北京市高職院校瑜伽課程教學模式研究

杜雪玲

（北京京北職業技術學院，北京 101400）

北京市高職院校瑜伽課程教學模式研究

杜雪玲

（北京京北職業技術學院，北京 101400）

本文主要采用文獻資料法、問卷調查法、數理統計法，對北京市高職院校的瑜伽教學模式進行研究，以期找出存在的問題，為今后完善高職院校的瑜伽課程教學模式提供意見和建議，促進瑜伽課在高職院校更好地開展。

瑜伽；高職院校；教學模式

瑜伽作為一種流行的健身方式，自然成為了高職院校體育課開設項目之一。那么，高職院校的瑜伽教師教學質量和水平的高低一方面影響著課堂的教學質量，另一方面對高職院校學生體育學習興趣和態度有著較為深遠的影響。一節優秀的瑜伽課程不僅僅需要教師正確且高質量的示范，也包含了教學方法和手段的選擇、教學策略的應用、教學效果的評價等各個方面，著重于學生的學，要調動學生積極練和主動練，將課堂變成一節師生良好互動的活動，這也是現代教育對于體育課的要求。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

本文以北京市3所高職院校的瑜伽課程教學模式作為研究對象，3所高職院校為北京青年政治學院、北京財貿學院、北京京北職業技術學院。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法 以教學模式、高職院校、瑜伽為關鍵詞在中國知網進行檢索，篩選出相關文獻25篇，其中核心期刊6篇，碩士論文5篇，同時參考查閱了北京體育大學圖書館、國家圖書館有關高職院校瑜伽課程設置及教學模式的相關書籍，為本論文的撰寫奠定了堅實的理論基礎。

1.2.2 專家訪談法 根據本文的研究目的制作專家訪談提綱，對3所高職院校體育系部主任和體育教師對瑜伽課程的設置、教學模式等相關問題進行了訪談。

1.2.3 問卷調查法 根據本文研究目的制作了專家問卷調查表，對高職院校瑜伽課程教學模式的相關方面進行了調查。發放問卷6份，回收問卷6份，有效問卷6份，回收率和有效率均為100%。

1.2.4 數理統計法 對問卷的相關數據進行收集、統計和分析。

2 結果與分析

2.1 高職院校中瑜伽課程對人才的重要性分析

2.1.1 瑜伽能夠提高學生的自我控制力

瑜伽對人才的培養具有重要的影響。高職院校中開展瑜伽課程能夠從不同方面實現對高職學生的培養。瑜伽的重要性首先體現在通過對瑜伽體式的練習，能夠使學生在相對安靜的氛圍下排解疲勞和煩惱，進行身與心的交流。練習瑜伽不僅改善了身體形態，還促使心理發生變化，久而久之，就會發生質的變化，改變外在氣質，改善內在心態，真正做到了身心的雙修養。其次，能夠有效提高學生的自我控制能力。瑜伽教學在高職院校課堂滲透過程中，可以幫助學生穩定自身的不良情緒，調息和休息術能夠使學生及時調整自己，無論在課程還是在平時的生活中盡可能多保持良好、穩定的心態，不驕不躁。再次，通過練習瑜伽培養學生自律品質，不斷提升自我，逐漸進入超我的理想狀態，對學生日后就業及走上工作崗位都具有重要意義。

2.1.2 瑜伽能夠提高學生的交往能力

堅持瑜伽練習，可以從不同程度提高學生的交往能力。其主要體現在以靜心的方式進行瑜伽的體式練習，能夠將瑜伽的修身、養心、養性深刻地融入到教學內容中，使學生能夠在練習瑜伽的過程中達到緩解學習壓力和生活壓力的目的，從而通過瑜伽實現對自身身心的調節，激發學生開展人際交往的動力。另外，長時間練習瑜伽體式更容易讓學生心胸開闊，能夠較好地做到換位思考，抵御外界環境的各種利益誘惑以及多種不良因素刺激的負作用，進而使學生擁有遇事不急、淡然處之的大智心態。

2.2 目前高職院校瑜伽課程教學模式存在的問題探討

2.2.1 瑜伽課程教學模式相對較為單一枯燥 當今社會，人們注重健康和身體形態的現象極為常見，瑜伽顯然已成為人們健身和塑形的最佳選擇之一。根據社會形勢的發展，諸多高職院校為滿足學生今后的社會需求，均在學校課程中安排了瑜伽課程內容，但是受諸多因素的影響，瑜伽課程教學模式在高職院校課程發展中仍存在些許問題，主要體現在瑜伽課程教學模式相對單一枯燥。根據表1可以看出，北京青年政治學院的教學模式主要以隨機教學為主，占到69.5%，新型教學則僅占到9.8%；北京財貿學院的教學模式則主要以大綱教學為主，新型教學僅占10.4%；北京京北職業技術學院在教學模式運用方面則以隨機教學和大綱教學2種方式相結合，新型教學模式僅占11.6%。由此可知，目前高職院校瑜伽教學模式主要以隨機教學和大綱教學為主，此類傳統教學方法在一定程度上會影響學生的學習效果，而且對于學生是否真正對瑜伽感興趣、是否真正掌握了課堂精華無從考證，使瑜伽課程的教學效果及教學目的受到影響，從而限制了高職院校瑜伽課程教學的發展。

2.2.2 教師對瑜伽課程教學模式的掌握能力不足 在高職院校瑜伽課程教學模式發展進程中，瑜伽教師對瑜伽教學模式的掌握和運用，對于促進瑜伽課程教學的發展具有重要意義。就目前高職院校瑜伽課程教學模式的發展形勢來說，瑜伽教師受高職院校教學模式運用情況的影響，對瑜伽課程教學模式的掌握能力存在不足。根據表2可以看出，北京青年政治學院瑜伽教師對隨機教學的掌握能力相對較高，為66.5%；而對新型教學模式的掌握能力最低，為8.5%，主要是由于北京青年政治學院采用瑜伽課程教學模式主要是以隨機教學的方式開展課程。北京財貿學院瑜伽教師對大綱教學的教學模式掌握能力相對較高，為70.2%；對新型教學模式掌握能力最低，為9.3%，主要是由于該所高職院校的瑜伽課程教學模式以大綱教學為主，內容相對固定，進度根據大綱安排。北京京北職業技術學院瑜伽教師將隨機教學與大綱教學相結合的比例較高，新型教學方式較少，多是以小組為單位、以抽簽形式決定哪組來進行自主課堂的演練。由此可見，教師對瑜伽課程教學模式的掌握能力與本院校所選教學模式有關。

2.2.3 瑜伽課程教學的外在條件不足

瑜伽課程的教學，其外在的場地、設施以及師資等情況，也在一定程度上影響瑜伽課程教學模式的發展。在高職院校瑜伽課程教學模式發展過程中，擁有寬敞的教學場地、足夠的教學設施以及資深的優秀教師，對于高職院校瑜伽的發展具有重要意義。根據表3可以看出，北京青年政治學院的場地完善情況為62.1%，設施完善情況為58.9%，師資完善情況為60.3%，其中場地相較于其他外在條件而言較為完善；北京財貿學院的場地完善情況為63.8%，設施完善情況為60.2%，師資完善情況為65.2%，該所院校的師資力量相對于其他外在條件而言較為完善；北京京北職業技術學院的場地完善情況為60.4%，設施完善情況為50.2%，師資完善情況為66.3%，該所院校的師資力量相對于其他外在條件而言較為完善。通過對3所高職院校瑜伽課程外在條件完善情況的分析發現，雖然各高職院校在發展中均有相對發展完善的外在條件，但就整體而言，高職院校瑜伽課程教學的外在條件仍不夠完善，需要日后進一步加強。

2.3 促進高職院校瑜伽教學模式發展的研究

2.3.1 加強對“啟發-體驗”教學模式的應用 通過對3所高職院校瑜伽課程教學模式的發展情況分析可知，目前高職院校瑜伽課程教學模式在發展中存在諸多問題。針對教學模式相對單一枯燥的問題，可以提出創新教學模式的方法，加強對“啟發—體驗”教學模式的研究和應用。“啟發—體驗”教學模式主要是指在瑜伽教學中，瑜伽教師通過對學生學習瑜伽體式的指導和自身所學知識，對學生展開啟發式教學，并在學生掌握了相應的瑜伽體式和輔助手法后，對學生展開體驗式教學，即讓學生親身實踐，展開對瑜伽體式的練習和新的體驗、認識。此種教學模式與以往的隨機教學和大綱教學為主的教學模式相比，在教學過程中更加注重學生對瑜伽體式練習的自主思考和探索，使學生能夠在相對活躍、自主和趣味的氛圍下完成瑜伽的學習，并且培養學生長久練習的興趣和意識。因此，高職院校應充分重視“啟發-體驗”教學模式，對該教學模式進行了解和分析，并廣泛應用于瑜伽教學中，為該教學模式的發展奠定良好的基礎。

2.3.2 加強對瑜伽教師的培養和訓練

高職院校瑜伽課程教學模式發展過程中，瑜伽教師的專業知識、技能掌握、教學能力以及對教學模式的掌握情況都是十分重要的。針對當前高職院校瑜伽教師對教學模式掌握能力不足的問題，必須要展開對瑜伽教師的培養和訓練研究。首先，在專業知識、技能掌握方面，高職院校管理人員在聘用瑜伽教師時，要優先選擇瑜伽專業畢業的教師，對其瑜伽教學能力進行考察和測評；其次，在經驗能力方面，高職院校要定期或不定期地鼓勵瑜伽教師參加培訓，包括校內培訓和外出學習，為瑜伽教師提供提升自我能力、加強瑜伽教學能力的機會，以此增強瑜伽教師的專業知識和教學能力，為瑜伽教師日后的教學奠定堅實的基礎；最后，在教學模式掌握方面，高職院校要向瑜伽教師說明新型教學模式的重要性，瑜伽教師也要從自身角度出發，展開對新型教學模式的學習，以此提升其對新型教學模式的掌握能力。

2.3.3 加強對瑜伽課程教學環境和教學設施的建設 瑜伽教學的外在條件對于瑜伽教學的效果及長遠發展具有重要的影響。因此，在促進高職院校瑜伽教學發展進程中，必須要加強對瑜伽課程的教學環境和教學設施的建設。一方面，在教學環境完善方面，高職院校要充分重視瑜伽教學，在為瑜伽教學設置專門課程的基礎上，為瑜伽教學提供相對寬敞的教學環境，可

表1 3所高職院校教學模式的運用占比情況%

表2 3所高職院校教師對教學模式的掌握能力占比情況%

表3 3所高職院校瑜伽課程教學外在條件完善情況%

以在教學樓內張貼宣傳海報，通過圖片刺激學生，調動學生學習的積極性，使瑜伽教學能夠有效開展；另一方面，在教學設施的完善方面，高職院校要加大資金投入力度，完善瑜伽教學中所需要的瑜伽墊、瑜伽磚、伸展帶及抱枕等，同時也要對教學設施進行及時檢查和更換，以此促進高職院校瑜伽教學的發展。

3 結 論

高職院校開設瑜伽課程對高職學生的身體、心理、社會交往等方面也能產生深刻的影響，因此瑜伽課程的教學模式不能一味地傳授，應該多樣化，這樣才能滿足不同學生的身體需求和心理需求，也更符合當代體育教育的發展趨勢。此外，高職院校的瑜伽課教師應該系統學習瑜伽相關理論知識，對于瑜伽體式中會刺激到哪些穴位、每一個體式動作要點是什么、功效是什么以及如何輔助練習等問題盡可能了解，以激發學生學習興趣；要不斷加強自身練習，只有親身體驗才能更好地將身體感受與學生分享；還要不斷地更新自己的教學模式，將高職院校學生的體育素養在瑜伽課程上充分體現。育體、育心的效果需要瑜伽教師每一次的認真備課，需要體育教師采用靈活多樣的教學方法和手段，任重道遠，還需慢慢探索。

[ 1 ]王琦.北京高職院校體育教學現狀及改革對策的研究[ D ].北京：北京體育大學，2009.

[ 2 ]吳小紅.影響高職院校瑜伽課教學的因素及對策[ J ].吉林省教育學院學報：學科版，2011（1）：105-106.

G807.4

A

1674-151X（2016）10-132-03

10.3969/j.issn.1674-151x.2016.19.071

投稿日期：2016-09-20

杜雪玲，體育教師。研究方向：體育教學與訓練。