淺析在健美操教學中培養高校學生終身體育習慣的探討

（漯河醫學高等專科學校，河南 漯河 462000）

終身體育習慣的養成對于一個人的身體健康，生活質量和工作態度都有著積極的影響，一個人良好的工作狀態和積極的生活態度對整個生活的影響是不言而喻的。進入新世紀以后，隨著全民建設綱要的實施，轉變國民健康運動意識，培養終身體育習慣，高校責無旁貸。健美操作為一種參與性廣泛、普及率高的體育項目，有其自身獨特的特點和優勢。健美操對學生身形塑造和身體素質的提升都有著積極的影響。由于健美操教學方法和教學形式與其他體育運動項目有著較大的區別性，所以高校的健美操一直受到學生尤其是女學生的喜愛。由于健美操不受場地和器材的限制，在校園中越來越受到學生的喜愛和歡迎。因此，利用健美操教學積極培養學生的終身體育習慣是一個不錯的選擇。

一、培養大學生終身體育習慣的重要性分析

高校體育教學的一個重要目標是保證學生能夠積極參與到各種教學活動中，并形成自覺鍛煉的習慣，從而保證學生能夠形成終身體育習慣。學生終身體育習慣主要包含了健康意識、體育知識和體育技能三個方面內容。首先，健康意識。這里的健康不僅僅是保證人體沒有疾病，而是要身體和精神雙重方面的健康，保證學生能夠更好的適應社會，有積極參與到各種體育活動的興趣和愛好，并通過多樣化的體育運動，選擇適合自己運動的體育項目，最終形成自覺的健身鍛煉習慣；其次，體育知識主要包括了生理衛生常識、體育人文性常識和體育鍛煉常識三方面的內容；最后，體育技能是指學生應該在學會多種基本體育運動技能的基礎上，熟練掌握兩種以上的健身鍛煉基本技巧和方法，保證能夠科學的進行鍛煉，從而提高自身鍛煉的能力。

體育運動是保持人體機能和體能處于最佳狀態，增強人們體質的有效手段。將在人的一一生中必須合理的選擇不同形式的體育運動項目和形式，以增強人體體質，延緩衰老。而終身體育是提高人體身體健康最有效的方式，由于人的身體健康并不是保持一成不變的，體質增強和變弱在某種情況下是可以相互轉化的。大學階段的學生，學習壓力和就業壓力十分大，如果大學生沒有健康的體魄和健康的心理，將會嚴重影響到學生未來的就業和生存。終身體育習慣培養，不僅僅在技術上達到一定程度，更重要的是讓學生懂得體育運動對人體健康的重要性。有一個健康的身體才能將所學的知識應用到工作和生活中。培養學生終身體育習慣，引導大學生追求高品質健康生活，是高校體育教學發展的趨勢。

二、健美操教學中培養學生終身體育運動習慣的途徑分析

1.培養學生體育意識和興趣，逐漸養成運動習慣

體育興趣和體育鍛煉習慣往往是學生養成終身體育習慣的第一動機。這就要求高校在教學過程中將學生運動興趣培養放在第一位，不斷培養學生的運動習慣，并將其作為體育教學的重要任務去抓。高校體育教師在指導學生進行健美操練習過程中，應該充分挖掘學生對體育運動的興趣和愛好，不管是講解、示范教學還是組織學生訓練，都要吸引學生的注意力，引起學生的興趣。調動學生積極主動參與到課堂教學中，保證讓學生在健美操練習過程中充分表現出自己的個性，讓學生感受到參加體育運動對自身身體素質提升的效果，從而激發學生連續參加體育運動的動機。培養學生體育意識和自覺鍛煉的行為習慣已經成為高校培養學生終身體育習慣的教學目標。體育鍛煉貴在堅持，要讓學生提高對體育鍛煉的重要性認識，明確鍛煉目的，提高體育活動的自覺性，做到生活有規律，鍛煉科學化、規范化和經常化，從而幫助學生養成終身體育鍛煉的習慣。

2.提高學生對音樂節奏的把握能力

音樂是健美操的靈魂，教學如果離開的音樂，整個技術體系就失去了活力和興趣。健美操不僅僅只是動作擁有豐富的美感，音樂的內在美也伴隨其中。學生在練習過程中如果能將音樂所要表達出來的音樂美感表現出來，才是動作和音樂完美統一。因此，健美操教師在日常教學過程中，不僅僅要教會學生動作，同時還要在課程內容中融入音樂知識講解，有針對性的講解一些不同節奏的音樂特點，在練習中要求學生數清音樂節拍，跟著節拍練習動作。教師還要利用課余時間多放一些節奏感比較強的音樂，逐漸培養學生對音樂節奏感的把控能力，培養學生對音樂的鑒賞能力。時間一久學生對音樂的認知能力就會增強。學生在優美的音樂伴奏中動作會更加協調和優美，這種美感是發自內心的，其能夠不斷激發學生對健美操的喜愛程度，保證學生積極融入到課程中。

3.重視學生個體間的差異，做到因材施教

教師在教學過程中一定要充滿活力，技術動作要規范，用優美的肢體語言，良好的氣質去引導學生和教育學生。同時，在教學過程中，還要注重學生個體之間存在的差異性，做到因材施教。在課堂教學中要根據學生的個體差異性，對教學內容和課程時間進行適當調整。很多學生對健美操很感興趣，但是學生的學習信心和積極性不強，不能正確認識自我的優勢和特點，在學習過程中總感覺自己技不如人，在課堂上表現為害羞、膽怯。面對這種情況，教師首先應該幫助學生認清自身的優勢和特點，鼓勵學生放松大膽的去做每一個動作。教學要從簡單到復雜，一步一步開展教學，讓學生有興趣去練習。針對曾經接觸過健美操的學生，可以適當增加更多健美操動作，鼓勵學生創新健美操動作，并保證教會學生更多的基礎動作和知識，為學生終身體育習慣形成奠定堅實基礎。

4.營造良好的學習氛圍

健美操是一種動感強烈有活力的體育運動項目，良好的學習氛圍對提高學生整體水平十分關鍵。教師不僅要具備專業技能和知識，而且還應該具備豐富的審美能力和鑒別能力，要及時發現學生練習過程中存在的動作差錯，并及時糾正，而且還要全面了解學生的心理變化，積極引導學生學習。在教學中，總會有一些學生不愿意去表現自我，害怕別人嘲笑，在課堂上表現的不愿意練習，不愿意單獨做動作。對于這些學生，教師除了個別針對幫助之外，還可以讓其他學生帶動其一些學習，在班級上營造一個互助的學習氛圍，保證每一位學生都參與到課堂教學中。

總之，高校健美操教學中培養學生終身體育運動習慣應該從學生的實際需求出發，注重學生主體地位的體現，不斷提高學生學習興趣和參與積極性，幫助學生在大學階段逐漸形成終身體育意識。

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