關于高中體育教學中錘煉學生心理素質的思考

魏思瑤（秦皇島市新世紀高中，河北 秦皇島 066000）

關于高中體育教學中錘煉學生心理素質的思考

魏思瑤
（秦皇島市新世紀高中，河北 秦皇島 066000）

學生素質發展有多方面的內容，心理素質不僅是其中的重要內容之一，而且對其他素質的發展有著很大的制約作用。學生德智體美等全面發展離不開良好的心理品質，心理健康教育既是素質教育的出發點，又是全面素質教育的歸宿。在體育教育過程中，適時開展心理輔導教育，既要調動一切積極因素，激發學生學習興趣，消除學生在運動中的恐懼心理，讓學生克服不良的心理障礙，又要在教學中培養學生克服困難迎難上的意志品格，也是保障體育課堂教學順利實施的需要。

一、高中體育教學中培養學生心理健康的重要意義

高中階段是人一生中最重要的階段，影響人的終生。青少年心理發展迅速，正處于心理素質發展的關鍵時期。他們的成人感、自主意識不斷增強，青春期的出現又會給他們帶來許多困惑不安、心理問題。由于有的問題具有不可彌補性，而預防勝于治療，因而在學校開展心理健康教育是青少年身心成長和發展所必需的。因此，在中學體育教育中，因人施教實施心理健康教育意義非常重要。體育心理健康教育就是體育教學活動要遵循一定的心理健康需示，充分發揮體育修心養性特殊作用，協作學生開發心理潛能，滲透以個性心理、心理品質、情緒情感、心理適應為主的教育方式，指導與幫助學生排除心理困擾，克服心理障礙。

二、高中體育教學中促進學生心理健康發展的主要作用

以身體練習為主要特征的體育實踐類課程，其學科的主要特征是技藝性，其思維特征主要是形象思維。抽象思維，是以客觀實踐為依據的求同思維，就象物理、化學、生物學科那樣，任何實驗得到的是惟一的結論。而形象思維是以主體的體驗為根據的求異思維，就象體育、音樂、美術那樣，任何作品都具有不同的風格和流派。因此說，體育學科是實現學生心理健康發展的學科。主要表現在四個方面：

（一）改善情緒。衡量體育鍛煉對心理健康影響的最直接、最主要的標志是情緒狀態。學生生活在學校這個關系錯綜復雜的小社會中，經常會產生憂愁、緊張、壓抑等情緒反應，比如，說中學生常因名目繁多的考試，相互間的競爭而產生焦慮反應，體育鍛煉可以轉移學生不愉快的情緒和行為，使學生擺脫煩惱和痛苦，也可使學生的焦慮降低。

（二）鍛煉品質。在體育活動中，需要克服身心疲勞，消除消極情緒，保持高度集中的注意力和一定程度的肌肉緊張等，這都是對一個人的意志品質的嚴峻考驗，也是學生培養和形成堅強意志品質的過程。體育活動，可以使學生逐漸養成克服各種困難的積極情緒，堅持參加體育活動，這樣時間久了，從鍛煉中培養起來的堅強意志品質就能夠遷移到日常的學習和工作中去。

（三）合作精神。目前，學生獨生子女占絕大多數，具有較強自我中心傾向。在體育活動環境中，學生可以以更直接、生動、集中的方式接觸，體驗近似于社會上所能遭遇到的各種情景，比如競爭、沖突、分享、合作、共處、避讓、包容、角色轉換等，學生在常期體育活動中，適應了相互之間的競爭，理解了交往與合作的重要性，提升了學生間團隊合作精神。

（四）抗壓能力。高中階段體育活動與人生其他階段的體育活動相比，更多地表現在不斷遭遇障礙和挫折，不斷超越自我、完善自我。高中體育課程中，體育教師們要更加注意改進教學方式，以更好地幫助學生發展探索、創新精神，提高抗挫折能力。有不少學生由于學習和其他方面的挫折而引起的抑郁癥、焦慮癥，通過體育鍛煉大多得以緩解或消除。

三、高中體育課堂教學中錘煉學生心理素質的主要途徑

心理健康不僅要具有良好的心理狀態，而且還要懂得維持和調節良好心理健康狀態的原則和措施。關于如何通過體育課堂促進學生的心理健康，筆者重點從四個方面談談個人看法。

（一）鼓勵引導，培養學生自信心。注意體育課堂教學的心理氣氛學生參與的主動積極性是體育學習的心理動力表現，它對體育學習的效果有著直接的影響。體育教學中，師生之間、學生之間會進行頻繁的交往，個體之間的情緒情感相互交流、互相感染，形成心理、情感上的共鳴。要通過手勢、表情、身體動作等進行交流，如鼓勵的話語，贊許的目光，理解的表情等，在不自覺中就會產生親近感，使人際關系得到改善。這種豐富的情感體驗，有利于學生之間情感的交流和自我調節，培養學生的人際交往能力。要有目的創設某種教學情境，增加一定的運動量和動作難度，創造出一定的課堂心理氣氛，讓學生體會到體育運動一般都具有艱苦、疲勞、緊張及競爭性特點。不僅提高體育教學的感染力，達到培養學生頑強拼搏、吃苦耐勞的精神，而且促進他們的集體和團隊精神，增強學生自信心。

（二）因材施教，培養學生自尊心。作為一名體育教師，我們更應該關注學生的心理健康，應該把學生的心理變化、情感變化看在眼里，記在心里，落實在自己的教育行動中。我們必須根據不同性格的學生、不同體質的學生，進行多元化施教，這樣才會收到預期的教學效果。例如：那些孤獨怪僻的學生，我們首先應該調整他們不合群、不善交往的現狀，為他們選擇足球、籃球及拔河等集體項目。這些群體性運動項目有利于個體消融到群體之中，逐步適應與同伴交往；對于那些性情急躁容易激怒的學生，可讓他們多下棋、打太極拳、慢跑等；對那些喜歡爭強好勝的學生，教師可以幫助他們發現自己愛爭強好勝的長處，和一些不足之處，選擇一些難度大、動作較復雜的技巧性運動，如跳水、體操等項目，也可以找一些實力超過本人的對手打乒乓球，羽毛球，不斷提醒他 “人外有人”這個不變的道理。

（三）激發興趣，培養學生進取心。如何激發學生學習的興趣，是上好體育課的關鍵之一。從心理學的角度上看，讓學生模仿學習動作遠沒有讓學生自己創造出新的學習方法來興趣更強、效果更好。創新精神的培養，首先要營造一個民主寬松、富有創造性的課堂教學氛圍。學生都被訓成了一個個聽話的小綿羊。老師叫他們做什么，他們就應著老師做什么，沒有自己的主見，也沒有自己想象的空間，哪有機會提出什么奇思妙想，更不敢奢望什么創造發明了。因此，教師必須要放下架子，淡化自己的權威意識，讓學生盡情的發揮、探究，讓他們的潛能充分地發揮出來，才能培養出創造性人才。同時，游戲活動對學生思維的創新性、敏捷性、有序性和合理性，對學生意志的獨立性、堅韌性、果斷性和自制力，以及陶冶學生的情操，調節學生的情緒方面，都有不可替代的作用。

（四）尊重理解，培養學生團隊心。平等的課堂心理環境，有利于融洽師生關系，有利于調動學生的積極性，他們都喜歡體育課，但不喜歡體育老師的管束。教師對待學生的態度會直接影響課堂內的平等。怎樣營造平等的課堂環境？首先，教師要尊重每一位學生尊重他們的自尊心，尊重學生個性特點。其次，教學過程要民主。只有在民主、平等、和諧、活躍的教學氛圍中，學生主體積極性才能彼此尊重，互敬互愛，教學相長。教學過程中，教師要善于通過各種方式表達對學生的關愛，讓學生從你贊美的目光，賞識的注視，肯定的點頭中感受到教師的關愛、信任。教學過程中，教師還要加強學生之間的互助合作。在體育課教學中，為學生營造團結合作、互助互學的心理環境。可以在體育教學中組建合作小組“興趣小組”，采取 “集體討論”、 “探究式學習”等方式，讓學生相互探討、共同提高進步，克服消極情緒。

我國近代著名體育教育家馬約翰先生說：體育是健全人格的最好工具。學校應高度重視體育教育對青少年學生 “健身強心啟智”積極促進作用，讓學生不僅有健康的體魄，亦有良好的心理品質，為培養全面發展的人夯實 “身、心”基礎。

[1]高潮：身體素質對體育課教學效果影響的實驗研究[J].體育學刊.1996

[2]陳本友：青少年健全人格養成教育研究的方法論原則探討.第十屆全國心理學學術大會論文摘要集 [C].2005 年

[3]周鴻池：淺談體育心理學的教育作用.《開封教育學院學報》.1990年