探析茶多酚對高校大學(xué)生體質(zhì)的改善作用研究

沈偉斌，任勇利

（河北科技大學(xué)，河北石家莊050000）

探析茶多酚對高校大學(xué)生體質(zhì)的改善作用研究

沈偉斌，任勇利

（河北科技大學(xué)，河北石家莊050000）

客觀地說，隨著當前整個高校體育教學(xué)活動不斷成熟，如今在高校培養(yǎng)活動開展過程中，其不僅充分重視提升學(xué)生的學(xué)習能力，同時也極其注重學(xué)生的身體素質(zhì)，因此對于高校大學(xué)生培養(yǎng)來說，如何才能實現(xiàn)最佳健康體質(zhì)，就值得我們深入探究。本文擬從當前高校大學(xué)生體質(zhì)健康狀況及其問題成因分析入手，結(jié)合茶多酚的醫(yī)學(xué)功效，通過探究茶多酚對高校大學(xué)生體質(zhì)的改善作用，進而為高校大學(xué)生體質(zhì)實質(zhì)性改善提供相應(yīng)對策。

茶多酚；高校大學(xué)生；身體素質(zhì)；改善作用

我國是傳統(tǒng)茶葉大國，自唐朝開始，整個社會就逐漸形成了飲茶的良好風氣和習慣，而對于傳統(tǒng)飲茶活動來說，其更多停留在一種傳統(tǒng)的狀態(tài)和習慣，隨著現(xiàn)代茶科體系發(fā)展日益成熟，如今在整個飲茶過程中，關(guān)于茶葉成分的研究也日益成熟，尤其是茶葉中所具有的各項元素，其功效價值研究也更加完善。對于當前整個高校大學(xué)生成長狀況進行分析，可以看到多數(shù)大學(xué)生存在相關(guān)健康問題或者健康隱患，因此，研究高校大學(xué)生的體質(zhì)健康狀況，并制定出相應(yīng)解決對策和思路就極為必要。

1 當前高校大學(xué)生體質(zhì)健康狀況及其問題成因分析

隨著當前高校學(xué)生生活環(huán)境不斷優(yōu)化，如今多數(shù)大學(xué)生的生活物質(zhì)條件得到了極大豐富，尤其是多數(shù)大學(xué)生所擁有的物質(zhì)元素更為豐富，在這一過程中，就出現(xiàn)了較為嚴重的多余營養(yǎng)攝取問題，由于體內(nèi)多余營養(yǎng)未能得到有效消耗，這就使得多數(shù)大學(xué)生出現(xiàn)了較為嚴重的健康問題，特別是很多大學(xué)生的肥胖問題。根據(jù)當前相關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計表明，如今大學(xué)生肥胖現(xiàn)象已經(jīng)日益嚴重，而對于很多女學(xué)生來說，由于其存在片面的飲食觀念，尤其是以瘦為美的理念，使得很多人不能正確對待飲食，進而影響其身體健康。

當然，影響高校大學(xué)生的體質(zhì)健康狀況，除了飲食不健康外，還與其缺乏必要的健康運動理念有著重要關(guān)聯(lián)。盡管當前學(xué)生的基礎(chǔ)身體素質(zhì)實現(xiàn)了提升，但是由于其缺乏健康的運動習慣，加上未能形成必要的健康運動意識，這就加重了高校大學(xué)生的身體健康問題。因此，越來越多的學(xué)生存在較為嚴重的體質(zhì)健康問題，而如何才能幫助高校大學(xué)生形成健康體質(zhì)就極為必要。

2 茶多酚的具體醫(yī)學(xué)功效分析

豐富對茶多酚的具體元素認知是實現(xiàn)茶多酚元素功效最大價值的關(guān)鍵，尤其是通過對其特點進行系統(tǒng)化認知，更是能幫助我們有效認知茶多酚的具體功效。根據(jù)相關(guān)研究，可以看到茶多酚是綠茶中常見元素，而我國豐富的綠茶產(chǎn)品，就為茶多酚元素的開發(fā)及應(yīng)用提供了極大空間，根據(jù)目前對茶多酚元素的臨床療效進行探究，能夠看到其對人體疲勞緩解有著重要作用和幫助。

茶多酚是指綠茶中兒茶素和酚酸類元素，通常茶多酚也被成為茶單寧，簡稱GTP。茶多酚元素的主要狀況為：其味道偏苦，同時與水及乙醇融合較好，從顏色上看，茶多酚元素呈現(xiàn)出棕黃色或者淡黃色，當然，整個茶多酚元素是一種無毒食材。通過對茶多酚進行分析，其主要成分為黃烷醇。通過對其穩(wěn)定性狀況進行分析，可以看到當茶多酚元素遭受強酸和高溫影響時，其成分通常會出現(xiàn)質(zhì)變，而整個茶多酚元素所能承受的最高溫度為240度，茶多酚的化學(xué)元素，主要有黃酮類及黃烷醇等，且兒茶素是其中重要組成部分，根據(jù)相關(guān)研究表明，茶多酚中超過一半的元素都是兒茶素，而在整個茶葉中，茶多酚元素所占比有五分之一，因此，如果能夠有效探究茶多酚元素的價值作用，能夠發(fā)揮綠茶的最佳作用和價值。

根據(jù)當前茶多酚元素的臨床應(yīng)用可以看到，使用茶多酚能夠有效延緩衰老、抗退化。此外，應(yīng)用茶多酚，能夠有效殺菌，降低輻射。當然應(yīng)用茶多酚，也能有效消除體內(nèi)的自由基。此外，根據(jù)當前臨床醫(yī)學(xué)試驗，可以看到服用茶多酚，其不僅能夠有效加快體內(nèi)新陳代謝，同時在這一過程中，也能消除體內(nèi)多余的脂肪，從而有效遏制身體肥胖，從而實現(xiàn)健康的體形。

3 茶多酚對高校大學(xué)生體質(zhì)的改善作用分析

根據(jù)當前相關(guān)研究表明，想要實現(xiàn)健康體質(zhì)，除了系統(tǒng)化的體育鍛煉外，相關(guān)飲食因素及結(jié)構(gòu)調(diào)整，也能夠有效提升人們的體質(zhì)結(jié)構(gòu)，尤其是一些化學(xué)物質(zhì)，其不僅能夠幫助飲用者實現(xiàn)健康體質(zhì)，同時也能夠?qū)ζ渖顮顩r形成有效改善。

通過服用茶多酚元素，能夠有效降低服用者的血壓，同時實現(xiàn)體內(nèi)脂肪含量的有效降低和抗疲勞等一系列作用。當然對于整個體育運動開展來說，通過開展體育訓(xùn)練活動，其也會產(chǎn)生相關(guān)疲勞問題，因此想要實現(xiàn)健康體質(zhì)，就需要在整個體育運動開展的同時，通過有效服用茶多酚元素，從而消除體內(nèi)多余自由基，進而實現(xiàn)運動者自身身體狀況的有效恢復(fù)。通過有效服用茶多酚元素，其能夠有效消除體內(nèi)多余的血乳酸，同時也大大提升學(xué)生參與體育活動中的運動耐力，進而實現(xiàn)最佳運動效果。

結(jié)合相關(guān)醫(yī)學(xué)臨床實驗表明，茶多酚元素能夠加快體內(nèi)脂肪的消耗，從而便于形成健康體質(zhì)，通過適當服用茶多酚元素，結(jié)合相關(guān)有氧運動的開展，其能夠系統(tǒng)化減少體內(nèi)膽固醇的含量，以及三酸甘油脂，從而實現(xiàn)健康成長。當然，結(jié)合茶多酚元素的開發(fā)利用狀況看，想要充分發(fā)揮其對高校大學(xué)生體質(zhì)狀況調(diào)整優(yōu)化的價值和作用，其必須在充分認知茶多酚元素的基礎(chǔ)上，通過融入其他元素，從而實現(xiàn)大學(xué)生體質(zhì)的有效提升。

4 高校大學(xué)生體質(zhì)實質(zhì)性改善的相應(yīng)對策分析

通過對茶多酚的作用和價值進行研究，不難看出，其中所富有的兒茶素能夠引導(dǎo)人們形成健康體質(zhì)，但是目前一方面茶多酚的研究尚不成熟，無論是其產(chǎn)品研發(fā)，還是具體應(yīng)用，當前都處于一個初步階段。因此，更多地利用當前已有的條件，讓學(xué)生品嘗到具有茶多酚的相關(guān)產(chǎn)品。不僅如此，從成熟視角看，想要實現(xiàn)理想的應(yīng)用效果，其關(guān)鍵需要引導(dǎo)學(xué)生在補充茶多酚元素的同時，參與體育鍛煉，并且形成相關(guān)體育鍛煉習慣。而相關(guān)醫(yī)學(xué)臨床實踐表明，將體育運動與茶多酚元素相結(jié)合，能夠?qū)崿F(xiàn)理想的應(yīng)用效果。因此，要將茶多酚功能價值作用發(fā)揮與整個體育運動開展系統(tǒng)化融合起來。

總的來說，想要實現(xiàn)高校大學(xué)生體質(zhì)的實質(zhì)性改善，最根本的還是需要高校大學(xué)生能夠養(yǎng)成健康習慣，積極參與體育鍛煉活動，只有充分發(fā)揮和調(diào)動學(xué)生參與體育鍛煉的積極性和主動性，才能從根本上實現(xiàn)最佳應(yīng)用效果。

5 結(jié)語

我國是產(chǎn)茶大國，無論是茶葉生產(chǎn)體系，還是茶葉產(chǎn)品內(nèi)容都極其豐富、成熟，尤其是隨著當前茶葉科學(xué)研究發(fā)展不斷成熟，如今茶葉中的茶多酚的功效及價值作用被人們認知。而經(jīng)過相關(guān)醫(yī)學(xué)臨床研究，可以看到有效應(yīng)用茶多酚元素能夠有效改善人們的健康狀況。因此，探究茶多酚對高校大學(xué)生體質(zhì)的改善作用有著極其重要的作用，當然，也必須認識到想要獲得健康的體質(zhì)，其不能完全依賴茶多酚元素，要結(jié)合適當?shù)捏w育鍛煉活動，通過系統(tǒng)化結(jié)合，從而實現(xiàn)理想的鍛煉效果。

[1]高孔榮.茶多酚對肥胖大學(xué)生體質(zhì)的改善作用[J].茶葉科學(xué)技術(shù). 2012(12)：71-75.

[2]李莉萍.網(wǎng)球運動對山東省普通高校大學(xué)生體質(zhì)健康影響的研究[J].食品與藥品,2013(11):141-145.

[3]王梅.學(xué)生體質(zhì)健康標準演變對高校體育教學(xué)改革影響的研究[J].南京體育學(xué)院學(xué)報(社會科學(xué)版,2014(13)：56-59.

[4]王躍.影響肥胖學(xué)生參加體育活動的原因及干預(yù)對策研究[J].鄭州經(jīng)濟管理干部學(xué)院學(xué)報》2002(1):78-80.

[5]向愛華.綠茶活性提取物對有氧性運動疲勞恢復(fù)的作用研究[J].食品科學(xué)，2016(2):11-14.

京張冬奧會申辦背景下京津冀地區(qū)大眾滑雪運動項目發(fā)展的前瞻性研究課題研究成果的一部分，課題編號為：SQ151140。

沈偉斌（1975-），男，河北石家莊人，碩士研究生，講師，研究方向：社會人文。