組織急性損傷。在損傷的時刻，由于傷部尚未腫脹，反射性的肌肉松馳與感覺神經的傳導暫停，疼痛較輕，所以較易檢查。一旦腫脹和疼痛加劇或肌肉發生痙攣，則檢查困難，掌握必要的運動損傷知識對于預防和診斷運動損傷具有極其重要的意義。一旦損傷，早期科學的、正確的檢查和處理能夠避免損傷惡化，促進損傷加速恢復，否則將影響損傷的修復。另外在損傷尚未完全恢復時，過早投入大運動量的鍛煉，則會導致損傷加重。因此，應采取合理的機體恢復鍛煉。

3.6 分隊比賽時隊員間的沖撞因素

籃球運動中，尤其是激烈的比賽中，身體對抗性很強，隊員之間的沖撞很容易造成損傷，在比賽中，不懂規則，動作粗野，對方的隊員惡意犯規，是造成損傷的重要原因。因此，在比賽中學生應增強自我保護意識，同時注重技、戰術的配合，摒棄盲目依靠身體沖撞的做法。同時加強體育理論教學，掌握較全面的體育運動基本安全衛生知識、裁判知識和科學的自我保護措施。

4 結論

在籃球選修課的教學與訓練中，尤其是對于普通學生的教學訓練，首先要求有標準的場地設施，對于不規范的場地應及時修補，避免場地不平、過滑、過粘，盡量減少不必要的運動損傷。

總之，我們應加強學生各方面知識和自我保護意識的培養，盡最大可能避免損傷。一旦發生損傷，應采取合理措施，以盡快取得恢復。

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[責任編輯：湯靜]