老穿一雙鞋毀腳

在生活中，一旦鞋被腳“接納”，人們往往因為圖舒服，而將這雙鞋一穿到底。事實上，老穿一雙鞋最傷腳。

容易得腳氣病真菌喜歡潮濕溫暖的環境。老穿一雙鞋，就為真菌創造了這樣的環境。對于腳愛出汗的人來說，如果白天穿鞋時間偏長，晚上脫下的鞋子還沒來得及風干，第二天就又套在了腳上，久而久之，真菌順勢而生，腳氣自然“不請自來”。

容易腳趾外翻我國因穿鞋不當所致的足部相關疾病中，腳趾外翻發病率最高。有些女性偏愛高跟鞋或尖頭鞋，每天穿著不換，會破壞原本三個立足點的功能，行走時全身重量落在足部前端，腳趾會因身體重量壓迫而逐漸變化，最終形成腳趾外翻。

容易長雞眼一雙鞋久穿不換，鞋子會因長期在地上擠壓、摩擦而變形，使腳部長出厚厚的繭子。如果再加上其他外力的傷害，局部皮膚角質層增生，長出黃豆大小的雞眼，走路時會倍感疼痛。

影響生長發育多數青少年喜歡穿運動鞋，長時間穿容易導致青少年腳底韌帶被拉長變松，腳掌逐漸變寬。有些無跟平底運動鞋，不能使身體的肌肉、韌帶、骨骼和脊柱保持正常的位置，青少年長期穿著，對生長發育不利。

（文/張軍據《生命時報》）