兒童青少年肥胖與體力活動(dòng)

嚴(yán)金慧，劉英杰

(集美大學(xué)體育學(xué)院，福建 廈門(mén) 361021)

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兒童青少年肥胖與體力活動(dòng)

嚴(yán)金慧，劉英杰

(集美大學(xué)體育學(xué)院，福建 廈門(mén) 361021)

了解兒童青少年肥胖現(xiàn)狀、應(yīng)對(duì)措施及體育課教學(xué)的作用。收集近年國(guó)際上有關(guān)兒童青少年肥胖及體力活動(dòng)的成果并進(jìn)行綜述。研究結(jié)果表明：肥胖在全球兒童青少年人群中急劇流行，從心理、患病風(fēng)險(xiǎn)、睡眠與運(yùn)動(dòng)能力等多角度對(duì)兒童健康造成影響；參加規(guī)律體力活動(dòng)、發(fā)展兒童青少年運(yùn)動(dòng)處方是管理肥胖的最有效途徑，應(yīng)以有氧運(yùn)動(dòng)為主、持續(xù)時(shí)間至少12周、每周至少3次、每次60min以上，以適合兒童青少年的體育項(xiàng)目和游戲?yàn)閮?nèi)容，可反復(fù)執(zhí)行；學(xué)校體育課是執(zhí)行處方的最理想途徑，課程需由專業(yè)體育教師授課、充分執(zhí)行，并突出平衡與姿勢(shì)控制練習(xí)以提高其中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能、發(fā)展認(rèn)知能力。

兒童；青少年；肥胖；體力活動(dòng)

肥胖是機(jī)體能量攝入長(zhǎng)期超過(guò)能量消耗，從而導(dǎo)致體內(nèi)脂肪聚積過(guò)多或分布不均、體重增加而造成的一種疾病狀態(tài)。肥胖分為外因和內(nèi)因性肥胖。外因性肥胖源于長(zhǎng)期能量失衡及多種影響發(fā)育的因素如遺傳、行為、文化、環(huán)境與經(jīng)濟(jì)等。內(nèi)因性肥胖則由體內(nèi)激素分泌紊亂以及代謝障礙所導(dǎo)致，通常認(rèn)為內(nèi)因性肥胖是罹患肥胖或其他疾病的危險(xiǎn)因子[1]。肥胖對(duì)心血管疾病、2型糖尿病、骨關(guān)節(jié)炎及某些類型的癌癥均有影響，被世界衛(wèi)生組織(WHO)認(rèn)為是21世紀(jì)的流行病[2]。

1　兒童青少年肥胖現(xiàn)狀

近十年來(lái)，無(wú)論發(fā)達(dá)國(guó)家還是發(fā)展中國(guó)家，肥胖已在兒童青少年人群中急劇流行起來(lái)，占全球總?cè)丝诘?0 %。體重超重或肥胖對(duì)兒童青少年自尊心有顯著負(fù)面影響，同樣使兒童青少年心血管疾病和2型糖尿病患病風(fēng)險(xiǎn)增加，影響了生活質(zhì)量并降低了兒童青少年的生活期望值[3]。兒童肥胖也與睡眠功能紊亂有關(guān)，是阻塞性睡眠呼吸暫停(obstructive sleep apnea，OSA)的一個(gè)主要影響因子。肥胖兒童患OSA的可能性較非肥胖兒童高4—5倍，每晚睡眠時(shí)間不足9小時(shí)或已經(jīng)患有OST的學(xué)齡兒童有發(fā)生肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。有研究發(fā)現(xiàn)與體重正常兒童相比，肥胖兒童更早達(dá)到運(yùn)動(dòng)峰值且峰值運(yùn)動(dòng)對(duì)應(yīng)的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷更低，肥胖兒童左心室、每搏射血量更大導(dǎo)致心輸出量更大且更早達(dá)到較高的峰值耗氧量，達(dá)到峰值運(yùn)動(dòng)水平時(shí)呼吸商更低，表現(xiàn)為肥胖兒童運(yùn)動(dòng)能力尤其是有氧運(yùn)動(dòng)能力更差，運(yùn)動(dòng)時(shí)承受體重更大而使身體失調(diào)并更早出現(xiàn)疲勞[4]。

應(yīng)對(duì)以上狀況，目前有兩種措施：1)采取行動(dòng)阻止兒童青少年肥胖；2)對(duì)肥胖兒童青少年采取干預(yù)措施阻止其繼續(xù)肥胖，通常可采用藥物治療或非藥物干預(yù)。非藥物干預(yù)最常用方法有外科手術(shù)、飲食、心理和體力活動(dòng)干預(yù)，以上手段可單獨(dú)或組合應(yīng)用，尤以體力活動(dòng)與飲食組合干預(yù)為主[5]。而部分研究者指出低熱量飲食干預(yù)有難度，因?yàn)樵趦和诓捎玫蜔崃匡嬍炒嬖谝欢L(fēng)險(xiǎn)。因此，堅(jiān)持體力活動(dòng)或體育運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上的干預(yù)更適合兒童青少年人群[6]。參加規(guī)律的體力活動(dòng)也是管理肥胖的最有效、有趣的途徑，既能增加能量消耗又能提高最大攝氧量(VO2max)，對(duì)生活質(zhì)量有積極影響，并利于兒童認(rèn)知發(fā)展[7]。WHO推薦5—17歲兒童青少年每天應(yīng)累積參加至少60min中等到大強(qiáng)度的體力活動(dòng)，以有氧運(yùn)動(dòng)為主，同時(shí)為鍛煉肌肉骨骼系統(tǒng)，每周應(yīng)參加力量型體力活動(dòng)至少3次[2]。

2　兒童青少年肥胖與有氧運(yùn)動(dòng)處方

肥胖兒童體適能水平低時(shí)心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)增加，但正常體重兒童體適能水平低比肥胖兒童體適能水平高者更為有害。目前，國(guó)際上、各個(gè)國(guó)家不同機(jī)構(gòu)提出的體力活動(dòng)推薦量在降低肥胖流行率上效果有所不同。參加有組織、系統(tǒng)的體育運(yùn)動(dòng)比單一的體力活動(dòng)更有效。因此，發(fā)展運(yùn)動(dòng)處方是減少肥胖流行的一項(xiàng)有效措施，也有望借此徹底改變肥胖對(duì)健康、對(duì)社會(huì)造成的長(zhǎng)期不良影響[4]。應(yīng)用運(yùn)動(dòng)處方治療肥胖涉及以下幾個(gè)問(wèn)題：處方是否適用于兒童抑制肥胖？高血壓、血脂異常等肥胖相關(guān)的紊亂是否能得到改善？處方中運(yùn)動(dòng)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度及運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目如何安排？目前，該領(lǐng)域的樣本研究及干預(yù)應(yīng)用復(fù)雜多樣，還難以徹底解釋清楚[8]。

有氧運(yùn)動(dòng)能力(VO2max)可作為心血管功能的評(píng)價(jià)指標(biāo)。肥胖兒童的有氧適能和心肺耐力相關(guān)的運(yùn)動(dòng)成績(jī)會(huì)下降。反之，有研究指出，有氧運(yùn)動(dòng)以消耗脂肪燃燒生成的能量為主，已發(fā)表的運(yùn)動(dòng)處方中涉及項(xiàng)目廣泛，有步行、跑步、游泳、球類運(yùn)動(dòng)、球類/非球類游戲、器械運(yùn)動(dòng)或跑臺(tái)運(yùn)動(dòng)，肥胖兒童的運(yùn)動(dòng)處方應(yīng)以有氧運(yùn)動(dòng)為主，不與其他干預(yù)措施相結(jié)合，運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間至少12周、每周3次、每次60 min以上，能有效提高兒童青少年的有氧運(yùn)動(dòng)能力。近期有Meta分析提出有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)人體有氧適能有穩(wěn)健的促進(jìn)作用，運(yùn)動(dòng)處方中有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)間12周以上、每周至少3次、每次至少60 min有更好鍛煉效果，有氧運(yùn)動(dòng)與力量訓(xùn)練的組合練習(xí)不能改善有氧適能[9]。因而，有個(gè)性化、有吸引力、適用于不同技術(shù)水平兒童青少年的體育項(xiàng)目和游戲組成的有氧運(yùn)動(dòng)可改善人體身體成分與有氧運(yùn)動(dòng)能力[10]。

其中Jason以比利時(shí)28名肥胖兒童(男生16名，女生12名，年齡12—14歲)為研究對(duì)象，隨機(jī)分成運(yùn)動(dòng)組(exercise group,EG,n=14)和對(duì)照組(control group,CG,n=14)，探討運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對(duì)兒童肥胖的獨(dú)立作用效果。不進(jìn)行飲食干預(yù)，兩組正常完成學(xué)校每周1次、每次60min的體育課，運(yùn)動(dòng)組在此基礎(chǔ)上增加每周4次(工作日放學(xué)后2次，周末2次)、每次60 min、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度70 %—85 % HRmax、共16周的有氧運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)處方中包含各種游戲與體育項(xiàng)目的活動(dòng)，連續(xù)重復(fù)多次以確保參與者平均運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度達(dá)70 %—85 % HRmax水平，強(qiáng)度與持續(xù)時(shí)間隨個(gè)體耐受力變化逐步、逐漸增加[11]。

運(yùn)動(dòng)處方由熱身運(yùn)動(dòng)、有氧運(yùn)動(dòng)和整理運(yùn)動(dòng)組成。熱身運(yùn)動(dòng)時(shí)，受試兒童直接慢跑與牽拉共計(jì)5 min。有氧運(yùn)動(dòng)處方中含跑道訓(xùn)練、競(jìng)技游戲與體育游戲等多個(gè)項(xiàng)目以激發(fā)孩子們的興趣。其中跑道訓(xùn)練：根據(jù)跑道大小安排有氧運(yùn)動(dòng)1～2組，每組3～4次，每次5～10 min，并根據(jù)每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間與有氧運(yùn)動(dòng)水平的不同加以調(diào)整，休息比為1∶1/2或1/3，休息時(shí)站立或慢走的積極性休息。競(jìng)賽游戲：參考孩子們的娛樂(lè)活動(dòng)設(shè)計(jì)，游戲1～2種，2～4組，跑動(dòng)距離10-15m，每組運(yùn)動(dòng)時(shí)間5～7 min，組間休息1～2 min，休息時(shí)站立或慢走的積極性休息。體育游戲：足球、手球或籃球，分成2隊(duì)，2組，共20～25 min，游戲持續(xù)達(dá)10～15 min時(shí)組間休息2 min，運(yùn)動(dòng)時(shí)簡(jiǎn)單積極性休息小于30 s，制定游戲規(guī)則以確保進(jìn)行充分、連續(xù)的有氧運(yùn)動(dòng)，并適當(dāng)修改游戲規(guī)則以適應(yīng)于不同運(yùn)動(dòng)水平的隊(duì)員，獲得最有效的有氧運(yùn)動(dòng)效果，間歇中允許教練員提供特殊技術(shù)或戰(zhàn)術(shù)指導(dǎo)[12]。

以上處方將短時(shí)游戲與不同體育運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，保持運(yùn)動(dòng)方案的可變性，使運(yùn)動(dòng)變得有趣，全體兒童均能堅(jiān)持完成大運(yùn)動(dòng)量的體育訓(xùn)練，也充分獲得了有氧運(yùn)動(dòng)的好處。結(jié)果使肥胖兒童身體成分得到改善，與CG組比較，表現(xiàn)為無(wú)飲食干預(yù)的運(yùn)動(dòng)干預(yù)使EG組身體質(zhì)量指數(shù)(body mass index,BMI)、腰圍(waist circumference，WC)顯著減少，體脂顯著下降，去脂體重明顯增加，也使肥胖兒童有氧運(yùn)動(dòng)能力得以提高[12]。

Kodama等應(yīng)用meta分析發(fā)現(xiàn)最大有氧能力增加1MET時(shí)可使不同原因的死亡率和冠心病/心血管疾病的發(fā)病率分別下降13%和15%[12]。Jason本次研究在沒(méi)有飲食干預(yù)情況下，EG組最大心率顯著下降、METmax和Wmax顯著增加，反映以上運(yùn)動(dòng)處方對(duì)有氧運(yùn)動(dòng)能力有益[11]。

3　兒童青少年肥胖與BMI

BMI代表身體成分的改變，但作為身體成分的測(cè)量指標(biāo)BMI卻存在一定局限性。它既反映體脂重量也反映去脂體重即瘦體重，體力活動(dòng)干預(yù)可能使體脂重量下降的同時(shí)使瘦體重增加而B(niǎo)MI值保持不變，因此BMI值不能將體脂重量與瘦體重的變化區(qū)分開(kāi)來(lái)。結(jié)果，應(yīng)用BMI時(shí)，體力活動(dòng)干預(yù)導(dǎo)致的脂肪體積減少被同步瘦體重增加而掩蓋。盡管如此，BMI仍是身體成分中最常見(jiàn)報(bào)道的指標(biāo)。兒童BMI增加與兒童代謝異常、冠狀動(dòng)脈疾病發(fā)生有關(guān)，并使兒童在后續(xù)生活中不同原因的死亡率增加[13,14]。

兒童瘦體重保持或者增加時(shí)其肥胖度下降，瘦體重下降時(shí)其基礎(chǔ)代謝率下降，而基礎(chǔ)代謝率下降又是其體重增加的一個(gè)重要危險(xiǎn)因素。因此，治療兒童肥胖應(yīng)以降低體脂重量并避免瘦體重下降為原則，保障生長(zhǎng)發(fā)育，阻止體重反復(fù)增加。

肥胖兒童的體脂分布狀況比脂肪總量或肥胖水平更顯重要。Treuth 等指出，青春期肥胖女生進(jìn)行力量訓(xùn)練后，體重、瘦體重、體脂重量和腹部皮下脂肪組織顯著增加而腹腔內(nèi)脂肪組織保持不變。有研究發(fā)現(xiàn)12周阻力運(yùn)動(dòng)處方使12名肥胖青少年體重、瘦體重和肝臟胰島素敏感性增加，而對(duì)脂肪代謝活躍的組織(內(nèi)臟、肝臟和肌細(xì)胞內(nèi))無(wú)影響[15]。

肥胖作為與脂質(zhì)類型相關(guān)疾病的風(fēng)險(xiǎn)因子，應(yīng)用運(yùn)動(dòng)處方同樣有效：以降低血漿低密度脂蛋白-膽固醇(LDL—C)及甘油三脂濃度為鍛煉目標(biāo)時(shí)，在有氧運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上，應(yīng)參加至少每周3次、每次60 min、≥75%HRmax強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)；當(dāng)以增加高密度脂蛋白濃度為鍛煉目標(biāo)時(shí)，可采用強(qiáng)度≥75%HRmax、持續(xù)時(shí)間60 min以上的組合運(yùn)動(dòng)。而對(duì)患有高血壓的肥胖兒童進(jìn)行運(yùn)動(dòng)干預(yù)時(shí)，也有兩種運(yùn)動(dòng)處方：降低收縮壓時(shí)，處方以每周3次、每次持續(xù)60 min以上運(yùn)動(dòng)為主；降低舒張壓時(shí)，處方以每周3次以上、至少持續(xù)12周的有氧運(yùn)動(dòng)為主[16]。

想要改變兒童青少年人群中肥胖的流行趨勢(shì)，在體力活動(dòng)尤其是運(yùn)動(dòng)處方基礎(chǔ)上的干預(yù)有積極作用，有氧運(yùn)動(dòng)處方干預(yù)對(duì)學(xué)校、社區(qū)肥胖兒童的管理也可提供可持續(xù)和再生的幫助。總體指導(dǎo)原則總結(jié)有以下幾點(diǎn)：1)運(yùn)動(dòng)處方以有氧運(yùn)動(dòng)為主，運(yùn)動(dòng)時(shí)避免與其他運(yùn)動(dòng)內(nèi)容如力量、柔韌性訓(xùn)練相結(jié)合，以確保充分的有氧運(yùn)動(dòng)；2)每次運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間60 min以上；3)運(yùn)動(dòng)頻率每周至少三次；4)運(yùn)動(dòng)處方要清晰執(zhí)行并加以指導(dǎo)以確保干預(yù)對(duì)象收獲成效；5)針對(duì)肥胖兒童，有必要建立模式化的有氧運(yùn)動(dòng)處方，兼顧個(gè)性化、趣味性并易于反復(fù)執(zhí)行；6)處方中避免跳躍性運(yùn)動(dòng)對(duì)肥胖兒童膝關(guān)節(jié)造成不利影響[6]。

4　兒童青少年肥胖與體育課教學(xué)

體力活動(dòng)水平低是兒童超重或肥胖的原因及結(jié)果，而學(xué)校體育課(physical education,PE)是加強(qiáng)兒童體力活動(dòng)的最理想途徑，也有研究提出自信心、動(dòng)機(jī)和身體能力是肥胖兒童開(kāi)始體力活動(dòng)并持續(xù)、連續(xù)堅(jiān)持下去的關(guān)鍵因素。Trudeau等綜述有7項(xiàng)實(shí)驗(yàn)研究認(rèn)為花在體育課上的時(shí)間對(duì)兒童青少年文化課學(xué)習(xí)沒(méi)有任何負(fù)面影響。而Harris等利用meta分析又提出鮮有證據(jù)認(rèn)為學(xué)校內(nèi)的體育課能有效抵制兒童肥胖，認(rèn)為學(xué)校內(nèi)的體力活動(dòng)干預(yù)對(duì)改善身體成分無(wú)效[17]。

但Richard等對(duì)澳大利亞堪培拉市29所小學(xué)進(jìn)行為時(shí)2年的縱向研究，由3年級(jí)620名男、女小學(xué)生參與，全體兒童進(jìn)行每周150 min的PE，符合當(dāng)?shù)氐腜E要求，其中專家教學(xué)組兒童得到來(lái)訪的體育專家每周90 min的指導(dǎo)教學(xué)，普通教學(xué)組由普通教師完成全部體育教學(xué)，結(jié)果與對(duì)瑞士?jī)和M(jìn)行1年以上體育課干預(yù)結(jié)果一致，隨年齡增加專家指導(dǎo)教學(xué)組兒童比普通教學(xué)組兒童的皮褶厚度與BMI值更低。同時(shí)提出體育課對(duì)兒童青少年學(xué)習(xí)成績(jī)與身體發(fā)育造成顯著影響需滿足以下條件：1)專業(yè)體育教師授課；2)干預(yù)時(shí)間充分、干預(yù)對(duì)象人數(shù)充足；3)能進(jìn)行有效并有意義的學(xué)習(xí)評(píng)定；4)能進(jìn)行有效的體脂評(píng)定[7]。

Richard在研究中還發(fā)現(xiàn)兩組在體育活動(dòng)技巧教學(xué)上并無(wú)顯著性差異，但普通體育教師更側(cè)重運(yùn)動(dòng)課強(qiáng)度，中等至大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)間顯著高于專家教學(xué)組，體適能鍛煉內(nèi)容主要為跑步，而專業(yè)體育教師會(huì)組織大量時(shí)間進(jìn)行力量、柔韌及靜態(tài)與動(dòng)態(tài)姿勢(shì)的體育活動(dòng)。兩組間不同具體表現(xiàn)為以下幾點(diǎn)：

1)開(kāi)展大中強(qiáng)度體育活動(dòng)時(shí)：普通體育教師采用走、跑及傳統(tǒng)游戲的形式；專業(yè)體育教師采用游戲與小組活動(dòng)的形式，并把強(qiáng)度安排放在課程設(shè)計(jì)的次要地位。

2)傳授技巧時(shí)：普通體育教師多介紹傳統(tǒng)體育項(xiàng)目如足球、籃球中抓、投、擊打與踢等技巧，再進(jìn)行小組分組練習(xí)；專業(yè)體育教師較少進(jìn)行動(dòng)作介紹，多組織個(gè)人、小組練習(xí)球類、沙包及飛盤(pán)等活動(dòng)。

3)專業(yè)體育教師多采用類似瑜伽的靜態(tài)或動(dòng)態(tài)動(dòng)作形式，發(fā)展肌肉力量、身體姿勢(shì)、平衡能力及呼吸能力。

4)專業(yè)體育教師能親自參與到體育活動(dòng)當(dāng)中，而普通體育教師參與較少。

5)專業(yè)體育教師堅(jiān)持鼓勵(lì)個(gè)人或小組參與課程游戲或技能培養(yǎng)方案的討論，并在下課前組織學(xué)生進(jìn)行冥想活動(dòng)。[7]

近幾十年來(lái)，神經(jīng)心理學(xué)與大小腦橫斷面成像證據(jù)提出小腦具有意識(shí)功能如執(zhí)行控制、記憶和學(xué)習(xí)[18]。平衡與姿勢(shì)控制是專家教學(xué)組的主要特征，結(jié)合小腦在平衡與姿勢(shì)控制中發(fā)揮作用的特點(diǎn)，提示專家組體育教學(xué)對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)的影響可能經(jīng)由小腦功能來(lái)介導(dǎo)。另有一項(xiàng)有關(guān)運(yùn)動(dòng)干預(yù)的研究發(fā)現(xiàn)，與10min常規(guī)體力活動(dòng)相比，10 min專業(yè)的協(xié)調(diào)性運(yùn)動(dòng)改善了青少年的注意力與專注力[19]。如果專注力改善是專家體育教學(xué)對(duì)學(xué)習(xí)發(fā)展產(chǎn)生影響的中介因素，那么兒童專注力提高可能是掌握復(fù)雜平衡能力時(shí)對(duì)專注水平提出要求并得到鍛煉的結(jié)果。

此外，兒童大腦、神經(jīng)與肌肉發(fā)育具有很強(qiáng)可塑性，三者間會(huì)相互發(fā)生作用。神經(jīng)生物學(xué)與體育科學(xué)領(lǐng)域的專家也共同認(rèn)為自發(fā)的體力活動(dòng)與體育訓(xùn)練能通過(guò)促進(jìn)神經(jīng)生成、神經(jīng)適應(yīng)與神經(jīng)保護(hù)過(guò)程，對(duì)大腦可塑性產(chǎn)生積極影響[20]。因而，運(yùn)動(dòng)可以提供一種簡(jiǎn)單卻重要的方法來(lái)提高兒童中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能并發(fā)展認(rèn)知能力。同時(shí)，一堂成功的體育課需要有積極、訓(xùn)練有素的體育教師設(shè)計(jì)好的體育課程方案，在教學(xué)中強(qiáng)調(diào)掌握并理解技巧，提高兒童學(xué)習(xí)能力。Richard等的研究中另一顯著特征就是，教學(xué)中分析討論動(dòng)作要求與游戲方案時(shí)，專業(yè)體育教師經(jīng)常與兒童互動(dòng)，產(chǎn)生一定積極影響，這也可能是專家教學(xué)組兒童數(shù)學(xué)成績(jī)較普通組平均高10.9分，具有顯著性差異的原因[7]。

5　結(jié)論

全球兒童肥胖問(wèn)題日益嚴(yán)重，有氧運(yùn)動(dòng)處方可改善兒童青少年的身體成分與有氧運(yùn)動(dòng)能力，但運(yùn)動(dòng)處方的時(shí)間、有氧運(yùn)動(dòng)的內(nèi)容及運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的量仍需更多研究加以明確。由專業(yè)體育教師負(fù)責(zé)2年以上的體育課教學(xué)對(duì)21世紀(jì)小學(xué)生的體成分控制與學(xué)習(xí)成績(jī)有幫助，合理設(shè)計(jì)并管理體育課，既可延緩兒童體脂百分比的增加亦可提高其數(shù)學(xué)成績(jī)。目前，啟動(dòng)普通教師專業(yè)化培訓(xùn)能提高專業(yè)化體育課程的可持續(xù)性與經(jīng)濟(jì)可行性。

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[責(zé)任編輯魏寧]

Obesity in Children and Adolescents and Physical Activity

YAN Jin-hui,LIU Ying-jie

(College of Physical Education,Jimei University,Xiamen 361021,China)

Objectives and Methods:To review the current situation of children obesity,resolving method and the effect of physical education.Results and Conclusion:Children Obesity is prevalent in the whole world now.And it effects children from psychology,disease risk,sleep and exercise ability.Regular physical activity and children exercise prescription are the most effective ways.Children should do aerobic exercise and last at least 12 weeks， 3 times per week,60 minutes per time,with exercising and repeating children sports and games.Physical education is the best way to complete exercise prescription by special PE teacher.And balance and control exercise are emphasized to develop children nervous system and cognition.

children;adolescents;obesity;physical activity

2016-03-09

福建省中青年教師教育科研項(xiàng)目A類社科重點(diǎn)課題(GAS14518)

嚴(yán)金慧(1978—)，女，安徽黃山人，講師，博士。研究方向：兒童青少年運(yùn)動(dòng)與健康促進(jìn)。

G804.3

A

1007-7413(2016)05-0064-05