傳統體育養生在高校體育健康教育中的作用

楊兆麟 張蘅

傳統體育養生在高校體育健康教育中的作用

楊兆麟 張蘅

社會經濟的快速發展和我國教育體制改革進程的不斷深化，為我國高校教育質量的提升提供了重要的契機和良好的社會環境。目前，我國高校體育健康教育已發展到一個新的階段，隨著人們生活水平的逐漸提高，生活節奏也在逐漸加快，大學生受學業、就業等方面的影響，會存有不同程度的心理壓力和負面情緒，這對其未來發展極為不利，因此，要優化高校體育健康教育結構，擴展其教育內容，將傳統體育養生與高校體育健康教育緊密結合，充分發揮其潛在作用，推動高校體育新發展。基于此，本文以傳統體育養生的概述為主要出發點，分析傳統體育養生的價值，重點探討傳統體育養生在高校體育健康教育中的作用。

傳統體育養生；高校；體育健康教育

10.16730/j.cnki.61-1019/g8.2016.11.112

“健康第一”是我國體育健康教育改革的重要指導思想，深入貫徹和落實與高校體育教學之中，通過豐富的健康教育內容、科學化的健康教育方式充分調動學生運動的主動性和積極性，進而培養學生樹立良好的體育監看觀念，對培養學生形成眾生體育的發展意識具有重要的現實意義。傳統體育養生是中華民族傳統文化的奇葩和精華所在，在歷史發展進程之中經久不息，傳承至今，以其獨特的教育價值和健康價值成為高校體育健康教育的重要內容。因此，在全民體育發展的新形勢之下，如何充分發揮傳統養生在高校體育健康教育中的重要作用，引導學生樹立終身體育觀念成為當前高校教育工作者亟待解決的重要課題。

1. 傳統體育養生的概述

傳統體育養生以提高和促進人類身體健康為根本目的，是生命科學這一學科的重要組成部分，傳統體育養生尊重人在社會發展、健康教育中的核心地位。從起源這一層面來看，傳統體育養生有其存在和發展的根本，在發展的初始階段，其側重于延生運動者的身體壽命，通過適當的運動、心靈的安穩達到延年益壽的根本目的。隨著社會的變革和時代的發展進步，傳統體育養生的范圍也在隨之擴展，但其根本目的并未發生本質性改變，始終以提高人類身體素質、強化生命質量和促進身心平衡為基礎，并以此為發展主線不斷實現形式和內容的外延。由此可見，傳統體育養生是中華民族傳統文化的重要內容，是一門具有中華民族特色的傳統生命學科，以傳統哲學思想中的辯證內容為學科發展的思想基礎，通過肢體協調運動、呼吸均衡調整和意志力磨練等方式，充分調動運動者的身體潛能，實現生命和身體的雙向發展[1]。在傳統體育養生的發展進程之中，其充分體現了中華民族的傳統哲學思想，其內容不斷吸收和融合中國古代先哲思想理論，通過天人合一的整體觀、陰陽學對立觀、五行學說相生相克觀、精氣神學說等內容對傳統體育養生中的發展問題進行系統闡述，哲學性特征不言而喻[2]。此外，傳統體育養生擁有悠遠的發展歷史，在我國出土的不少古物之中，均雕刻有養生的花紋或圖案，這表明傳統體育養生是我國中華民族傳統文化的重要組成部分，在具有傳統性的同時兼具民族性的鮮明特點。傳統體育養生將提高人體的器官質量為基礎，充分強化骨骼與皮肉筋骨的協調運動，重視環境對身體質量的提升作用，并提升身心愉悅與身心合一的修養方式。同時，傳統體育養生強調氣息與運動的有機結合，動息相隨，相輔相成，進而實現舒經活絡提高身體質量的目的。

2. 傳統體育養生的價值

傳統養生是中華民族傳統文化的重要組成部分，在社會經濟發展和民族文化的流傳之中不斷被傳承并加以傳承，其根本目的在于強健體魄、提高生命質量，使得生命得以延續和發展。傳統體育養生思想在歷史發展和社會實踐過程中有效的吸取了諸子百家的哲學思想、中醫理論、宗教思想等內容，并在實踐之中不斷驗證和落實，動作主張協調統一、虛實結合、屈伸變化，在這一過程中要與氣息相一致，利用呼吸的勻速調整實現機體內部身體結構和外部骨骼的相配合，進而達到治病防病、延年益壽的最終目的[3]。傳統體育養生不單局限于身體的均衡發展，更側重于思想意識、價值觀念、行為規范、情感升華等方面的相互聯系，對人們身體素質的提高、身心全面發展和社會發展具有重要的推動和促進作用，并且具有較高的現實價值。由此可見，傳統體育養生能夠極大程度上反映中華人民的生活態度及價值觀念，并對生命的深層次內涵開展有效的探索。

隨著社會經濟的快速發展和信息科學技術的廣泛深入，高新科技作為生活質量提高的重要表現內容，在提高人們生活水平的同時，也在了一定程度的挑戰，主要表現在人們修身養性這一層面上。在傳統文化意識不斷提升的今天，人們逐漸認識到傳統體育養生對環節生活壓力的獨特價值，并在社會發展和教學實踐過程中不斷推崇傳統體育養生之一內容。大學生是我國社會主義現代化事業的重要接班者，對提高我國的國民經濟、提升我國的人才含量等方面具有重要意義，同時，大學生也是當前我國體育教育事業的主力軍和參與者，在運動過程中要注重身體健康和心理健康的均衡化發展，并對相關的保健知識、健康知識有所了解，這是我國素質教育中體育教育的重要任務和主要教育目標。由此可見，體育教育將逐漸朝著科學化、聯動化的方向發展。在教育理論、運動理論等方面深入研究的影響之下，傳統體育養生在教育過程中更加側重于引導學生形成良好積極的生活態度、勇于開拓的進取精神，并且可以有效的彌補近代體育教育中存在的不足，將素質教育和體育教育的根本目標貫徹和落實與實際的工作之中，并為體育健康教育的科學化發展提供了全新的思路。

3. 傳統體育養生在高校體育健康教育中的作用

3.1 有利于引導學生形成積極的健康觀

在高校體育健康教育中融入傳統體育養生的內容，有利于引導學生形成積極的健康觀。在高校體育健康教育過程中，要以促進學生身心全面發展、提高學生的身體素質為教育的根本和關鍵所在，在傳授學生基本運動知識、技能的同時，更好引導學生形成良好的體育思維模式，規范學生的行為習慣和生活方式，并為學生的未來發展奠定重要基礎。就目前高校體育健康教育的內容而言，其涵蓋和涉及的內容主要有三方面，分別是心理、身體、環境三方面，這就需要運用正確的教育方式和合理的教育內容加強三者的聯動，進而形成科學化和人本化并存的體育健康教育機制[4]。傳統體育養生中的健康觀和生活觀與高校體育教育的目標不謀而合，傳統體育養生主張動作輕緩自然，心理情緒活動要與動作保持一致，處于一種相對穩定的平衡狀態之中，在教育過程中學會知足常樂。由此可見，傳統體育養生對現代體育教育具有重要的開發和研究作用，對高校體育教學體系和學生的健康觀念發展具有雙重的推動作用。

3.2 有利于培養學生樹立終身體育觀念

在高校體育健康教育中融入傳統體育養生的內容，有利于培養學生樹立終身體育觀念。終身體育是觀念和行為的總稱，主要是指一個人終生接受體育教育和進行體育鍛煉，學生作為高校體育健康教育的主要參與者，正處于身心全面發展的關鍵時期，同時也是培養學生樹立眾生體育觀念的重要階段，鼓勵學生積極參與體育活動，養成良好的體育鍛煉習慣和行為意識，有利于提高學生的身體健康水平，并且可以為其在日后的工作、學習之中打下堅實穩固的基礎，進一步提高學生的生活質量。將傳統體育養生與高校體育健康教育緊密結合，可以引導學生在現代體育鍛煉內容的基礎上進步不擴展鍛煉的廣度和深度，深化學生對體育健康教育課程的認知水品，樹立終身體育觀念意識。傳統體育養生具有哲學性、民族性和傳統性的多重特征，對學生思想意識的形成、行為習慣的培養具有積極的教育作用，同時也是踐行和落實以人為本科學發展觀的重要舉措，有利于培養學生樹立終身體育觀念。

3.3 有利于豐富高校體育健康教育內容

在高校體育健康教育中融入傳統體育養生的內容，有利于豐富高校體育健康教育的內容，優化高校體育教育結構，提高高校體育教學質量和水平。傳統體育養生的內容豐富，形式多樣，主要分為導引和武術兩部分，其中導引是傳統體育養生的主要形式，在勞動和實踐過程中所形成自我鍛煉的方法和理論，有調身、調息、調心三種要素，簡單易學，有修身養性、強身健體、祛病預防的重要作用。傳統養生體育中的趣味性和競技性是當前現代體育所無法比擬的，如太極拳在動輕緩自然的同時，講究形式的優美，一定程度上提高了學生的審美意識。傳統體育養生融入高校體育健康教育，有利于豐富當下體育健康教育的課程內容，構建現代化的體育健康教育體系，進而提升自身的體育健康水平，優化高校體育課程教學結構，實現高校體育教學的科學化發展。

3.4 有利于強化學生對傳統文化的認識

在高校體育健康教育中融入傳統體育養生的內容，有利于強化學生對傳統文化的認識，提升學生的文化認同感和民族自豪感，為實現中華民族的偉大復興提供重要的人才支持。傳統體育養生是中華民族傳統文化的重要組成部分，其中體現了古代先哲的經典辯證思想，也將極具民族特色的中醫保健方式與其融會貫通，一定程度上反映了重要民族的價值觀念。傳統體育養生在發展和形成過程中，借鑒和融合了中華民族傳統文化的內容，也是體育健康教育的重要表現形式，傳統性和現代性并存的教育特點，對學生的學習具有較強的吸引力，能夠有效的提升學生的民族自豪感和認同感，對培養和弘揚愛國主義精神、中華民族精神具有重要的現實意義。

4. 總結

綜上所述，體育健康教育作為我國高校體育教學體系的重要組成部分，對提高學生的身體素質、促進學生全面發展具有重要的推動作用，是新時代下我國素質教育推行的重要方面，高校體育健康教育要不斷開拓創新，融入新的發展內容，將傳統體育養生作為教學的重要組成部分，真正意義上實現體育健康教育的最終目標。

[1] 李文軍,孫春艷,楊文龍.論傳統體育養生對促進素質教育目標實現的作用[J].現代商貿工業,2015,12:197.

[2] 李小蘭,田海燕,賈俊杰.論傳統體育養生觀對身心健康鍛煉的鏡鑒[J].北京體育大學學報,2014,08:69-70+77.

[3] 彭翔吉,胡曉飛,亓玉芬.我國中學體育與健康課程加入傳統體育養生內容的必要性研究[J].運動,2014,13:125-126.

[4] 劉浪琪.淺談傳統體育養生理論對高等體育教育的指導意義[J].保健醫學研究與實踐,2015,01:56-58.

楊兆麟(1981- )，男，漢族，河南信陽人，碩士研究生，研究方向：體育理論及體育教學訓練，講師，信陽職業技術學院； 張 蘅(1973- )，男，漢族，河南信陽人，本科，研究方向：體育理論及體育教學，講師，信陽職業技術學院。