春季養生的古人智慧

李銘

“春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，披發緩行，以使志生”，這是中醫現存成書最早的醫學典籍《黃帝內經》中關于春季養生的精彩論述。

“春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮”，是說春天是草木發芽和地表之氣向上蒸發的季節之意。在冬季被冰封的大地、河川解凍、復蘇，草木發芽、生綠，天地間一派欣欣向榮的景象?！耙古P早起，廣步于庭，披發緩行，以使志生”，這是說在春季應早睡早起，在平坦安全的路上多行走，行走時，要將頭發披散下來（古人無論男女，皆蓄長發并在頭上束起），以放松自己，舒緩形體，這樣做是為了使人體內的陽氣隨自然界的陽氣同步生發（古人認為“腎藏志”，“以使志生”就是使腎的陽氣生成勃發）。

《黃帝內經》關于春季養生的這段論述，其實指出了養生的一個重要原則，即養生要順應時節，與季節的自然氣機相適應，這樣才能身心共調，使自己的生機升發，達到養生的目的。

“嘗聞避風如壁箭，春風多癘須防患。況因陽發毛孔開，風才一入成癱瘓?！?/p>

這首《春月歌》為南宋著名理學家真德秀所作。大意是，曾聽說躲避賊風如同依靠墻壁阻擋弓箭，春季多疫氣，傳染病易暴發流行，須防患于未然。況且春季人體陽氣宣發毛孔張開，風邪一旦乘虛而入，往往造成癱瘓。

《春月歌》一針見血地抓住了春季的時令特征——風，提醒人們春風蕩漾雖然予物以生機，予人以愜意，但防范不當，也會給人帶來病痛。古代醫家把導致外感性疾病的邪風稱為“賊風”或“風邪”，把造成傳染病暴發流行的風邪稱為“疫氣”或“癘氣”。自古以來，春季就是傳染病的高發季節。大家所熟知的傳染病，譬如流行性腮腺炎、麻疹、流感、流行性斑疹傷寒、猩紅熱、流行性腦脊髓膜炎等等，春季都高發。其實古人所謂的風邪和癘氣，就是現代人講的病毒、立克次體和細菌等病原微生物，春風可以催生萬物，也可以傳遞致病的病原微生物，所以，在春季要積極預防傳染病。

《春月歌》除了提醒人們在春季要預防風邪癘氣導致的傳染病，還強調春季要預防癱瘓。那么，為什么春季的風邪可以使人癱瘓呢？祖國醫學把癱瘓也叫中風，并認為其發病機制是肝郁化火，火極生風，風火相煽，挾痰挾瘀，橫竄經絡，經絡不通，導致癱瘓。這種中風是“肝風”內動，特稱為“內風”，以區別于“外風”。春季風邪即“外風”使人癱瘓，是“外風”引動“內風”的結果。我們知道，北方的春季前半期氣候還很寒冷，即使是南方的早春也是乍暖還寒，寒冷的氣候（外風）作為物理因子，對腦血管是惡性刺激。中老年人在冬季時十分注重防寒防風，但在春季開始，萬物復蘇時，往往會放松警惕，疏于防寒防風，他們已經硬化的腦血管，往往比冬季更不堪風寒的惡性刺激，或痙攣破裂，導致腦出血；或血液遇寒凝滯，形成腦血栓，這些都可以造成癱瘓。這就是春季（特別是北方的春季）是腦血管疾病導致癱瘓的高發季節的原因。