勵志晨讀，開啟美好的一天

黃愛美

（山東省青島衛生學校，山東青島266071）

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勵志晨讀，開啟美好的一天

黃愛美

（山東省青島衛生學校，山東青島266071）

摘要：在中職學校班級中進行集體勵志晨讀，對于學生一天的學習有著積極意義，對他們以后的工作和生活也有深遠影響。筆者所在班級通過一年多的勵志晨讀訓練，取得了良好的效果。

關鍵詞：勵志晨讀；心理暗示；良性引導

俗話說“一年之計在于春，一日之計在于晨”?？梢娫绯康臅r間對于人的一天非常重要。好的開始是成功的一半，如果早晨的時間利用好了，可以讓我們一天的生活學習有一個美好的開始；而早晨時間的主觀導向良性調整，正是發揮人的主觀能動性非常重要的一步。

1　勵志的含義

勵志能激發我們生活和學習的熱情，能使人更好地適應環境，并能促進我們奮發向上的心靈調節過程，是心靈成長不可缺少的正能量。勵志還可以喚醒一個人的內在創造力，激發蘊藏在內心深處的力量，是一個人獲得正能量和自信心的重要途徑之一。

2　勵志晨讀的積極心理暗示

現代科學研究表明，人體是一個能量場，每個人身上都是帶有能量的，健康、積極、樂觀的人帶有正能量。通過科學、積極的方法來引導情緒或激發內在潛能，可以使人表現出一個新的自我，從而更加自信、充滿活力[1]。心理暗示是激發內在潛能的一種行之有效的方式，有著不可抗拒和不可思議的巨大力量。心理學家普拉諾夫認為，暗示的結果能使人的心境、興趣、情緒、愛好、心愿等方面發生變化，從而使人的某些生理功能、健康狀況、工作能力等發生變化。積極的心理暗示能對人的情緒和生理狀態產生有利影響，有效調動人的內在潛能，發揮其最大的能力。因此，我們應該在日常生活中有意識地對自己進行積極的心理暗示訓練，以使我們能更好地投入每一天的工作學習中。

勵志晨讀可以讓人對自己有一個深刻而積極的心理暗示，增強自信心，激發積極向上的熱情；通過日積月累，會產生穩定而明顯的正能量效果；小到每天的情緒調整，大到人生規劃，勵志晨讀都能起到一個很好的作用。

語言有著非常明顯的暗示和自我暗示作用。在日常生活中，一個經常說出消極話語的人，肯定不會是一個積極向上的樂觀人士；而積極樂觀的人也不會滿嘴的憤世言語。因此可見，經常用激勵性的話語提醒自己、鼓勵自己，久而久之，便會將這種積極樂觀的正能量融入身心，從而能在一定程度上有效抑制消極情緒，形成并保持積極樂觀的心態。一般而言，行之愈久則效果愈佳，理想目標是習慣成自然，調動內在潛能，最終形成個體源源不斷的內動力。

3　大聲朗讀的作用

最新醫學證明，人在大聲朗讀時，副交感神經會加強工作，大腦會得到放松，心情也會變得爽快。而有規律地大聲朗讀不僅有利于對知識的記憶，還可以排泄胸中的郁悶之氣，使人神清氣爽，從而有效地將人的狀態向良好穩定的方向調整。表面看來，這似乎有些形式主義，實際上當達到一定量的積累時，就會引起質的變化。

學生朗讀的投入程度，直接關乎其良性調整身心的效果。早晨全班學生的齊聲共讀，會營造出一個很有感染力的氛圍，不僅有利于學生個人，讓其精神愉悅，學習積極性和學習效率提高，也有利于整個班級，學生的集體觀念、集體榮譽感增強。如果學生在早自習時間就能進入學習狀態，將為一天的學習開一個好頭，這不但利于他們現在的學習，更利于以后的整個人生，有助于他們完成從“小我”到“大我”的跨越。

4　中職學校學生晨讀情況

現在中職學校一般沒有早自習，更沒有早讀。學生早上到校后，教室里人來人往、吵吵鬧鬧，或看手機，或聊天說話，沒有學習氣氛。在這種情況下開始早上的第一堂課，很多學生難以進入學習狀態。久而久之，學生容易養成浮躁、散漫、注意力不集中、拖拉、遲到等諸多壞習慣。

如何讓學生利用好早晨的時間呢？孔子曰“君子之德風，小人之德草”，又曰“君子行其言先”[2]。筆者相信前賢對生命的認知與指導，相信環境與人的雙向互動，也相信行動與實踐的力量。通過長時間的觀察和思考，筆者決定將經典誦讀、學校早自習與學生實際情況有機結合，開展每天較短時間的高聲勵志晨讀。

高聲勵志晨讀為學生把握好一天的開始定下一個良好的基調，同時也是加強班級管理，促進良好學風、班風形成的重要一步。為此，筆者在所帶班級進行了一系列有益的勵志晨讀嘗試，經過一年多的實踐，收到了非常好的效果，下面簡述一二。

5　晨讀內容的選擇

5.1新生入學階段

這個時候由于新生相互之間還比較陌生，因此筆者特意安排領讀人要加上自我介紹內容，要求學生介紹自己的優點，表達自己的美好愿望等信息。每次由3名學生上臺領讀，其他學生跟讀。

例如，筆者提供樣板，讓學生來介紹自己：

我叫（黃愛美）。

我來自（青島衛校）。

我喜歡（學習、讀書、做手工）。

我希望（我能成為你們的良師益友）。

我相信（我一定行）。

我想對自己說（加油！明天一定會更好）。

我想對大家說（我愛你們！你們是最優秀的！認識你們真好）。

作為護理班的班主任，筆者深知護理專業的特殊性和服務性，愛心培養對于護理專業的學生來說至關重要。因此要從新生入學起就注意引導學生富有愛心，這樣將來才能成為一名優秀的護理人員。另外，考慮到每年新生中總有部分學生會因為入校時的專業不是自己所選而出現厭學情緒，筆者告訴學生：這是因為你們有愛心，才會自覺或者不自覺地選擇護理這個專業，你們是未來的白衣天使，是人民生命健康的守護者，這是一個偉大而神圣的職業。因此你們要努力學習，不要辜負這幾年的光陰，要了解這個專業、愛上這個專業，也要在日常生活中注意培養、奉獻自己的愛心，同學之間要互助互愛。我們是因為有緣才組成了這個大家庭，而愛將會讓這個大家庭的每一名成員都感到幸福。筆者在晨讀時加入“我最有愛心，我喜歡護理這個專業”內容，引導學生告訴自己喜歡護理專業，慢慢地他們的思想情緒也有所轉變，能較快進入學習狀態。

新生入學之初也是教育學生養成良好習慣、遵守學校規章制度的最好時機，因此在晨讀中加入“我愛學習、我說到做到、我能遵守時間”等內容，無形中讓學生對自己有一個良好而積極的承諾。

雖然有的學生入學成績很低，有的學生因遭受中考失利的打擊還處于負面情緒，有的學生有一些不良習慣等，但在筆者眼里，每一名學生都是優秀的，筆者愿意通過努力讓學生認識到自己的優點，并通過勵志晨讀來引導學生增強自信心，讓學生對自己有一個良性認定，并擁有朝著目標努力的動力。筆者告訴學生“千里之行，始于足下”，只要每天進步一點點，就是成功；學生也在每一天的勵志晨讀和生活中，慢慢體驗到每一點進步帶來的快樂。下面是一些學生每天領讀的內容：

我最快樂！我最優秀！我最愛學習！我最有愛心！我喜歡護理這個專業！我能遵守時間！我說到做到！我能成功！我能成功！我能成功！

另外，為了加強師生間的溝通交流，更好地了解學生情況，除了平常多加關注外，筆者還讓學生每周寫自己學習生活等方面的周記，交給筆者批復，并選取有代表性的周記在班級講評。

實踐證明，勵志晨讀明顯提高了學生的口頭表達能力、自信心和幸福感。一個學期下來，學生在周記中分享感受時談道：自己比以前有自信了，敢于站上講臺面對全班同學發言了，平時上課時也敢回答老師提問了，和別人說話不那么緊張了，做事情不那么退縮了……還有學生講到：晨讀后能靜下心來看書了，并且心情特別好，記憶力也比以前好多了，自己背書比以前快了……筆者所在班級的課堂氣氛也慢慢變得活而不亂，學生思維敏捷，發言積極，受到很多任課教師的好評。另外，通過和學生家長的交流，筆者了解到初中時不怎么喜歡上學的學生，現在也轉變了，喜歡上學，每天都開開心心的?？吹綄W生讀到“我最快樂”時臉上洋溢的笑容，筆者的心里也感到非常幸福。

5.2第二學期

在這個階段，筆者根據班級學生的整體情況，晨讀內容去掉了自我介紹部分，組織學生為晨讀內容出謀劃策，讓學生提出自己喜歡的、積極向上的話語，自主組織選取，分階段誦讀。

例如，晨讀部分內容調整為：

我叫某某某，我要有良好的修養和豐富的知識，我要有健康的體魄和高雅的氣度，我要懂得感恩和誠信，我要做到文明和勤奮！

我最快樂！我最健康！我最有愛心！我最愛讀書！我最愛班級！我要讓人們因為我的存在而感到幸福！我能成功！我能成功！我能成功！

5.3第三學期

在這個階段晨讀內容如下：

我有良好的修養和素質！

我有健康的體魄和豐富的知識！

我懂得感恩和誠信！

我能做到文明和勤奮！

我要用微笑面對所有的人！

我要讓人們因為我的存在而感到幸福！

我要讓我的每一天都過得美好而有意義！

學生不僅要學好知識，更要學會做人。如果我們每天能像晨讀內容這樣去努力，那么我們的每一天都會是美好的，這樣積日成歲，我們的人生就一定會精彩！其實這也是學生每天對自己的一個承諾，他們也會無形中以一名優秀的學生標準來要求自己，起到潤物細無聲的效果。

自入學以來，慢慢地，筆者所在班級獲得的流動紅旗越來越多，衛生、宿舍、紀律、體育4面流動紅旗在教室中懸掛，走進窗明幾凈的教室，每個人的心情都會快樂起來。班級越來越像一個溫暖的大家庭，每一名學生都為是這個大家庭中的一員而感到幸福。

經過全班學生和筆者的不懈努力，現在班級的晨讀課井然有序，學生會準時坐在教室里齊聲朗讀，和其他班級形成鮮明對比。筆者尚未走進教室時，朗朗誦讀聲已盈耳，筆者仿佛也成為了一名誦讀的學生，感受著那份生命的鮮活、激情與力量。

筆者衷心希望能有越來越多的班級開展勵志晨讀，相信勵志晨讀必能開啟每一名學生的幸福之門，愿這些祖國未來的希望能擁有幸福美好的人生。

參考文獻：

[1]理查德·懷斯曼.正能量[M].長沙：湖南文藝出版社，2012.

[2]汪正楚.揭示論語智慧的奧秘[M]杭州：浙江大學出版社，2009.

中圖分類號：G421

文獻標識碼：A

文章編號：1671－1246（2016）05－0034－02