從難搞的上司下手

韓曉晨

“看見上司我就渾身難受”——如果你曾有意無意地說過這樣的話，那可要長點兒心了。你的難受可能并不是一種情緒狀態(tài)，而是身體發(fā)出的疾病預警。難搞的上司不僅能讓你背上心理包袱，還會帶給你沉重的健康負擔。

瑞典斯德哥爾摩大學的研究人員發(fā)現(xiàn)，認為自己遇人不淑的員工患心臟病的概率比認可上司是“好領導”的人高了至少20%。其中，“好領導”的核心標準包括體恤下屬、提供支持性信息和反饋，以及能對團隊施加必要的影響和控制。

與此同時，上司的公平程度也與員工的身心健康密切相關。所謂的“公平”不僅包括賞罰分明，也包括及時提供反饋、鼓勵，給予員工應有的信任和尊重。來自美國布朗大學和美國交通安全管理局的研究者發(fā)現(xiàn)，如果員工認為上司處事不公，就有更高的可能患上高血壓、睡眠障礙和抑郁癥。

究其原因，難搞的上司會讓原本單純的專業(yè)問題轉變?yōu)榱钊颂嵝牡跄懙娜穗H壓力，一些上司還會在下屬中安插眼線或是制造割裂，讓每個人都覺得自己是團隊孤立的對象。

所以說，如果你的上司持續(xù)施加破壞性的壓力，而你又無力改變，那么明智的做法就是聽從專家的建議：“換工作，趕緊換！”

不過，如果換工作的快捷鍵行不通，你就得在減壓方式上下功夫了。給自己安插一些課間活動換換腦子，或是在相對固定的時間喝杯咖啡吃點零食、邂逅生活中的“小確幸”，都是不錯的選擇。如果自己消化不了工作的壓力，則不妨和辦公室之外的朋友念叨念叨——不必因此背上“說人壞話”的道德包袱，朋友間的閑言碎語不僅能夠宣泄情緒、增進感情，更是一種集體認知和決策機制。

最后，要對上司們說兩句：有人崇尚狼性管理，有人偏愛鐵腕之治，上司們總能為自己的冷眼旁觀、言語犀利和高壓政策找到理由，但哈佛大學醫(yī)學院教授喬納森·奎克在《組織中的預防性壓力管理》一書中闡釋，這樣的言行對提高員工表現(xiàn)和組織效能并無益處。一起工作就是緣分，何不讓大家都舒服一點？

（摘自《中國青年報》）