老人過年“心病”還需“心藥”醫

馬志國

操勞過年 需防疲憊心理

駱女士雖說已是50多歲的人了，可自己也是當媳婦的人。所以，過年的日子還不能“退休”。作為好兒媳，自然要讓老人高興。作為好媽媽，自然也想讓兒女高興。于是，每到過年的日子，她總是周全地操持、忙碌。從打掃衛生到準備年貨，從飯前操持到飯后打理，親朋好友團聚的日子，更是忙前忙后。可到底歲數不饒人，最近2年她感到過年很累，忙碌之后常常頭暈惡心，身體累的同時心更覺得累。

作為已屆老年的當家人，上有老、下有小，在過年這臺戲中，還得“身兼數職”唱“主角”。怎樣讓自己少些疲憊呢？一是訂個計劃。何時購物，何時訪友，何時準備年飯，列個時間表，目標具體一些，時間合理一些，過程簡練一些。二是發動群眾。要善于發揮大家的力量，比如全家包餃子，便是“人多好干活”，這樣，又是一次很好的家庭歡聚。三是原諒自己。過年大大小小那么多事，哪能都周全圓滿？何況自己已不年輕，何必求全責備？四是抓空偷懶。抓空找個安靜的地方，讓自己輕松地待上一會兒，就可以調整身心。還要抓緊一切時間，早點休息，不要因為繁雜的事情，打亂自己的生物鐘。

孤獨過年 需防傷感心理

許大娘不到70的年紀，本來身體還好，可眼看就要過年了，反而覺得活著沒意思了。原來，大娘唯一的女兒遠嫁他鄉。往年女兒都回家過年，可前幾天女兒來電話說那邊剛好離不開，就不回來了。許大娘一下子像丟了魂一樣，吃不香，睡不好。

隨著人口老齡化和家庭結構的變化，許大娘這樣的情況會越來越多。怎樣讓自己少些傷感呢？一是替代滿足。找身邊合適的人說說話談談心，使心理需求獲得替代性的滿足。兒女長大后，總是要“展翅高飛”的，做父母的要及早調整好自己的心態，將情感轉移到別處。比如自己的“老伴”身上，老來相伴，才是最踏實和滿足的。二是充實生活。學會照顧自己，讓生活充實起來。過年期間，可多與同齡親友散心聚會。人到中老年，兒女陪伴的時間有限，多與同齡人接觸，可以擴大自己的交際圈。三是享受孤獨。人經歷了青年時的忙碌，到老年終于可以悠閑地品味生活，這未嘗不是一種享受。孩子的忙碌，我們無法插手，與其勞心勞力地“瞎折騰”，不如換個心情，享受“孤獨”。慢品生活，對老年人來說，也是人生的修煉，一份心靈的滋養呢。

冷清過年 需防失落心理

張先生退休前是個局級單位的“一把手”，退休后拜年的人越來越少。張先生一下子不能適應這種冷清，越是年關將近，越是心神不安，胃腸不好，茶飯不思。結果，年前竟然病倒了。老伴看在眼里，急在心里。

每到過年的日子，出現張先生這樣心病的人，絕非少數。時過境遷，門庭若市成了“過去時”，一下子難于適應門庭冷清。怎樣讓自己少些失落呢？一是重新定位。社會角色變化了，心理上就要給自己重新定位，找回一顆平常心。二是心理換位。退休賦閑的老年人，要站在別人的角度想想，假如自己是年輕人，過年也許有很多事忙不過來，如此心中也就釋然。自己身居高位時，清正廉明，并不貪圖小財小利，現在退休了，又還會看重這些禮俗嗎？三是學會享受清靜。忙碌一生，要學會享受難得的清靜。靜以修身，儉以養德。以旁觀者的角度，靜觀生活百態，才能多一份淡然和了悟。