我的修身養性“中”字觀

華青

“中”可理解成“適度”和“適中”。

凡事都有個度，以適度、到位為要。如吃飯穿衣這個人生最基本的生存條件，也要適度、適中才好。民以食為天，不吃飯人要餓死。但吃得太多、太好，也是健康長壽的大忌。雖然一次吃得太多而撐死的人很少，但是長期飽食或膏粱厚味，使人發胖臃腫，死于冠心病、高血脂、糖尿病的人不少。發胖固然不好，但太瘦也不行，不胖不瘦，方能長壽……穿衣除了遮羞，主要是為御寒，穿得太多限制了人的活動，而且容易出汗，肺衛不固則容易感受風寒……所以古人云：“膏粱厚味，足生大療”，“魚生火，肉生痰，青菜豆腐保平安”，“要得小兒安，常受三分饑和寒”……這七分飽、三分寒就是一種適度和適中。

“中”，可理解為“中節”和“中和”

喜怒哀樂是人的一種心理感受，過度便是一種致病因素。不動雷霆之怒，不大喜過望，謂之“中節”。當喜則喜，當怒則怒，謂之“中和”?！吨杏埂穼Α爸泄潯钡恼撌鍪牵骸跋才分窗l，謂之中；發而皆中節，謂之和。”這里的中是合乎、適合的意思；節就是節度、節律、節拍的意思，可引申為標準、準則?！爸泄潯?，就是合乎一定的標準。當然這里所說的“節”（標準）也不是絕對的，而是“無所偏倚”的，既不過于強烈，也不過于微弱，而是恰到好處，和諧協調。對于情緒，宜渲泄而不宜郁結，不過渲泄也有個度的問題，凡事不可太過，這就是“中節”和“中和”。

“中”，也可理解成“中年”、“中途”

與青少年談養生，往往如風過牛耳，與老人談養生屬于“亡羊補牢”，雖說“猶未為晚”，終在補救上存有難度。故中年是人生養生的最佳時機。明代大醫學家張景岳說，“人于中年左右，當大為修理一番，則再振根基，尚余強半?！币馑际钦f，人到中年，器官功能開始衰退、老化，如能適當調理，再振根基，后半生就能強壯。但是很多中年人對養生不感興趣，有的認為自己日當中午，血氣方剛，無需養生。殊不知，這血氣方剛的后面正潛伏著巨大的危機。有的人因工作上事業上遭受某些挫折，或身體上出現某些疾病，認為一生就這么樣了，于是產生“人到中年萬事休”的思想。所以，中年人養生，首先要在心理上把握住自我。抓住這一黃金時機，對身體進行“維護”和“再充電”，為后半生打下堅實的根基。

“中”，還可認為 “中用”

養生，須有的放矢，講究實效，不在方法，而在“中用”。有人喜歡打拳、練劍，有人喜歡閑庭信步，有人喜歡栽花種草，有人喜歡讀書看報，“爬格子”……各人有各人的養生之道?？傊?，應根據自己的身體情況和個人的愛好，不必強求一律。不過貴在堅持，貴在實用，貴在對生活充滿信心和希望。對健康有益的事情多做一點，對健康不利的事情少做一點，盡可能地使四肢百骸得到運動和鍛煉，但又不使之太疲勞。