毽球運(yùn)動(dòng)促進(jìn)女性健身健美研究

劉 昊

（成都體育學(xué)院研究生部，四川 成都 611330）

毽球運(yùn)動(dòng)促進(jìn)女性健身健美研究

劉 昊

（成都體育學(xué)院研究生部，四川 成都 611330）

本文主要通過文獻(xiàn)資料法，研究毽球運(yùn)動(dòng)對(duì)女性健身健美的促進(jìn)，主要從毽球運(yùn)動(dòng)歷史、女性參與毽球運(yùn)動(dòng)的歷史、毽球運(yùn)動(dòng)對(duì)女性建身健美的作用和毽球運(yùn)動(dòng)促進(jìn)女性健身健美的哲學(xué)價(jià)值等方面進(jìn)行探析，以期為毽球的普及和女性體育的發(fā)展提供借鑒。

毽球；健身；健美

毽球是中國古老的民俗體育運(yùn)動(dòng)，據(jù)文物考證，踢毽子源于古時(shí)蹴鞠，與蹴鞠同宗、同源，是它的一個(gè)分支。毽球運(yùn)動(dòng)跟足球有異曲同工之妙，現(xiàn)代毽球有隔網(wǎng)對(duì)抗性比賽，也有健身性、娛樂性、觀賞性極強(qiáng)的花式毽球。毽球運(yùn)動(dòng)具有悠久的歷史，曾在明清時(shí)期盛極一時(shí)。本文旨在探析古代女性參與毽球運(yùn)動(dòng)史料和毽球本身對(duì)女性的健身健美研究，以期為毽球的普及和女性體育的發(fā)展提供借鑒。

1 女性參與毽球運(yùn)動(dòng)的歷史探析

1.1 毽球運(yùn)動(dòng)歷史

清人翟灝《通俗編》卷31中“鞬子”條引《吳氏字匯補(bǔ)》記載：“毽，拋?zhàn)阒畱蚓咭病！彪ψ樱诠偶镉謱懽黜K子、蹀，我國不同地方對(duì)毽球也有不同的稱謂，如箭子、攆花、鞬兒、毽子、翔翎、花毽等。在古代，毽球一般不作為對(duì)抗性娛樂活動(dòng)，是自身練習(xí)高難度動(dòng)作，在現(xiàn)代稱為花式毽球，所以在古代它是所謂“雜伎”“雜戲”“博戲”“百戲”的一種。由于毽球取材容易，制作簡單，毽球游戲在民間較為盛行，如宋朝高承在《事物記源》一書中，對(duì)踢毽子有較詳細(xì)的記載：“今時(shí)小兒以鉛錫為錢，裝以雞羽，呼為毽子，三四成群走踢，有里外廉、拖搶、聳膝、突肚、佛頂珠等各色。”描述了一群小孩玩毽球游戲的歡快景象，而且對(duì)毽球的踢法也多種多樣。還有明代劉侗的《帝京景物略》上有詩云：“楊柳兒青放空鐘，楊柳兒活抽陀螺，楊柳兒死踢毽子，楊柳兒發(fā)芽打拔兒。”其中也描述了兒童踢毽球時(shí)的樂趣。毽球與蹴鞠同源，在毽球歷史發(fā)展過程中，毽球吸收古代蹴鞠的踢法和游戲方法，成為我國古代一種民間傳統(tǒng)的民俗體育項(xiàng)目。清代潘榮《帝京歲時(shí)紀(jì)勝》中說：“都市有專藝踢毽子者手舞足蹈，不少停息。若首若面，若背若胸，團(tuán)轉(zhuǎn)相擊，隨其高下，動(dòng)合相宜，不致墜落，并博戲中之絕。技矣。”這說明花式毽球在當(dāng)時(shí)民間以達(dá)到高超的技藝。明清時(shí)期，民眾參與踢毽子游戲活動(dòng)更為廣泛，史料中對(duì)青少年參與毽球游戲就有這樣的童謠：“一個(gè)毽兒，踢兩半兒，打花鼓，繞花線兒，里踢外拐，八仙過海，九十九，一百。”這說明踢毽子游戲在當(dāng)時(shí)民間開展的極為廣泛，參與人群也眾多。古時(shí)候，在民間活動(dòng)中的毽球游戲盛行，歷史悠久，是中國特有的傳統(tǒng)民俗文化。踢毽子是我國民間的一項(xiàng)體育游戲，被人們譽(yù)為“生命的蝴蝶”。

1.2 女性參與毽球運(yùn)動(dòng)的歷史

毽球游戲開展簡單，容易上手，歷史上女性也喜歡參與毽球娛樂活動(dòng)。清初詞人陳維菘描寫到婦女踢毽詞：“盈盈態(tài)，妙踰蹴鞠，巧甚彈琴。”從中看出作者把婦女踢毽球比喻成玩蹴鞠，其中動(dòng)作輕盈，動(dòng)作嫻熟勝過彈琴，可見當(dāng)時(shí)女性對(duì)踢毽球十分喜愛，而且踢毽球技術(shù)已經(jīng)達(dá)到較高的水平。清代李聲振《百戲竹枝詞》中記載：“踢毽兒，縛雞毛線眼上，數(shù)人更翻踢之，名曰：‘?dāng)€花’，幼女之戲也，踢時(shí)則脫裙裳以為便。青泉萬迭雉朝飛，閑蹴鸞靴趁短衣。忘卻玉弓笑相倦，攢花曰夕未曾歸。”當(dāng)中描述了眾人參與踢毽球的熱鬧景象，其中還特別提到是“幼女之戲也”可見當(dāng)時(shí)女性踢毽球已經(jīng)從小開始，而且“踢時(shí)則脫裙裳以為便”體現(xiàn)了當(dāng)時(shí)女性對(duì)毽球游戲的喜愛與熱情。

2 毽球?qū)ε越∩斫∶捞轿?/h2>

2.1 毽球健身健美研究

毽球體積小，成本低，質(zhì)量輕，制作簡單，方便攜帶，毽球游戲?qū)龅匾蟮停恍枰粔K平坦的空地就能進(jìn)行毽球游戲，或個(gè)人，或多人。踢毽球時(shí)，髖關(guān)節(jié)要做屈伸，膝關(guān)節(jié)要繞環(huán)，踝關(guān)節(jié)要做展收等動(dòng)作，這樣使腰部肌肉、腹部肌肉、骨盆肌肉和下肢肌肉群都要參與活動(dòng)，使身體在踢毽球時(shí)得到充分發(fā)展。在下肢要求做各種踢、接、落、跳、繞等動(dòng)作，使下肢充分運(yùn)動(dòng)，并且長時(shí)間進(jìn)行毽球活動(dòng)能使下肢肌肉、韌帶富有彈性，關(guān)節(jié)更加堅(jiān)固靈活。毽球在空中運(yùn)動(dòng)過程中，踢毽球的運(yùn)動(dòng)員要控制毽球的路線，就要時(shí)刻判斷毽球的落點(diǎn)，并且及時(shí)把信息反饋給頭腦傳達(dá)信息，讓身體的位置調(diào)整到最佳接球位置并以合適的力量和方向?qū)﹄η蜻M(jìn)行控制。由于毽球在空中飛舞，受空氣密度、風(fēng)速等影響，讓毽球在空中傳遞時(shí)路線不確定，力量不均衡，以至于要求踢毽球者要全神貫注且身體放松靈活，瞬息應(yīng)變。長期進(jìn)行毽球練習(xí)的人，能夠促進(jìn)人

體下肢肌肉發(fā)展，減少下肢脂肪，拉伸韌帶，下肢關(guān)節(jié)更加靈活；也鍛煉了人體大腦反應(yīng)能力和控制能力，促進(jìn)全身平衡性和協(xié)調(diào)性練習(xí)。特別是花式毽球，在表演過程中，要求身體控制能力、韌帶及協(xié)調(diào)能力極強(qiáng)。

投稿日期：2016-07-03

2.2 毽球?qū)ε越∩斫∶姥芯?/p>

隨著社會(huì)的發(fā)展，女性思想解放，健身健美意識(shí)已深入人心，越來越多女性通過運(yùn)動(dòng)健身、健美自己的身材，呈現(xiàn)一種具有肌肉線條感的美。女性到健身房、到運(yùn)動(dòng)場、到戶外參加各種健身健美運(yùn)動(dòng)，以達(dá)到瘦身、健美的效果。當(dāng)下，眾多女性都趨向于人體的體格類型與外形特征是體形，這普遍表現(xiàn)在：上身與下身比例協(xié)調(diào)，上體短，下肢長，皮下脂肪少，腹部肌肉明顯，骨盆較窄，腿部肌肉結(jié)實(shí)且線條清楚，下肢是腳弓度大，這些都符合現(xiàn)代人的審美標(biāo)準(zhǔn)。而踢毽球時(shí)，由于肌肉不停地運(yùn)動(dòng)收縮，使心肺活動(dòng)加強(qiáng)，增強(qiáng)血液循環(huán)和新陳代謝，對(duì)促進(jìn)心肺功能和身體能量代謝大有益處；踢毽子時(shí)多是一腳支撐，一腳踢毽，跳踢時(shí)也多是單腳落地，連續(xù)踢毽時(shí)要不斷變化身體重心，以保持平衡，所以提毽球能夠促進(jìn)女性身體平衡性練習(xí)。踢毽時(shí)眼睛要隨著毽子走，頸部也要不斷轉(zhuǎn)動(dòng)，改善了許多女性白領(lǐng)肩脊椎疾病。女性相對(duì)男性身體本身柔韌要好些，關(guān)節(jié)靈活性也較強(qiáng)，所以女性在參與毽球運(yùn)動(dòng)更有優(yōu)勢(shì)，長期進(jìn)行毽球練習(xí)，促進(jìn)腰部腿部肌肉緊致美觀，且具有線條感，踝關(guān)節(jié)在接踢毽球過程中做各種動(dòng)作，能夠拉伸腿部肌肉韌帶，提高韌帶柔韌性且讓肌肉富有彈性。就整體而言，踢毽球是一個(gè)全身運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)心血管健康，身體新陳代謝加強(qiáng)。

3 毽球運(yùn)動(dòng)促進(jìn)女性健身健美的哲學(xué)價(jià)值探究

毽球運(yùn)動(dòng)是中國古老的傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)，陳良業(yè)認(rèn)為古代毽球具有“仁”“不爭”和“以和為貴”的儒家思想。花式毽球中講究“奇”“變”“巧”，踢毽球者為主觀體，毽球?yàn)榭陀^體，毽球受主觀體力量控制，毽球根據(jù)力量大小與方向在空中翻轉(zhuǎn)擺動(dòng)，動(dòng)作雜而不亂，既富有節(jié)奏感又讓觀眾猜不透動(dòng)作流程，在整個(gè)花式毽球運(yùn)動(dòng)中，主觀體與客觀體時(shí)而對(duì)立時(shí)而統(tǒng)一，統(tǒng)一與對(duì)立共存，看似分離卻又未分體，似粘合又未粘合，主觀體與客觀體相互協(xié)調(diào)配合達(dá)到“人球合一”的境界。“健美”，作動(dòng)詞為：（1）通過運(yùn)動(dòng)鍛煉身體以達(dá)到身材美；（2）通過運(yùn)動(dòng)鍛煉，促進(jìn)心智建全，發(fā)揚(yáng)女性天性，體現(xiàn)心靈美。傳統(tǒng)的中國文化中女性以相夫教子為主導(dǎo)思想，在毽球游戲遍布民間的時(shí)代，女性也有通過毽球游戲教導(dǎo)兒童學(xué)習(xí)、生活、生存能力，體現(xiàn)了女性自身天然母性之美。女性參與競技性毽球比賽，毽球比賽過程中的接球與踢球的情景對(duì)照在人口逐漸增長，資源匱乏的時(shí)代，能夠讓女性既能接受現(xiàn)實(shí)生活的殘酷也能像復(fù)雜的社會(huì)反抗，也培養(yǎng)女性逆境中出事能力，“健美“女性不屈不撓的心智。

4 結(jié) 語

毽球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)傳統(tǒng)的民俗體育活動(dòng)，在古代就受到女性青睞。毽球運(yùn)動(dòng)有促進(jìn)女性身體心血管健康，減少皮下多余脂肪，促進(jìn)腰部腿部肌肉緊致且具有線條感，拉伸韌帶達(dá)到健身效果；毽球踢法多種多樣，在踢毽球過程中提出各種花樣技術(shù)動(dòng)作達(dá)到“人球合一”的境界，也讓女性心智更加健全，“健美”心靈，具有哲學(xué)價(jià)值。

[ 1 ]（明）劉侗，于奕正.帝京景物略[M].北京：北京古籍出版社，2004.

[ 2 ]趙炳南，姜喜平.我國民族傳統(tǒng)體育的人文價(jià)值[ J ].體育文化導(dǎo)刊，2007（7）.

G849.9

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劉昊（1979—），講師，在職體育碩士。研究方向：體育教育。

10.3969/j.issn.1674-151x.2016.16.072