華青
“中”可理解成“適度”和“適中”。
凡事都有個度,以適度、到位為要。如吃飯穿衣這個人生最基本的生存條件,也要適度、適中才好。民以食為天,不吃飯人要餓死。但吃得太多、太好,也是健康長壽的大忌。雖然一次吃得太多而撐死的人很少,但是長期飽食或膏粱厚味,使人發胖臃腫,死于冠心病、高血脂、糖尿病的人不少。發胖固然不好,但太瘦也不行,不胖不瘦,方能長壽……穿衣除了遮羞,主要是為御寒,穿得太多限制了人的活動,而且容易出汗,肺衛不固則容易感受風寒……所以古人云:“膏粱厚味,足生大療”,“魚生火,肉生痰,青菜豆腐保平安”,“要得小兒安,常受三分饑和寒”……這七分飽、三分寒就是一種適度和適中。
“中”,可理解為“中節”和“中和”
喜怒哀樂是人的一種心理感受,過度便是一種致病因素。不動雷霆之怒,不大喜過望,謂之“中節”。當喜則喜,當怒則怒,謂之“中和”?!吨杏埂穼Α爸泄潯钡恼撌鍪牵骸跋才分窗l,謂之中;發而皆中節,謂之和。”這里的中是合乎、適合的意思;節就是節度、節律、節拍的意思,可引申為標準、準則?!爸泄潯?,就是合乎一定的標準。當然這里所說的“節”(標準)也不是絕對的,而是“無所偏倚”的,既不過于強烈,也不過于微弱,而是恰到好處,和諧協調。對于情緒,宜渲泄而不宜郁結,不過渲泄也有個度的問題,凡事不可太過,這就是“中節”和“中和”。
“中”,也可理解成“中年”、“中途”
與青少年談養生,往往如風過牛耳,與老人談養生屬于“亡羊補牢”,雖說“猶未為晚”,終在補救上存有難度。故中年是人生養生的最佳時機。明代大醫學家張景岳說,“人于中年左右,當大為修理一番,則再振根基,尚余強半?!币馑际钦f,人到中年,器官功能開始衰退、老化,如能適當調理,再振根基,后半生就能強壯。但是很多中年人對養生不感興趣,有的認為自己日當中午,血氣方剛,無需養生。殊不知,這血氣方剛的后面正潛伏著巨大的危機。有的人因工作上事業上遭受某些挫折,或身體上出現某些疾病,認為一生就這么樣了,于是產生“人到中年萬事休”的思想。所以,中年人養生,首先要在心理上把握住自我。抓住這一黃金時機,對身體進行“維護”和“再充電”,為后半生打下堅實的根基。
“中”,還可認為 “中用”
養生,須有的放矢,講究實效,不在方法,而在“中用”。有人喜歡打拳、練劍,有人喜歡閑庭信步,有人喜歡栽花種草,有人喜歡讀書看報,“爬格子”……各人有各人的養生之道??傊?,應根據自己的身體情況和個人的愛好,不必強求一律。不過貴在堅持,貴在實用,貴在對生活充滿信心和希望。對健康有益的事情多做一點,對健康不利的事情少做一點,盡可能地使四肢百骸得到運動和鍛煉,但又不使之太疲勞。