沒有注意力，就沒有好成績

郭麥香

只要家長足夠用心，足夠尊重孩子，那么培養孩子的注意力就是一件很輕松的事。要知道，當孩子入學以后，注意力能否集中、集中的時間長短決定了他獲得有效信息的多少，繼而決定了他的學習成績。

專注力是啟智鑰匙

您是不是常常覺得自家的孩子做事不專心？玩耍時喜新厭舊，新玩具玩不到10分鐘就丟到一邊;看圖畫書時東張西望，心不在焉;在幼兒園上課時也經常開小差，還打擾小朋友……這些，都是注意力不夠的典型表現。

注意力對孩子的成長至關重要，如果學齡前沒有培養出足夠的注意力，孩子入學后很難取得好成績。腦科學研究顯示，保持良好的注意力，是大腦進行感知、記憶、思維等認知活動的基本條件。在學習過程中，注意力是打開孩子心靈的鑰匙，而且是唯一的鑰匙。一旦注意力無法集中，孩子心靈的門戶就關閉了，信息無法進入。正因為如此，法國生物學家喬治·居維葉說：“天才，首先是注意力。”

注意力分為無意注意和有意注意。孩子在6歲前大多是以無意注意為主，靠興趣來關注事物，所以看到很多孩子在6歲前注意力很不集中，對新鮮的事物很感興趣，但堅持時間很短。有意注意則是有意識和有目的性的專注，對于沒有興趣的學習，孩子也會刻意去注意。一般來說，在孩子的成長過程中，有意注意會越來越多，特別在學習上，完全靠興趣和無意注意肯定會失敗，因為長時間的學習對于任何一個寶寶來說都是單調和枯燥的，需要有目的地專注于書本知識。

腦科學研究顯示，孩子注意力的發展是有規律的：3歲左右，注意力穩定的時間為3～5分鐘;4歲時，注意力穩定的時間為10分鐘;5～6歲時，注意力穩定的時間為15分鐘;7～8歲時，注意力穩定的時間為20分鐘;9～10歲時，注意力穩定的時間在25分鐘;11～12歲時，注意力穩定的時間為30分鐘。注意力穩定時間的長短每個人不一樣，與孩子的心理素質、學習環境、教育模式等有關，但可以確定的是，孩子在12歲時，注意力的強弱就基本定型了，若沒有特殊的專業訓練，一生不會發生大的改變。

孩子注意力不足，后果很嚴重。如果是男孩，通常表現為好動，靜不下心來，不能專心學習;如果是女孩，則表現為學習時安安靜靜地發呆，看上去很專心，其實是在走神兒。所以，家長常常容易發現男孩學習不專心，而對女孩的不專心則常常忽視。無論外在表現如何，只要不能把注意力集中在所學知識上，都不可能取得好成績。最初，注意力不集中的孩子會因不遵守課堂紀律而招致老師的批評和同學的抱怨，導致其學習熱情降低、學業跟不上，慢慢變得拖拉磨蹭，學習成績越來越差。注意力不集中是所有學習效率低下和學習困難的共同表現。

有的家長認為，孩子好動、注意力不集中就是患了多動癥，還有的家長認為，注意力不集中是孩子的天性，長大了就好了。這兩種認識都是錯誤的，對孩子注意力的培養應該從幼兒抓起，而且家長要承擔主要教育責任。

培養注意力靠家長

對孩子的早期教育，重點不是識字、拼音、英語等書本知識，而是意志品質、性格及注意力的培養。家長想讓孩子養成做事專注的習慣，必須從一點一滴做起。以下11種方式，可以幫助家長培養孩子的注意力：

1.讓孩子在規定時間內分階段完成學習任務。如果孩子能夠專心完成，家長要以表揚、撫摸、親吻等方式給予鼓勵，并讓孩子休息5～10分鐘，然后再讓孩子以同樣的方式完成下面的任務。當孩子能夠做好時，家長可逐步延長一次性集中完成任務的時間。在這個過程中，家長要密切觀察孩子的承受能力，注意保護孩子的自信心，讓他感覺自己能集中精力做好一件事。

2.平時多鼓勵，不干擾孩子做他喜歡做的事情。當孩子專注于做他的小手工或觀察小動物而忘記了吃飯時，家長切記不要干擾孩子，而要耐心地等孩子把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的興趣時，就是在無意中培養自己的注意力。

3.盡量減少對孩子嘮叨和訓斥，讓孩子感覺到他是時間的主人。家長要教孩子學會分配時間，當他在相對短的時間內集中精力做好某件事，便有更多的時間做其他事情。孩子學會自己掌控時間，就有成功的感覺，做事會更加自信。

4.大聲朗讀。每天安排10～15分鐘的時間，讓孩子選擇他喜歡的小故事大聲地為家長朗讀。這是一個使孩子口、眼、腦相互協調的訓練。孩子在讀書的過程中，盡量不讀錯、不錯行、不讀斷，只有注意力高度集中才能做到這三點。家長要鼓勵孩子堅持這種訓練。

5.營造安靜、簡潔的家庭學習環境。孩子的書桌上，只能放書本、字典、文具等學習用品，不可擺放玩具、食品。可以擺放孩子喜歡的顏色鮮艷、圖案精美、功能多樣的鉛筆盒，但功能應越簡單越好，鉛筆和橡皮也要造型簡單，功能單一，避免孩子把它們當玩具來玩。孩子的書房也要收拾得簡潔明快，玩具要收起來，起碼不要放在顯眼的地方。孩子學習時，家里不能有電視機、電話等聲音干擾。家長盡可能不在孩子學習時進進出出，大聲干擾。室內的光線要柔和，這樣有助于孩子集中注意力。

6.不要給孩子買過多的玩具和書籍。我們經常看到這樣的情形，家長給孩子買了很多的玩具和書籍，可是孩子往往是這本書翻兩頁，那本書翻兩頁，玩具也是，一會兒玩這個，一會兒玩那個。太多的書籍和玩具只會讓孩子注意力渙散。

7.跟孩子一起過有規律的生活。規律的生活有助于增進注意力的穩定。

8.讓孩子一次只做一件事情。人的注意力是有限的，分配在性質不同的事情上，會嚴重消耗注意力，尤其是孩子的注意力正在發展過程中，同時進行多件事情，會損害注意的有效集中。所以，哪怕當孩子玩玩具的時候，也要關掉電視機，做作業的時候則不要播放音樂。

9.跟孩子一起玩“自我約束力”的游戲。家長可以有意識地設置一些情境幫助孩子增強多刺激下的自我約束能力。該游戲的難度要遵循循序漸進的原則。

10.買一些訓練注意力的書，每天堅持做練習。一些鍛煉觀察力、注意力、記憶力的圖文，如走迷宮，在一大堆圖中找某樣東西，找錯誤，找異同（同中找異，異中找同），比大小、長短等。時間不可過長，但往后可延長練習時間，一定要每天堅持練。提醒家長注意，培養注意力不能強制，而要讓孩子意識到注意力的重要性，從而將集中注意力學習當成一種自覺的行為。

11.對注意力相對較弱的孩子，可進行特殊訓練。如盯點法，即盯住墻上某個點或物體長時間目不轉睛，時間越長越好。再如舒爾特訓練法，即找一張白紙，畫上10×10方格，不按順序填上數字1～100，讓孩子依次找出。當孩子能熟練完成，再挑戰15×15和20×20的難度。舒爾特訓練法是公認的最專業、最普及、最簡單的注意力訓練法。

需要強調的是，培養孩子的注意力，家長要以身作則，給孩子做個好榜樣。比如，家長做事要有計劃，無論做家務還是周末帶孩子出游，都要有精確的時間表，先做什么，后做什么，都要盡量按計劃行事，帶孩子一氣呵成地完成，這樣，孩子就不會因家長磨蹭或反復更改計劃而產生厭煩情緒，導致注意力分散。

尊重孩子的重復欲

對幼兒來說，3歲左右是發展注意力的關鍵時期。這期間，孩子有強烈的重復欲是普遍的特點。在家長看來，孩子沒完沒了地重復一件事是無聊而無效的，但孩子卻樂此不疲。讓我們來看如下場景：

一個3歲男孩獨自坐在自己房間的地上玩積木。他不停地把一些三角錐體小木塊放進容器中，然后又把這些小木塊從容器中取出來。這些積木大小不一，正好可以嵌入容器相應的孔里，就像用軟木塞塞住瓶口一樣。他專心地做著這個工作，整個過程緩慢而有節奏。媽媽看到孩子如此認真地做一件事，不忍心打擾，就站在房間外觀察，她發現孩子將這個過程重復了42遍，而且，每完成一個動作，孩子臉上都會露出一絲微笑。盡管他在速度上和技能上并沒有顯示出進步，但仍不厭其煩地重復著那個動作。終于，孩子累了，停了下來，他環顧了一下四周，感覺像剛從夢中醒來似的。

當孩子一旦碰到自己感興趣的事物時，就會全身心地投入到里面，并且可以不斷地重復訓練，注意力的集中程度讓父母為之震驚。這就是孩子的重復欲主使的反復練習行為。很多孩子都有這樣的行為，每次完成練習之后，他們就像完成了某種重大的任務一樣，感覺非常輕松，臉上充滿了喜悅和快樂的表情。孩子的這種重復練習在父母看來也許毫無意義，可正是它讓孩子的能力得到了很好的鍛煉和提高。而且在整個過程中，孩子的注意力高度集中，一直處于忘我的境地，這對孩子的智力和集中注意力的培養也很有幫助。在這種重復練習過程中，孩子學會了適應生活，鍛煉了某種能力，同時智力也會相應得到發展。要是父母在開始的時候教得仔細，甚至注重每一個細節，那么，孩子們就會樂此不疲地重復這個練習，不需要大人強迫，就能完成得很好，因為在練習的過程中孩子們獲得了自信和滿足感。所以，家長一定要尊重孩子的重復欲，不要打擾孩子。

雖說每個孩子的性格特點有別，但對于好奇和新鮮事物的關注是沒有太大差別的。很多時候，并不是孩子注意力不集中，而是被家長頻繁打擾。只要家長足夠用心，足夠尊重孩子，那么培養孩子的注意力就是一件很輕松的事。家長朋友們，為什么不試試呢？要知道，當孩子入學以后，注意力能否集中、集中的時間長短決定了他獲得有效信息的多少，繼而決定了他的學習成績。

【編輯：陳彤】