轉經中的養生哲理

文/丁樹棟 山東省諸城市精神衛生中心

轉經中的養生哲理

文/丁樹棟 山東省諸城市精神衛生中心

轉經是藏傳佛教的一種宗教活動，也是一項健身與健腦相結合的運動，轉經，即圍繞著某一特定路線行走、祈禱。

轉經筒也叫轉經輪，是藏族群眾最常見的轉經形式之一。轉經筒有大有小。經筒里面都裝有經書，轉動經筒即念誦轉在里面的經文。通過轉經筒能使身體匯集意念、凝聚真力，而手搖經輪、口誦經文，這本身就是一種身體和意念的和諧統一運動，對人體的大腦、心神、身體都起到了鍛煉和促進作用。

轉經也可以圍繞佛塔寺廟、神山等進行。

轉經，主要的動作就是走。以一般的轉寺廟而論，轉經者要口中念誦經文，有的手上還要搖動經簡，邊轉經邊對神祇頂禮。眼要觀，手要動，嘴要誦，腿要行。轉經時，需要調動大腦的思維、心智的明辨、手腳的運用。

行走要有快有慢，轉經要有急有緩，時間上要有早有晚，張弛有度。轉經者的手、腦、眼、心俱協調而用，人身體各部也得到了相應的運動，這些運動都使人的身體各部得到了充分的舒展和調節，對健身大有好處。

轉經可快可慢，每個人可根據自身情況進行調整，這也剛好促進了上呼吸道的鍛煉，使肺活量增加，這在增強人體對感冒、支氣管炎和肺炎等疾病的抗病能力方面有一定的幫助。轉經多在戶外活動，呼吸著室外新鮮的空氣，有助于提高心肺功能，補充身體需求的氧氣。

轉經是以順時針方向、有固定行走路線的“散步”。轉經的人們用閑散和緩的行走，四肢自然而協調的動作，使自己全身關節筋骨得到適度的運動，讓周身氣血調達平和、百脈流通，以此達到強身健體，益壽延年之效。

轉經可以身心俱修，特別是對人的心靈的啟迪，對人類真善美的追求，對邪惡的憎恨摒棄，在轉經的過程中，可以得到提升。每一個人都在轉經過程中修身修心，祈求做一個善良的人，這對人的心智發育起到了良好的促進作用。

轉經的人可以單獨修行，也可結伴同行。當心情比較煩躁的時候轉經，可以消除人們內心的不安，使人的心理向著更健康的方向發展。通過轉經，使原本浮躁的心情平靜下來，營造出一種平靜的心理環境，激勵人重新投入到工作中去。