邵逸夫 長(zhǎng)壽三大法寶

天池

邵逸夫晚年身體硬朗，曾有媒體詢問邵逸夫養(yǎng)生秘訣，他笑著回答：“秘訣有三：一是勤奮工作，二是笑口常開，三是每天練功。”

邵逸夫一直堅(jiān)信，只有保持工作才會(huì)長(zhǎng)壽。據(jù)了解，他一直堅(jiān)持上班到90歲，還保持著高數(shù)量的電影電視觀賞，他可以說是香港影視圈看過電影最多的人。而且，科學(xué)的勞逸結(jié)合，也是邵逸夫重要的養(yǎng)生秘訣，他每天晚上只睡5個(gè)小時(shí)，中午休息1個(gè)小時(shí)，科學(xué)的睡眠習(xí)慣養(yǎng)成，是他保持身體活力的重要因素。

笑口常開是邵逸夫另一大秘訣，他的寬厚和樂于助人，圈內(nèi)眾所周知。有媒體評(píng)價(jià)他：仁者壽。另外，在飲食上邵逸夫非常注重“營(yíng)養(yǎng)平衡”，除了喝酒之外，基本什么都吃。并且，他還從來不賭錢和做不正常的事。他說：“這些事情都對(duì)身體不好。”

最后就是每天的鍛煉，邵逸夫說：“長(zhǎng)壽之道在于運(yùn)動(dòng)，我每天早上要練45分鐘氣功?！背酥猓垡莘蜻€有一個(gè)獨(dú)特的鍛煉方法，他曾向前香港特首曾蔭權(quán)傳授長(zhǎng)壽秘訣：每晚睡前躺在床上，腳掌前后、左右擺動(dòng)64次，還要轉(zhuǎn)64圈。

（摘自人民網(wǎng)）