節律變化與心理體驗的相關研究

魯娜　劉麗純

【摘 要】每個人從誕生的那天起，直到生命終止，都存在著體力、情緒和智力方面的周期性變化，這種周期性變化被稱為人體節律。隨著年齡的增長，人體節律會發生變化，如睡眠周期越來越短，脈搏速度的減少等。節奏是音樂的四大要素之一，通過音樂節奏對人體節律的心理干預是本文探索的目標。本文闡述音樂治療如何在來訪者心理體驗中應用，以再創造式音樂治療方法為例，分析音樂治療對來訪者心理的影響和作用。

【關鍵詞】節律；心理體驗；音樂治療

當節律和節奏同時出現時，有某些流派主張節律是物體運動的節奏和規律，前者包含后者。近幾年生物節律、人體節律等詞在我們生活中出現的頻率越來越多，國內外日益增多涉及到節律的文獻，讓我們逐漸了解節律是人體與生俱來的。脈搏的跳動、血液的流淌甚至到細胞的運動以及生理周期的變化等等無不說明了人體無處不在的節律特點。

但在音樂領域對節律有著不同的理解，音樂學中的節律特是節奏和律動的簡稱。當節奏響起，跟隨其身體律動，通過節奏穩定的進行，引導身體律動。與音之間聯接或重疊，產生了關聯等等，它與人的脈搏律動和感情起伏等等有一定的關聯。這種以音樂為手段對人體生理或心理進行干預是新興學科音樂治療的主要方法。

音樂治療可干預人群較多。醫院康復科、心理科、疼痛科等、心理診所的咨詢師等、老人、孕婦、特殊兒童等，都是音樂治療的目標人群。

1 節律

1.1 人體節律

人體節律是人體的周期性變化。包含智力、情緒、體力、脈搏等多方面。根據科學研究表明智力、情緒、體力都有較準確的周期。每個周期的波峰，人們會精力充足、情緒高漲，而波谷則力不從心，情緒較差。

人處于周期波峰時，思維敏捷，記憶力好，體內免疫功能增強，故工作效率提高，發病機會也可減少。人在周期波谷時容易疲勞、做事拖拉，注意力不集中，判斷力降低等。臨界日對人們的威脅較大，這時，人體處于頻繁的變化之中，做事粗枝大葉，容易出差錯事故，感染疾病的機會增多。

1.2 音樂節律

音樂是表達人類生活情感的一種藝術。旋律、節奏、調式都是音樂的基本要素。1）節奏：是音樂中音的長短、強弱，有規律的進行。根絕節拍的強弱關系有規律周期性的進行是節奏的最大特點。2）曲調（旋律）。基于節奏的基礎上，將樂音組合形成曲調，是音樂的首要要素，也是完整的音樂形式中最重要的表現手段之一。3）調式，若干高低不同的樂音，圍繞某一有穩定感的中心音，按一定的音程關系組織在一起，成為一個有機的體系，稱為調式。可以看出音樂節律和人體節律最大的相同點就是有規律、周期性的進行。

2 音樂治療的方法

音樂治療是通過音樂手段對來訪者進行身體或心理的干預治療，是臨床醫學的輔助治療手段。音樂治療用途廣泛，不僅可以在醫院相關科室里做輔助治療，也是心理咨詢師們日益重視的一種心理干預手段。現代音樂治療方法主要有接受式、即興式和再創造式。

2.1 接受式音樂治療

來訪者不用參與音樂活動，以聆聽音樂為主要手段，通過音樂肌肉漸進放松、引導想象等手段對其心理進行干預。

2.2 即興演奏式音樂治療

器樂即興和口頭即興。治療師通過來訪者隨心所欲的樂器演奏中，針對性通過樂器進行干預。

2.3 再創造式音樂治療

分個體治療和集體治療兩種，通過讓來訪者聽、親身參與音樂活動等方式進行干預。

3 再創造式音樂治療對人體節律干預的實際應用

再創造音樂治療法是音樂治療中比較常用的方法之一，是指在欣賞音樂的同時，還要參與到音樂活動當中，引起各種生理、心理體驗，從而達到治療目的。在再創造式音樂治療中，有很多節奏性強的音樂活動可以用于心理體驗。

3.1 鼓圈

活動形式：少至3人，多至上百上千人圍坐成圓形，敲擊有調或無調打擊樂器（以鼓為主），通過集體演奏節奏或旋律進行干預。這種形式以集體節奏干預為主，通過引導師的引導，做節奏“表演”。通過以詞匯、程序化、人際的具體選擇，做針對性的設計、體驗。通過SCL90、抑郁自評量表、焦慮自評量表以及訪談法做活動的前測后測數據統計，了解節奏體驗前后的心理變化。

活動設計：1）破冰。顫音的傳遞，使各位體驗者互動，知道眼神交流確定傳遞以后才能接下去。通過活動能看出圈里的人際關系、性格特點、以及促進體驗者之間的交流。成員在社會和人際關系中的行為特征和人格特點生動地表露無遺。根據破冰做出評估，設計第二環節。2）主題鼓圈。選擇“我的一天”、“我想去看看”等中性主題，相對適用于圈內的大多數人群。通過引導師的引導，從舒適的慢節奏到快節奏再回到慢節奏，使參與者有較明顯的節奏體驗，從音樂節奏律動中體驗情緒變化，在不太想動的慢節奏中，引導師引導整體節奏一點點變化直至到情緒的最高點，把所有的不愉快情緒發泄出去，忘記了煩惱、忘記了自我，只有鼓圈的節奏陪伴，再慢慢回到舒適的慢節奏上。這是一個非常好的節奏體驗方式。

3.2 奧爾夫活動（聲勢、節奏游戲）

活動形式：以20人一下小團體體驗為主。治療師帶領成員發現身體聲音，如：拍手、拍腿、跺腳、聲音等。通過敲擊身體不同部位或各類人聲模仿而發出的聲響組成節奏組合。通過SCL90、抑郁自評量表、焦慮自評量表以及訪談法做活動的前測后測數據統計，了解節奏體驗前后的心理變化。

活動設計：1）破冰，聲勢問候活動。治療師教會來訪者聲勢，兩兩一組面對面做聲勢問候（你好），節奏做完，順時針走至下一伙伴重復聲勢活動向下一位活動做聲勢你好問候。通過活動，推動體驗者在節奏中主動向前，推動人際關系的發展。治療師也能從活動中做基礎評估。2）身體打擊樂。治療師設計身體節奏組合，動作從個人自己學做身體節奏組合，到兩人互動式合作完成節奏組合，到最后集體互動式節奏組合。過程中每個人的心理、動作、表情等等都從不熟或內向開始，到兩人合作，不能不進行人際交流，到最后和所有人一起交流，個體從不熟到熟的環境里將會有較大的心理變化。

每次合奏之后都由治療師引導進行討論，每個人都說出自己的感受和對他人演奏的感覺，這樣每個人在小組中的行為表現就能得到及時直接的反饋，同時，這也是一個學習適應社會生活和人際關系的很好的機會和環境。在團體治療中，通過建立起良好的治療關系，以及幫助被治療者利用自發隨意的演奏來抒發和宣泄自己的情感。

音樂的節律變化在變化過程中不斷影響人體生物節律，通過共振逐步使得人體生物節律和音樂節律達到一致，這和物理學共振原理是相同的。在節律引起身體節律共振同步后，音樂節律則能通過人體生物節律對心理產生影響。如快速振動會加快心臟跳動速度，加快細胞運動從而使人興奮。通過音樂節律變化對人體進行積極資源強化，強化體驗。如特定聲音的頻率和節奏能夠通過“諧頻代謝”作用有效的加速兒童腦神經細胞的發育；情緒改變會影響干細胞功能，進而影響身體組織的免疫功能。因此良好的情緒體驗對人體的身心健康有極大的好處，醫學界也可通過此方法尋找治療情緒病、抑郁癥或焦慮癥等精神病癥的方法。

4 音樂治療對人體節律干預帶來的心理體驗作用

4.1 通過音樂治療，改善人體節律的不規律性

影響人體節律的因素有很多，如工作壓力大、生活不規律等，隨之帶來的是情緒的變化、體力的變化。亞健康人群、抑郁、焦慮人群也隨之呈現增長趨勢。通過音樂治療活動，運用和人體節律想似的音樂節律進行心理和身體的干預，能使參與者在音樂活動中，治療性的節奏樂器練習有助于舒緩和減輕壓力、改善免疫系統，并使情緒得到表達等益處。

在音樂治療中，鼓是一種受歡迎的樂器，它不僅僅是節奏樂器的代表，更主要的原因在于它能讓任何沒有樂器經驗的人快速上手。

再創造式音樂治療中，節奏活動的益處來自其有規律可循，特別是對于那些缺乏一般信息處理能力的大腦。“節奏可以預測，并提供了一個時機把握機制，這是許多來訪者薄弱的地方”Beth Abraham音樂神經功能研究所的所長康尼·塔美諾（Connie Tomaino）表示。該研究所綜合神經學、康復學以及音樂-大腦的理論，重點研究音樂促進健康的力量，并加以應用。有助促進天然抵抗力和提升專門對付癌細胞的白血球的活力，比任何以藥物抑制病情更加奏效。

4.2 通過音樂治療，改善人體情緒節律

能否擁有一個良好的人際環境是考量一個個體心理健康的重要標志。對人的情緒的影響是節奏、旋律對人心理作用的主要體現，它能夠消除人的抑郁情緒和緊張、煩躁的心情，調節人的情緒。節奏的變化，激發人體細胞，產生共振，給人們帶來快感，可以釋放壓力，驅逐憂郁的情緒和思想，振奮人的精神。這種直接的心理作用，要比其他方式效果更明顯，更能觸動人的心靈。現代神經生理學研究證實，音樂是可以直接作用于人的大腦皮層，影響人的神經結構。能否擁有一個良好的人際環境是考量一個個體心理健康的重要標志。音樂活動一般是在輕松、愉悅的環境中進行的，強調的是集體的參與性，這種共同參與的過程有利于建立一個良好的、親密的合作關系，在這種環境中參與個體會有安全感。在音樂活動的過程中不斷地與其他人交流、分享，相互學習與人合作的技巧，這種在音樂中尋求合作的理念會延伸至工作和生活中，有助于人們建立良好的人際關系。另外，音樂中所蘊含魅力和愉悅感能夠感染每一個參與者，使其抑制對和諧音樂造成破壞的可能性和沖動，并能吸引那些不愿意參加群體活動的人。

5 結論

在音樂治療過程中，旋律、打擊樂節奏、律動都是重要的輔助治療工具，只有更好的把音樂的各種元素和人真正結合到一起，感受音樂節律對人體節律的影響，才能更好的強化來訪者的積極心理體驗，促進來訪身體的健康發展。

心理體驗也是音樂治療的精髓之一，通過心理體驗的變化激發體驗者自身的免疫系統及自愈能力，對于醫學界如癌癥疼痛管理及增強免疫力等難攻破領域也勢必能起到借鑒作用。

同時對于用音樂活動來構建和諧社會、提升人們健康水平，特別是提高音樂治療適應人群的生活質量而言價值和意義尤其重大。

當今社會心理障礙人群較多，大學生心理不健康導致的身體受損案例屢見不鮮，在社區、學校進行音樂治療干預，緩減亞健康人群的心理壓力、對其心理援助也將起到重大作用。

【參考文獻】

[1]羅素·福斯特，里昴·克賴茨曼.生命的季節：生生不息背后的生物節律[M].上海科技教育出版社，2012.

[2]王祥國.神奇的人體生命節律[M].科學技術文獻出版社，2012.

[責任編輯：楊玉潔]