“千金難買老來瘦”的說法正確嗎？

我年過七旬，雖然一直消瘦，但無大病。可是聽朋友講：老年人還是胖些好。難道我一直堅信的“千金難買老來瘦”的說法不對嗎？

江蘇 張富貴

張富貴讀者：

“千金難買老來瘦”，這話是有針對性的。因為人到中老年容易發胖，尤其是隨著生活水平的提高，肥胖的人越來越多。按照我國過去習俗，認為發胖是好事，稱之為“發福”。其實，肥胖之“福”潛伏著危機，容易罹患高血壓、冠心病、高脂血癥、糖尿病、腦中風、痛風、膽結石、脂肪肝等疾病。

另外，胖人肚大腰圓，積存在腹部的脂肪會將橫膈頂上去，不僅心臟受壓，而且也影響呼吸運動。所以，胖人走路、上樓，甚至輕微活動，也會氣喘吁吁、心跳加快、直冒虛汗。胖人脂肪多，不易散熱，夏天怕熱多汗，易中暑和長痱子。太胖了身體笨重，行動不便。由于體重增加，足弓消失，成為扁平足，易出現腰酸、腿痛，腳掌和腳后跟疼痛。

然而瘦也有限度。太瘦了對身體也不好。一般不應低于標準體重的80%。再說有些患高血壓、冠心病、糖尿病的老年人，也有很瘦的。同時，過瘦的老年人體內蛋白質、膽固醇含量偏低，機體免疫功能差，易患感冒、老年肺炎、貧血、營養不良等疾病，而國外研究死因預測因素中，低蛋白血癥及貧血是很重要的因素。

所以，“老來瘦”未必值“千金”。不能將“老來瘦”作為老年人唯一健康標準，籠統地說“老來瘦”好缺乏科學根據。過胖過瘦都不好，關鍵在于保持適當體重，即使稍微有些超重也無妨。老年人應保持良好心態，堅持適當運動，合理節制飲食，使身體肥瘦適中。若生活工作規律，半年至一年內體重下降5%以上，預示體內有某種疾患，應查清消瘦原因，排除有無惡性腫瘤、糖尿病、結核、甲亢等疾病。