“剎車力”與“中定勁”

王榮澤+吳政

“剎車力”是形意拳首先提出。在前行時腳要做到“前踩后蹬”，“腳打踩意不落空”。后腳的蹬力使身體重心整體前移，同時拳掌前伸發力，前腳落地后踩力制動，身體前行速度減小或沿反方向運動。拳掌發力，身體某部做與拳掌運動方向相反的運動，是“剎車力”的特征表現。“剎車力”并非只在前行中發生，可在任何方向上運動時發生，亦非形意拳專利，凡拳掌發力，不管知道不知道，有意無意，必然伴隨有身體某個部位與拳掌運動方向相反的運動。發一個直拳，拳往前走，腰卻是往后努。發一個左擺拳，拳往右走，腰卻是往左努。發一個上勾拳，拳往上走，腰卻是往下努。拳的運動方向總是與腰的運動方向相反，形成對拉對拔態勢，拳向任何方向擊出，都伴有“剎車力”的發生。形意拳、陳式太極拳發力明顯，當拳掌發力時，身體有一個反彈抖動，這是拳掌運動方向與身體運動方向相反形成的現象。類似現象在其他領域也是司空見慣，如炮彈向前飛炮身卻往后坐，火箭往上升火焰卻往下噴，枚不勝舉。

拳掌向某一方向發出，身體另部做反方向制動，能使拳掌的速度更快。為方便把這個道理講清楚，我們去除復雜因素，建立一個簡單明了的理想模型：兩足平行站立，定步發拳，足與地面摩擦力為零。拳質量為m，前擊時的運動速度為v;除拳之外的人體質量為M，且集中在軀干部，軀干部的速度為V。一拳向前爆發擊出，根據動量守恒定律，有0=MV+mv，即MV=-mv。可看到：負號表示拳的運動方向與身體的運動方向相反，拳向前運動，身體卻向后運動;人體質量是拳的幾倍，拳的速度就是人體速度的幾倍，因人體的質量遠遠大于拳的質量，所以，拳向前的速度遠遠大于人體的后移速度。一個發拳，我們只注意到“拳似流星”，卻忽視和沒有看清身體有個小小的后移，其實，拳頭的高速向前是身體小小的后移換來的，“剎車力”是身體小小的后移換來的。每一發力，拳似彈，身體并非“紋絲不動”。

“剎車力”現象非拳術發力特有，體育運動中也是司空見慣。如投擲標槍，標槍出手瞬間，前腳踩地制動，身體前行速度減少，標槍脫手時的速度遠遠大于手的速度，更是大于身體的速度。標槍未脫離手之前，它的速度與人體運動速度相同，如果標槍一直不脫手不離開身體，標槍就得不到遠遠大于身體運動速度、大于手運動的速度。標槍要獲得高速，身、手必須“剎住”，標槍必須與手分離獨自飛出。流星錘的速度遠遠大于刀槍劍棍的速度，是因為錘與手之間由柔軟的繩子連接，錘子可以與手與身分離獨自飛出。一鞭甩出，鞭尖的速度很大與空氣劇烈摩擦發出清脆聲響，這是動量傳遞到鞭尖時，鞭尖質量遠遠小于鞭子質量而獲得極大的速度。為提高拳速，發拳時拳雖然不能與手臂真正分離，但應盡可能地把身體“剎住”，“拳身分離”是要努力去做的。沒練過武術的常人，手臂像硬棒，手臂與身體不能“分開”，出拳僵硬拖泥帶水，帶出身體，拳、臂、身互相拉扯內耗，形不成“剎車力”。

要想拳速快，在技術上，一是“拳身分離”，二是“剎車力”制動。形意拳的“剎車力”是拳掌快速向外擊發時，身體某部同時做相反過程來制動。勻緩連綿不施爆發力的太極拳套路，它沒有拳掌向外快速擊發的練習，如何培養“剎車力”呢？太極拳有與“剎車力”異曲同工的中定勁練習。比如向前時，腰部后撐、頸部與手對拉，向后時，有意前手的滯后。不管向前、退后、左旋、右轉，都不失豎直向上的虛領頂勁、含胸拔背，豎直向下的沉肩墜肘、氣沉丹田，保證打出向上頂勁、向下踏勁。豎直方向上的上下抗爭是所有其他部位抗爭的樞紐，是中定勁的關鍵內容，是人身“穩定器”，它在總體上保證了身體某部與手腳運動方向相反的運動存在。“前踩后蹬”是拳掌向前快速發力時的“剎車”制動，外觀明顯。勻緩連綿的太極拳的中定，“剎車”制動已內化，外觀不明顯。實際打斗中，身體在前行過程中很多情況是不用明顯的前腳“剎車”制動的。如，手打到人了，前腳卻還沒落地。又如，起腿攻擊，所謂的前腳“剎車”更無從談起。又如，縱身躍起，拳腳在空中齊發。實際打斗更多的情況是用隱含的虛領頂勁、含胸拔背、氣沉丹田、力由脊發、腰部后撐、頸部上拔后拉等勁力來代替前腳“剎車”制動的。

當對手沖過來，我身退手不退，發拳迎上，稱為退步斷打。有經驗的拳手往往會運用退步斷打給對手以致命一擊。退步斷打之所以威力大，就因為其中的身退手不退：身體后移速度大，導致向前的拳速大是一個原因;沖擊力與迎擊力相向以及容易發出大力也是原因。過近，發不出力，過遠，發力無效，恰到好處的退步幅度，能使拳頭與被打擊對象的距離剛好能讓發力淋漓盡致。

練時有“剎車意”有“剎車力”，用時卻要忘卻“剎車意”“剎車力”，憑本能有感而發。刻意去管去為，身體會呆滯不靈。肌肉是有記憶的，它的動作已經融入在你的行為中，管多了反而礙手礙腳適得其反。散手時如果還老是想著做平時練的“剎車力”，為剎而剎真把自己剎住了，就會笨拙呆滯打不到人打不重人，打不出“進如流水尋縫，退如風吹鵝毛”的靈動來。抓逃犯，就一步之遙，全身撲上把逃犯撲倒，是常用的有效方法。這種情況是利用體重力和身體速度，是全力以赴孤注一擲，與逃犯捆綁在一起雙雙倒地，是“一次性消費”，無需“剎車力”。

“剎車力”和中定勁，不但是為了加強抗爭力、矛盾力、主宰力和中定力，使拳速快，回復力強，身體穩，也是自然迎合了人體平衡的力學條件。日常生活中，當人要向后失重時，雙手會自然往前甩伸，反之，當人要向前失重時，雙手會往后甩伸。這樣做是出于本能，是人體平衡的主動恢復，它能改變人體質量分布，使重心投影點回到支撐面內，是人體一種自然自覺的平衡、補償行為。太極拳起勢，雙手往前伸提，身體同時微往后靠。提手上勢、肘底錘，雙手往前伸，腰部往后撐，身體微往后靠。其目的都是讓人體重心投影點仍保持在支撐面最適當位置，保持立身中正安舒、八面支撐的身形。做起勢、提手上勢、肘底錘之類，重心隨著手的前伸要往前移的時候，初學者往往會用挺腹仰腰、上身往后仰來調節人體質量分布，以期達到人體重心投影點仍保持在支撐面最適當位置的目的，這是不對的，要注意不讓它發生。當人體重心移動要出現偏離拳術要求的支撐點時，不要試圖靠左右彎斜、前俯后仰來改變人體質量分布，必須在立身中正安舒的前提下調節、補償。為了在立身中正前提下人體重心投影點仍保持在支撐面中的最適當位置點，拳式的設計往往也會考慮到對稱平衡問題。如，楊式單鞭，推手在前，勾手在后，對拉對抗，平衡補償。如，吳式野馬分鬃，一手往右，一手往左，對拉對抗，平衡補償等等。

良好的中定勁、“剎車”制動能力，不但可以使發拳速度快，還可以幫助做到發力無斷續，打出滲透性強的悶勁。在拳頭擊中對手的瞬間，拳頭不要彈回來，全體擁上把整個體重通過拳頭賴到對方身上繼續擠壓，就像爛泥砸到墻上，粘著墻體不下來，擊、撞兼而有之。

（編輯/張震）