新時期健美操的發展新動向

方家彪

(海南師范大學，海南 海口 570100)

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新時期健美操的發展新動向

方家彪

(海南師范大學，海南 海口 570100)

摘要：健美操是一項以增進身體健康和塑造健美人體為目標、以有氧運動為基礎、以身體練習為基本手段的體育運動。在全民健身運動蓬勃發展的今天，健美操逐步成為一項群眾喜聞樂見的健身項目，呈現出嶄新的發展趨勢。從發展趨勢上看，健美操運動會更加注重動作美和形態美的結合，更加注重健美操運動的音樂美，變得更加多樣化和科學化。

關鍵詞：健美操；發展趨勢；藝術美；科學性

健美操是一項以增進身體健康和塑造健美人體為目標、以有氧運動為基礎、以身體練習為基本手段的體育運動，也是融體操、音樂、舞蹈、健身、娛樂于一體的，深受群眾喜愛且普及范圍廣泛的體育項目。健美操起源于 1968 年美國學者庫伯爾設計的體能訓練項目，1983 年美國舉辦了首屆健美操大賽，后來健美操運動很快風靡全球。

1注重動作美與形態美的結合

健美操是力與美的完美結合，是力、形、美的完美結合，經常練習健美操可以促進身心健康、陶冶情操、展現健美氣質。隨著生活質量的提高，大眾的健身意識、審美意識等在不斷提升，人們更加喜歡健身性和藝術性兼顧的健美操運動，渴望在健身中享受音樂和舞蹈所帶來的藝術感受，這些發展變化為健美操的藝術性提出了較高要求。第一，力度美。所謂力度是運動員在完成動作時肌肉的快速用力、動作速度、動作熟練程度的外在表現，健美操運動要求運動員動作節奏鮮明、剛勁有力、力度感強，富有力度美和節奏美，能夠通過上下肢、軀干的動作變化表現了力度、均衡、對比、和諧。

與力量型體操相比，健美操有著較強的表現力、吸引力和感染力，顯得自由靈活、富有彈性。在健美操運動中，運動員應做到“快”、“準”、“斷”,動作速度快，肌肉發力部位準確，動作之間要有明顯制動，不斷提高技術動作的自動化程度。第二，新穎性。新穎性主要指健美操的動作新、銜接新、配合新、動作難度多樣化等。近年來，各類健美操編排創新多體現于動作設計、動作組合等方面。同時，在成套動作藝術化、項目特點明朗化等方面也呈現出明顯的發展趨勢。

此外，隨著健美操比賽規則的變化，競技健美操會更注重動作規范性和技術質量，更注重難度動作銜接的流暢性，扣分尺度會更加嚴格，這些會對競技健美操的發展產生較大影響。第一，應當從人體強身健體與藝術造型規律出發，將健美操設計成體操的動作結構；還應當考慮動作的協調性、柔韌性、靈敏性、持久力等，提高健美操動作的科學性。第二，應當突出健美操的力量、力度和活力，展現運動員陽剛美或陰柔美。

2對健美操音樂的要求更高

健美操運動橫跨教育、體育、藝術三個領域，技術動作節奏突出、韻律鮮明、新穎別致、剛勁有力，具有普及性、音樂性、文化性、審美性等特征，這些都體現于健美操與音樂的結合上。

音樂是一種有著較強情感表現力的藝術形式，有著獨特而完整的藝術規律。健美操運動有著較強的節奏性，優美的旋律、富有節奏感的“鼓點”能使健美操充滿激情和動感，產生藝術表現力和感染力。此外，在健美操運動中，音樂有助于宣泄內心情感，增加健美操的生命力和藝術性，提升健美操的藝術品位和表現空間，展現健與美的主題。因而，動作與音樂的完美融合已成了健美操運動的發展方向，健美操大賽也越來越重視健美操的藝術性和觀賞性。

可見，應將音樂融入健美操的動作、造型、表情等方面，用音樂營造場景氣氛、表現健美操的特色，這樣才能提高健美操的表演效果，創造出水乳交融的藝術美。在健美操編排時，應充分考慮技術動作的節奏性、旋律性等，使健美操的難度動作、過渡動作、組合動作等符合音樂結構。

3多樣化、科學化的發展趨勢

3.1健美操的多樣化。隨著大眾健身運動的發展，越來越多的社會群體參與到了健美操運動之中，這都為健美操運動提供了廣闊的發展前景，也使健美操呈現出多樣化的發展趨勢。在健美操編排時，可以增加一些現代潮流的運動形式，如拉丁舞、街舞、跆拳道、鋼管舞等，創造出滿足不同群體需要的健美操運動形式，如搏擊健美操、瑜伽健美操、拉丁健美操、街舞等，這樣可以滿足不同年齡、性別、健康狀況、身體素質的群眾的健身需求。

此外，民族化也是健美操的發展趨勢。民族文化是一個民族在歷史發展和社會實踐中積淀起來的精神文化，是民族延續和發展的精神支撐。將民族文化融入健美操運動中是健美操運動中國化和時代化的必然趨勢。比如，在廣州亞運會上，江西理工大學健美操隊將客家文化和傳統舞蹈結合起來，創編了“原生態”的健美操，這種帶有鄉土氣息和民間韻味的健美操展現了中國傳統元素，受到了社會各界的青睞。

3.2健美操的科學化。所有體育運動項目都具有科學性、健身性的特性，健美操也不例外。在健美操練習中，不科學的訓練方式不僅無法收到良好的訓練效果，還可能會導致運動損傷。同時，隨著大眾科學健身素養的提高，人們不再僅僅滿足于跑跑步、打打球、出出汗等簡單的健身方式，而是追求更加科學、有效的健身方式，這使健美操的科學性顯得非常重要。

可見，利用科學方法健身、緊密結合健身科學是提高健美操健身效果的有效途徑，也是大眾健美操健康發展的必然趨勢。

4結語

健美操是一項深受群眾喜愛的大眾性運動項目，隨著群眾體育事業的蓬勃發展，健美操運動將進入一個嶄新的發展階段，各種健美操運動組織將會不斷涌現，特別是《健美操指導員技術等級實施辦法》的出臺，對健美操運動的科學化、規范化發展將會產生重要影響。因而，應當遵循健美操運動的發展規律，積極推進健美操運動的繁榮發展。

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中圖分類號:G831.39

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文章編號：1671-1602(2016)10-0250-01