上了年紀多照鏡子

上了年紀，很多老人變得不愛照鏡子，怕看到自己衰老的模樣。其實，對老人來說，沒事更應該多照鏡子，不僅能夠增強自信，還能及時察覺五官和全身的一些疾病的蛛絲馬跡。

照心態。美國心理學家研究發現，老人常照鏡子能夠使自己充滿信心，從而告別負面情緒。老人可每天筆直站在鏡子前，修飾下外表，對自己微笑，讓積極向上的感覺傳遞到全身，這種良好的心態十分有助于老年健康。

照面部。一般情況下，健康人的面色應是紅潤而有光澤的，但如果照鏡子時發現，自己膚色晦暗、蒼白、萎黃，就提醒可能是有疾病在“作祟”了。膚色晦暗提示氣血運行不暢，有微循環障礙；面色蒼白則有可能是突然受驚，心、腎、腸胃有問題，或血壓突然下降；萎黃是貧血的典型信號；臉發青、發黑，則標志著肝膽腎功能障礙。

照舌頭。仔細觀察舌苔，正常情況下舌苔應是淡淡的薄白，是濕潤的。沒有舌苔說明消化、吸收功能虛弱，要通過食療補足氣血；舌苔發白是體內有寒，要少吃寒涼食物多吃溫補食物；舌苔黃而舌質紅，說明體內有熱，而且多數都是虛中帶熱，建議用推拿、按摩等疏通經絡的方法散熱、消熱。

（文/田曉彥據《生命時報》）