內隱學習對運動技能教學的啟示

王　媚，喻　堅

?

內隱學習對運動技能教學的啟示

王媚，喻堅

摘要：運動技能作為一種主要和程序性知識相對應的學習與內隱學習有著密切聯系。因此，將內隱學習引入運動技能教學中，驅動運動技能中的內隱學習，并按照運動技能的內隱學習和外顯學習的關系來調整教學，不僅能發揮內隱學習的優勢效應，使訓練更加科學化、效益化，而且還能夠激發學習者或者運動員的運動潛能、創造性，從而提高運動技能學習的效率。

關鍵詞：內隱學習；外顯學習；運動技能；體育教學

1967年Reber在人工語法實驗中首次提出了內隱學習（implicit learning）這一概念。他認為，內隱學習就是無意識獲得刺激環境中復雜知識的過程［1］。內隱學習作為一種學習方式與外顯學習是彼此聯系的，不可割裂開來的，要了解內隱學習就不能將之與外顯學習孤立。作為兩種現象有較大差別的學習，內隱學習和外顯學習在學習結果表現上有很大不同：外顯學習一般而言更多的作用于陳述性知識的學習，它的學習結果能以言語或文字的形式輸出，而內隱學習的發生和提取通常無法意識到，它的結果以一種無法說明的緘默知識呈現出來。

作為兩種機制不同、相互獨立的學習，外顯學習通過工作記憶系統發生作用，在這個過程中，工作記憶系統收集信息，并從長時記憶中提取相關信息對即時刺激進行假設驗證、綜合分析，學習的內容始終處于意識的中心；而內隱學習則獨立于工作記憶系統，它能自動地發生，無需或很少受到中央執行系統的調控和影響，無需或很少需要注意資源，因此很被難意識到。作為兩種本質不同的學習，它們有著不同，但在時間上具有延續性的歷史來源，和人類意識發展一脈相承。內隱學習到外顯學習的發展正是人類進化歷程的寫照。因此，內隱學習是人類還沒有形成意識時就有的與之相應的學習方式，對人類種族而言有重大意義，它類似與一種接觸效應，當這種接觸凝聚和沉淀到一定程度，就會以靈感、直覺、頓悟等外顯出來，外顯學習則是直接以意識操作的方式進行；與此同時，與生物進化相一致地，兩種學習在人們的大腦皮層有著不同的結構組織。了解內隱學習和外顯學習的這些特征，有助于我們將其應用到運動技能的教學過程中，提高教學和學習的效率，挖掘學習者的潛能，對運動技能的教學有十分重要的意義。

1　運動技能中的內隱學習

傳統的技能教學理論遵循“階段說”，認為技能的學習是一個由控制化加工向自動化加工轉變的過程，包括從直覺和理解動作的要領和規則開始，經過大量的練習，達到熟練、自動化的過程［2］。然而，關于運動內隱學習的大量研究表明，所謂的“自動化水平”不僅僅只是作為一種練習的結果呈現在技能的學習過程中，它很可能是與外顯學習一樣是一種學習機制，在一開始就起作用。運動技能的內隱學習最早是在遺忘癥患者身上提出的，1968年Milner等人研究了健忘癥病人的技能學習，研究中，病人由于接受過雙側顳葉切除手術而出現了廣泛的順性遺忘（antegrade amnesia），但病人在研究中的動作技能習得方面卻表現出與正常人大體相當的學習和保持現象，這就說明，運動技能可以通過內隱的方式獲得［2］。隨著研究方法和手段的進步，人們發現在一些條件下運動技能的內隱學習有著外顯學習所不能比擬的優勢，因此對運動技能內隱學習的探索就由最初的對內隱學習存在的驗證轉入到對它的優勢效應研究上來，得出了運動技能內隱學習在心理資源節約、保持時間、應激狀態、疲勞狀態和復雜運動技能學習情況下比外顯學習更有優勢的結論。隨著研究的進一步深入，專家、學者們發現內隱學習與外顯學習并不是截然對立的，而是存在一些聯系的，因此又著重從心理機制和生物進化兩個方面分別對兩種學習的機制和本質做了探討。直至如今，專家學者們更注重運動技能內隱學習的驅動研究。

1.2運動技能內隱學習的優勢效應

1.2.1資源節省性

由于內隱學習是無需意志努力維持的、自動進行的學習，不需進行假設檢驗，不需要或很少需要注意資源，如果能在教學和學習過程中最大化地驅動內隱學習的發生，就可以大大節省心理資源，提高學習效率。

1.2.2深層性、高效性

運動技能內隱學習的深層性、高效性主要體現在復雜運動技能的學習中。Magill采用軌跡追蹤任務設計了一個2*2的雙因素實驗。實驗結果顯示，在100%的重復概率下內隱學習組的成績與外顯組沒有差異，在50%的重復概率下內隱學習組的成績明顯高于外顯組［3］。我國研究者賈志明也對復雜情景下的運動技能的內隱學習，也得出了在有第二任務的干擾下，內隱學習組依然能保持原有的操作水平，而外顯組操作水平明顯下降，并且兩組的成績存在顯著差異［4］。這說明內隱學習在諸如規則模糊不清或者有分心任務等復雜情景下比外顯學習更深刻有效。國內著名心理學家郭秀艷提出，內隱學習是一種比外顯學習更深層、高效的學習方式。由于外顯學習是有意識地對信息的幾個關鍵變量的考查而內隱學習是對信息的所有方面整體的“凝聚和沉淀”，類似與接觸效應，當這種凝聚達到一定程度的時候會迅速聯系起幾個關鍵變量之間的關系，而在此過程中，外顯學習是縱向表征，即各個知識節點之間是層級關系，內隱學習是橫向表征，這就決定了內隱學習的更廣的包攝性、深層性和高效性。

1.2.3穩定性

內隱學習相比外顯學習有顯著的穩定性，這種穩定性不僅僅體現在時間跨度、性別差異、IQ獨立性上更體現在應激狀態和疲勞影響以及干擾狀態下。在時間跨度上有大量實驗表明運動技能的內隱學習比外顯學習有更強的抗時間遺忘性、性別和IQ獨立性。Masters最早采用雙任務學習范式對應激條件下運動技能水平下降的現象進行了研究，結果發現外顯組在應激條件下的技能操作有不連貫或中斷現象，而內隱組的技能操作仍能持續進步［5］。Mullen采用雙任務學習范式對高爾夫推桿擊球技能進行的研究也正是內隱學習習得的運動技能具有抗應激性的特點［6］。Lam采用類比學習范式對座椅托籃球技能的研究同樣發現，內隱習得的運動技能在壓力條件下表現很穩定［7］。Poolton采用無錯誤學習范式對橄欖球投擲技能的研究發現，內隱學習組在無氧運動疲勞狀態下的技能操作成績沒有衰退，而外顯組卻出現了顯著的下降［8］。Masters采用同樣的研究范式發現，內隱學習習得的橄欖球投擲技能具有抗疲勞性，支持了Reber的生物進化觀點，即內隱學習過程的發生較外顯學習過程早，因此具有更強的穩定性［9］。

習作訓練是語文教學活動中一個重要的環節，是學生認識世界，認識自我，進行創造性表達的過程。教師可以將環保教育有機融入寫作教學，引導學生關注現實，表達真情實感，不斷提高學生的環保意識，并自覺付諸行動。

1.3運動技能內隱學習與外顯學習的關系

盡管內隱學習是作為一種與外顯學習不同的學習方式而被提出，但內隱學習和外顯學習并不是截然相反、完全對立的，事實上，內隱學習或多或少也有意識的參與，只是意識成分比較少。任何一種學習實際上是內隱學習和外顯學習結合的連續體，因此要嚴格地確定內隱和外顯學習的界限如同感覺閾限一樣，要確定一個精確的數值是很難做到的。大量國內外實驗證明，單獨的運動技能的內隱學習或單獨的運動技能外顯學習效果都遠不如內隱和外顯的結合學習，也就是說兩者之間具有協同作用，同時運動技能的內隱學習和外顯學習的結合中兩者又出現權衡現象。Magill借鑒Pew的軌跡追蹤任務進行對比研究發現在簡單材料學習中，外顯學習與內隱學習效果相當［10］。Willingham設計的SRT任務研究表明在較高水平技能學習中，外顯學習可能阻礙技能的形成［11］。Russeler設計了一個復雜情況下的SRT對比試驗發現，外顯學習在復雜運動技能，甚至在增加運動技能難度的情形下起到了阻礙作用，而內隱學習明顯好于外顯學習［12］。國內研究者宋修娟實證研究結果表明沒有技能基礎的被試，先進行小段時間的內隱學習，再進行大段時間的外顯學習，操作績效最好；有一定基礎的被試，先進行大段時間的內隱學習再進行小段時間的外顯學習，操作績效比較好［13］。這就是說，就項目的復雜性而言，當其復雜程度較高，學習者不宜把握時，應主要采用內隱學習，反之，則主要采用外顯學習，并且在外顯學習中所給出對于規則、要點的指導越精當越有利；就學習者是否有基礎而言，當學習者已有一定基礎時，應主要先進行大量內隱學習，再進行外顯學習，反之，則應先進行小段內隱學習，再進行大段外顯學習。

2　內隱學習對運動技能教學的啟示

2.1運動技能教學應注重對內隱學習的驅動

與陳述性知識學習不同，內隱學習在運動技能的學習中占更重要的地位。因此，為了提高運動技能的教學就應該注重內隱學習的驅動。要驅動內隱學習就應創設引起內隱學習的情景和條件，而不能直接教授技能的規則和要點；同時，由于運動技能內隱學習的本質就是對肢體與環境交互作用的無意識的凝聚和沉淀，通過這些積累對動作、運動產生潛移默化的影響。所以，加強這種無意識最根本的途徑就是不斷的產生接觸效應，不斷的經歷、不斷的積累，從而使個體在通過肢體與環境作用時產生一種“感覺”或“慣性”。要達到以上目標就需要做到以下幾點：

1）更新教學觀念，加強內隱學習的意識。作為學生學習的引導者，教師自己首先應了解內隱學習的重要性、學習內隱學習的理論、加強內隱學習的應用，只有樹立起這樣的重視意識，教師才可能在自己的技能學習過程中體驗內隱學習，從而進一步把內隱學習滲透到自己的教學過程中，改變教學方法，使學生的學習方式產生實質性的改變，否則，對內隱學習的應用只能是流于形式，無法在實際教學中發揮作用。

2）改進教學方法，增強內隱學習的應用。教師應打破傳統教學方法的束縛，根據內隱學習的特點改進教學方法，適當減少外顯的、直接的指導，增加內隱的指導。對于內隱的指導，可以采用暗示教學和類比教學等方法。暗示教學法由保加利亞心理學家諾扎洛夫創立，在使用暗示教學法時，教師可以通過眼神、手勢、特殊語氣等表情來強調技能的要點，同時，教師還應以飽滿的熱情和積極的態度對待所教的技能以及學生，這種非理性的方法往往能比外顯指導起到更深刻的作用；類比教學就是指將運動技能所暗含的規則以一個“力學隱喻”呈現給學生。比如，可以在乒乓球上旋球正手攻球學習時以用球拍來畫一個直角三角形，當球上升到三角形斜邊時擊球來指導學習者。類似地，內隱的指導無需教師說明技能的規則，而是通過其他方式來引導，在這個過程中，教師強調重點在哪里比重點是什么更為重要。

3）改進教學手段，激發學生興趣，促進內隱學習的發生。除了常規的教學外，可以通過多樣的教學手段來激發學生的學習興趣。例如，使用微格教學法，將多媒體的教學儀器運用到課程當中激發學生的興趣，促進內隱和外顯學習，提高學習效果。

4）開發隱性課程，注重體育文化，加深內隱學習的滲透。對于技能的傳授，除了常規的課堂教學外，還可以通過海報、課外小知識等的形式展現，還可以通過布置學習任務，讓學生自己去查閱資料等方式，來增加學生接觸所要學的技能的機會，盡管學生在此過程中可能并沒有有意識地學習，但僅僅是在不同時間、不同地點、不同情境下看到與技能相關的圖片、視頻、材料，或者只是接觸到某種體育的思想、觀點，就能夠啟動內隱學習。推而廣之，要創建隱性課程，就要注重體育文化，通過營造一種積極的氛圍，創建一種文化，使學生浸泡其中，驅動內隱學習，充分發揮內隱學習的優勢。

5）勤于技能練習，反復發生內隱學習。在運動技能的學習過程中，內隱學習是處于基礎地位的，因此，練習的重要性就不言而喻了。俗話說，熟能生巧，學習者只有通過不斷刻苦練習，才能產生“接觸效應”，才能在此過程中發生內隱學習，才能使動作技能更加精準、更加流暢，并在體驗后慢慢領悟其中的要點，直到能靈活運用。因此，對于學習者而言，勤于練習，是進行內隱學習的核心。

2.2運動技能教學應注重內隱學習和外顯學習的關系

如本文所言，內隱學習和外顯學習之間既存在協同效應，又存在權衡效應，所以，在教學過程中，應按照兩者關系的規律進行教學，才能最大激發學習者的潛能，獲得最佳的效果，節省更多的心理資源，使學習的過程效益最大化。

1）就所有技能學習而言，內隱學習在認知系統中具有基礎性地位，如果在運動技能的外顯認知前有一定量的內隱知識作為基礎，就可以大大提高運動技能的認知訓練效果。因此，在正式的新課程的教授之前，教師應布置一些例如觀看技能的視頻的作業，而不需要學生學習技能的概念、要領，只需初步觀察、模仿，這樣的一個預習過程會對后期的學習產生重要的影響。2）就運動項目的復雜程度而言，從Magill、Willingham、Russeler等人的實驗結果可以看到，相對復雜的運動技能如果采用內隱學習方式，效果較外顯學習較好，因此，對于一些規則難以表述清楚、詳細的技能比如開放性運動技能和項目，應先讓學生進行內隱學習，慢慢積累體驗，待學生有一定體驗、感覺之后再給予外顯指導，而對于一些較簡單的技能和項目，應盡早的給予精當、準確的外顯指導。3）就個體是否有基礎而言，根據國內研究者宋修娟的實驗結果，有一定基礎的被試晚一點告知學習規律，沒有基礎的被試，早一點告知學習規律，效果更好。因此，在運動技能教學過程中，對于完全沒有基礎的學生，先讓學生進行少量時間的自我探索，待有一定積累之后，再進行大量的外顯指導，這將有助于已有的少量內隱知識的外化，并且能與教師教授的外顯知識接軌，從而省掉無意識的摸索時間；對于有一定基礎的學生，應讓學生在已有的基礎上進一步模仿、觀察、體驗，進行較長時間的內隱學習后再進行外顯指導，由于運動技能在練習中存在高原現象，對于已經掌握部分技能的學生，采取這樣的教學方式能很好的避免已學的規則對后來的影響，從而提高運動技能成績。

3　小結

在運動技能教學領域中，要比認知領域的教學更重視內隱學習，應注重觀念、方法、手段等的改變。但提出內隱學習并不是說完全不需要外顯學習，相反地，既要重視內隱學習，也要重視外顯學習，并且要根據兩者在協同作用中的關系，科學、合理地安排教學方法，在恰當的時機促進相應的學習，另外一種學習處于次級地位。這樣，就能更好地提高學生運動技能的學習效率，激發運動潛能，使運動技能教學不斷產生新的突破，達到新的制高點。

參考文獻：

［1］A.S.Reber.Implicit Learning and Tacit Knowledge:An Essay on the Cognitive Unconscious［M］.New York:Oxford University Press.1993.

［2］胡桂英.運動技能內隱學習特征、機制和應用研究［D］.杭州:浙江大學，2009.

［3］胡桂英，許百華，胡婷婷.運動技能內隱學習研究的現狀與展望［J］.心理科學，2009（6）.

［4］賈志明.復雜情境下運動技能內隱形學習研究［D］.上海:華東師范大學，2009.

［5］范文杰，王曉玲.運動技能獲得中內隱認知與外顯認知的相互作用研究進展［J］.天津體育學院學報，2009（5）.

［6］劉向陽，秦志輝.內隱視角下體育運動技能的獲得［J］.西南師范大學學報，2005（6）.

［7］Lam W K.The attentional demands of implicit motor learning［D］.Hong Kong: The University of Hong Kong，2008.

［8］方軍，范文杰，劉芳，等.運動技能獲得中的內隱學習本質研究［J］.北京體育大學學報，2009（3）.

［9］Masters RSW，Maxwell J P.Stable implicit motor processes despite aerobic locomotors fatigue［J］.Consciousness and cognition，2008.

［10］郭秀艷.內隱學習對技能類教學的啟示［J］.心理發展與教育，2004（1）.

［11］Willingham D B，Geodert-Eschmann K.The relation between implicit and explicit learning:evidence for parallel development［J］.Psychological Science，1999（6）.

［12］Russeler J.Human error monitoring during implicit and explicit learning of a sensorimotor sequence［J］.Neuroscience Research，2003（2）.

［13］宋修娟.不同動作技能水平中學生內隱學習實驗研究［D］.上海:華東師范大學，2005.

Enlightenment of Implicit Learning in the Teaching of Motor Skill

WANG Mei，YU Jian

Key words：implicit learning；explicit learning；motor skill；physical teaching

Abstract：Mainly correspond to procedural knowledge，motor skill is closely connected with the implicit learning.Therefore，by introducing the implicit learning into the teaching of motor skill，boosting the implicit learning in sports skill and adjusting teaching methods according to the relationship of implicit learning and explicit learning，we can not only take advantages of the implicit learning，making the training more scientific and standardized，but also inspire the potential and creative of the learner or the athlete，so as to improve the efficiency of motor skill learning.

中圖分類號：G80-05

文獻標識碼：A

文章編號：1003-983X（2016）02-0139-03

收稿日期：2015-10-28

基金項目：三峽大學2015年研究生科研創新基金項目（2015CX156）

第一作者簡介：王媚（1990-），女，湖北仙桃人，在讀碩士，研究方向：學校體育學.

作者單位：三峽大學體育學院，湖北宜昌443002 Physical Education College，China Three Gorges University，Yichang Hubei，443002