中等衛校女生的體育教學探討

李行娟

（萊陽衛生學校，山東 萊陽 265200）

中等衛校女生的體育教學探討

李行娟

（萊陽衛生學校，山東 萊陽 265200）

根據中等衛校體育教學實際，著重研究中等衛校女生的運動生理、心理特點與體育教學之間的關系，探討女生體育教學規律，分析維護中等衛校女生身心健康應采取的體育教學措施。

中等衛校；女生；體育教學；身心健康；教學措施

從小學到中學再步入中等衛校，由于年齡、性別差異，身心發育不同，男女學生之間的生理、心理特點也顯著不同，如何針對女生的生理和心理特點進行體育教學，是擺在我們面前亟待解決的一個重要研究課題。

1 女生的身心特點分析

中等衛校女生剛從中學考入中等衛校學習，她們的身體形態、機體代謝功能正逐漸完善，生理、心理都正不斷向成熟發展。在生理上，女生各器官系統的結構和功能都具有自身的發育特點，特別表現為肩部較窄、骨盆較寬、軀干相對較長，下肢較短、上臂較細，而大腿較粗，體態比較豐滿、皮下脂肪較多；在心理上，處于不穩定和不成熟時期。她們內向、敏感，意志力薄弱，經受不起失敗的打擊，她們不僅希望自己在學業上有成就，還特別希望自己的體型標準。隨著年齡的增長，中等衛校女生與社會的接觸越來越廣，她們的獨立意識也日益變得強烈。她們正處于青春期的第二發育高峰，自我意識較強，但她們的社會閱歷淺，對社會的認識不全面，情緒波動比較大，對事物的判斷能力不強。她們的機能特征表現為，心臟小，脈搏較快，胸廓較小，肺活量小。身體素質上表現為力量、速度較差，柔韌性、協調性較好。正處于青春發育期的她們，性機能逐漸成熟，性的意識開始萌芽，但在心理上并未真正成熟，認識水平和行為控制能力都相對較差，對有關性的問題產生了好奇。因此，當受到社會上不良思想及言行的引誘時，很容易使她們產生過失行為。

2 針對女生生理、心理特點，科學開展體育教學

中等衛校女生初中階段身體發育比男生早且快。由于女生性成熟比較快以及月經的出現，對女生上體育課有著顯著的影響。作為一名中等衛校的體育教師，不僅要了解這個時期女生的生理、心理特點，還應掌握其在體育活動中的心理活動規律，在教學中，對教學內容的選擇和教學方法的運用都應針對女生的特點進行。

（1）中等衛校女生由于年齡尚小，對生理知識了解不多，對一些生理現象不理解，便產生了神秘和恐懼感，特別把月經看得很神秘，當她們來月經時，不想上體育課，又不愿告訴體育教師，上課扭扭捏捏躲躲閃閃。體育教師要注意關心和引導她們健康成長。通過中等衛校專業理論課的學習以及教師在業余時間舉辦生理衛生知識專題講座，使女生了解性成熟方面的生理、心理現象，減少她們的顧慮。體育教師要經常與班主任聯系，了解學生經期規律，建立經期卡片。這樣體育教師上課就心中有數了。體育教師在課內外應主動關心女生，教育她們月經期不要參加劇烈體育活動，不要做腰腹肌練習等，適當參加一些輕微的活動對身體是有好處的。此外，體育教師處理這類事情必須要在男女分組后，單獨對女生進行教育。

（2）中等衛校女生“怕羞”的心理現象也較明顯，表現為女生不愿與男生在一起站隊，怕靠近男生，做游戲女生不愿與男生手拉手，不愿做大分腿和滾翻等動作，還不愿男教師保護和幫助等。教師在上體育課時應采取一些措施，如男女生分班或分組上課，場地安排要注意女生與男生分開些，課前要在女生中培養體育骨干和積極分子，教師還應深入女生中間，了解她們，引導她們，消除她們的戒心，這樣才能保證教學工作順利進行。

（3）由于這個時期女生肌肉力量的增長跟不上骨骼的增長，特別是腰椎增長，腹腔前壁也相應增長，腹肌也就相對顯得較弱，因此在上體育課時對有些練習信心不足或存在膽怯心理，特別表現在跳躍、攀登等活動方面。體育教師在教學中，應從實際情況出發，選擇女生力所能及的動作，必要時可以降低難度，逐漸提高要求，激發女生學習興趣，增強學習信心，克服心理上的障礙。教育她們不怕臟、不怕苦，逐步培養她們艱苦奮斗的精神。

（4）這個時期的女生對美的要求也有所提高，開始對技術動作有美的欣賞，喜歡做優美柔軟的動作；她們柔韌性和各關節的靈活性也比較好，有很好的表現能力。為此，體育教師可以增加一些藝術體操、紗巾操、繩操等教學內容，會得到她們的歡迎。這些練習對提高女生的學習興趣和形成標準規范的身體姿勢都將起到積極的作用。

（5）大部分女生好靜不好動，對體育運動的興趣不高，因此，除了要加強教育教學外，還必須努力提高她們對體育課的興趣。體育教師在活動的安排上，可以安排一些女生喜歡的雙人操、行進操、拍手操、球操、棒操、繩操等，以提高她們對體育活動的興趣。對女生不喜歡的體育活動，如耐力跑項目，體育教師可以游戲的形式增加女生參與的熱情，會起到良好的效果。總之，對女生開展的體育活動要盡量多樣化、游戲化、興趣化，從而提高教學效果和教學質量。

（6）單一重復多次的體育動作練習會引起女生的厭煩，如60米重復跑，往往出現跑1～2次以后就不愿再跑的情況，體育教師可以采取第一次加速跑，第二次計時跑，最后一次為接力跑形式，或進行各種賽跑。多種教學方法及手段的運用可使單調的練習變得生動活潑，從而提高女生的學習積極性和參與練習的興趣。

（7）女生的自尊心很強，但有時又很自卑，怕動作做不好被別人笑話，教師批評重一點就哭，有時指出錯誤后反而不肯練習了。因而體育教師要注意言語措辭，對女生應多鼓勵，少批評，特別是點名批評要慎重，一般不指名道姓，而應該總體指出哪些動作要改正。教師要善于在表揚中提出要求，在肯定學生成績中指出問題，對膽怯怕困難的學生，當她們第一次完成練習時，不管動作做得怎樣，都應先給予鼓勵，以提高她們的學習興趣。

（8）針對部分女生上課聽講不認真、缺乏參與熱情、精神不振的現象，教師在教學中要及時調整講課方式，鼓勵學生進行小組討論，讓學生真正體驗運動的樂趣，真正地動起來。

3 女生體育教學的特點及注意事項

（1）要堅持育人為本，德育為先的目標導向，把德育工作貫穿體育教學始終，注意培養學生正確的世界觀、人生觀和價值觀，培養學生學習興趣，樹立正確的學習目標，促使學生全面協調健康發展。

（2）要重視她們身體的全面發展，提高她們的健康水平。在進行體育教學時，應當多選擇一些發展和增強主要肌肉的練習，特別是增強腹肌和臀部肌肉群的練習，這有助于她們掌握體育的基本技術動作。

（3）要根據她們的生理特點安排運動量。在體育教學和訓練中，安排運動量時要注意男女生區別對待，女生比男生運動量最好小20%～25%。女生月經期間可以適當安排她們進行一些輕微的練習，但要根據她們的健康水平和自我感覺選擇練習，月經期絕不能給她們安排劇烈的用力練習、跳躍練習以及高速度、高抬腿、腰腹肌練習等，以免引起子宮后傾、痛經及月經不規則等不良后果。

（4）選擇準備活動的練習和進行個別項目技術練習時，也應根據她們的生理、心理特點，必須注意以下幾點：開始進行準備活動時，不要讓她們做劇烈運動，而以放松、拉筋練習為主。在做緊張練習前，先做一些熱身運動。

G633.96

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1671-1246（2016）24-0047-02