論芭蕾訓練體系在體育舞蹈訓練體系中的運用

趙妤

論芭蕾訓練體系在體育舞蹈訓練體系中的運用

趙妤

本文主對近十年來的有關于芭蕾訓練體系在體育舞蹈教學訓練中的運用的文章進行研究分析，從體育舞蹈和芭蕾的起源與發展出發，簡述了芭蕾訓練體系在體育舞蹈教學訓練中各方面的應用，并通過思考分析給出了一些個人見解和建議。

芭蕾舞；體育舞蹈；訓練體系；藝術表現力

10.16730/j.cnki.61-1019/g8.2016.11.043

1. 芭蕾與體育舞蹈的起源與發展

1.1 芭蕾的起源與發展

芭蕾起源與15世紀的意大利，最早是皇宮貴族在節日慶典和舞會上自娛自樂的“席間芭蕾”，后繁盛于法國，以芭蕾史上公認的第一部芭蕾舞劇《皇后喜劇芭蕾》為標志，經歷了“啞劇芭蕾”的發展時期，“浪漫芭蕾”的輝煌時期，以芭蕾舞劇《天鵝湖》出現為標志的程式化古典芭蕾的終結時代，以及20世紀現代芭蕾的新興時代。1661年歷史上第一個專門從事芭蕾研究的學術機構——皇家舞蹈研究所在法國成立。他們不僅負責舞蹈教師的考核和認證，給合格者予以證書，批準執教，而且目前使用的古典芭蕾中大部分的專業術語也都是由他們規范并命名的，這為芭蕾訓練體系的發展與成熟奠定了堅實的基礎。

1.2 體育舞蹈的起源與發展

體育舞蹈又名國際標準交誼舞，是一種男女為伴的步行式雙人舞蹈的體育競技項目。一般認為起源于歐洲民間，后被歐洲皇室貴族喜愛，經過改良和規范，形成了最初的交誼舞。1904年英國成立了交誼舞方面的“英國皇家舞蹈教師協會”，將當時歐美流行的舞步，舞姿，行進方向進行統一的分類和整理，將其整理成10個舞種，即“恰恰”、“倫巴”、“桑巴”、“牛仔”、“斗?！?，五支歸為拉丁舞，“華爾茲”、“探戈”、“維也納華爾茲”、“快步”、“狐步”五支歸為摩登舞。之后又增加了集體舞。20世紀80年代以來，國標舞的規則越來越嚴格，標準越來越統一，其競技性不斷增強，人們便賦予了它一個新的名字：體育舞蹈。至1997年國際奧委會正式承認國際體育舞蹈聯合會。體育舞蹈項目正式成為一項體育競技項目。

1.3 芭蕾與體育舞蹈的內在聯系

芭蕾與交誼舞都是西方舞蹈，他們的起源受著同樣的思想文化的影響，他們的掌握人群有著同樣的身體素質和審美眼光。因此，在芭蕾和體育舞蹈之間，我們能找到很多內在的聯系以及共性。歐洲文明中的“紳士風度”是芭蕾的內在氣質之所在；而國標舞作為皇家舞會的寵兒，也是受到了“紳士風度”最直接的影響。從美學原理的角度，受到文藝復興的影響，芭蕾和體育舞蹈都是以追求人的形體美為目的，芭蕾是最早將黃金人體分割比例納入美學范疇的舞種。[2]而不僅芭蕾舞對人體的形體姿態有著高度要求，體育舞蹈對選手的身體技術，形體姿態的要求和規格也基本上與芭蕾的相同，如：拉丁舞中的移動、控腿等都是要求最大限度的繃直；摩登舞中要求肩頸、背部以及臀部下方的肌肉始終保持最大限度的相對舒張狀態，也與芭蕾有著異曲同工之妙。在對肌肉的控制方面，芭蕾作為皇家舞蹈對人體極限的追求也越來越高，芭蕾要求舞者無論是演繹難度多大的動作時都能做到瞬間停住，達到對肌肉控制的極限。在這一方面，體育舞蹈也有著同樣的對肌肉的控制極限的追求，如：拉丁舞里的技巧旋轉、倫巴滑門步等；摩登舞里的探戈，快步中快速移動下的定點造型等，都對肌肉的控制提出了很高的要求。

2. 芭蕾訓練體系在體育舞蹈教學訓練中的應用

2.1 芭蕾基礎訓練對體育舞蹈教學訓練的影響

芭蕾基礎訓練是芭蕾教學體系中的一門主課，一般在專業院?；蛴柧殘F隊中被稱為芭蕾基礎訓練課。它與普通的舞蹈素質練習不同的是，其在以培養良好的身體素質的基礎上，加強了對技術技巧能力，對訓練者腿部、膝部、腳的力度、幅度、柔韌性、靈活性和穩定性等做了更高的要求，使得訓練者能擁有更好的表現力。這對體育舞蹈在技術和表現力有著最直接的影響。

芭蕾和體育舞蹈在腿部力量方面都有著相同的要求，如：摩登舞在動態下肢技術動作的練習中就十分強調膝蓋的緩沖能力，而通過采用芭蕾基訓中的“蹲”和“跳” 可以引導學生膝踝的正確發力和提高其的緩沖能力；而在拉丁舞的下肢動態技術動作訓練中強調腳背的最大限度繃緊，腿部肌肉的拉長延伸，這便可以用芭蕾基訓中的擦地練習和控腿，踢腿練習來校正舞者的腿形，腳背，舞步動態形態和下肢的控制能力，從而提高舞者的下肢表現力。體育舞蹈的基本姿態和芭蕾舞姿的要求如出一轍，都要求舞者“開”：挺胸、抬頭、沉肩；“繃”：保持頸部，腹部，腰臀部，大腿內側，腳背，踝，趾的相對緊張狀態；“直”、“立”：上身保持直立，后背盡量的伸展，從視覺上將人拔高。在體育舞蹈的技術動作中，大多都是在身體直立的狀態，以脊柱為中心進行胯部的運動而完成的，而體育舞蹈的基本舞姿也是在芭蕾七位手的基礎上更換了體育舞蹈手型。體育舞蹈的技術動作主要在下肢，上肢動作的目的在于保持上身平穩，因而在體育舞蹈訓練中加入芭蕾基訓的基本站姿訓練，有助于提高動態技術動作的穩定性和技術的動作表現力。

體育舞蹈是一門力與美相結合的體育藝術項目，與其他項目不同的是其技術技巧多應用了各種旋轉和肌肉的瞬間控制。芭蕾在身體控制技巧方面有著自己科學而獨到的訓練方法，如；在動態技術方面，體育舞蹈運用最多的芭蕾動態技巧就是平轉，借助芭蕾中的轉體技術訓練，特別是芭蕾的轉體蹬擺技術和身體直立技術來進行體育舞蹈的旋轉技巧練習是十分有效的。在靜態動作方面，芭蕾基訓中有許多的單腿控制造型，如：“阿拉貝斯”、前后的“鶴立”等。而在體育舞蹈中也有許多這樣的雙人或單人的靜態動作造型，在學習的過程中，可借助芭蕾基訓，把桿練習中的單手或雙手扶把練習，借助芭蕾把桿訓練方法找到正確的力點和感覺，再脫把，循序漸進的學習或和舞伴進行配合。

2.2 芭蕾形體訓練對體育舞蹈教學訓練的影響

芭蕾形體訓練與芭蕾基礎訓練有所不同，它是由芭蕾基礎訓練延伸出來的一種以健身為目，旨在幫助受訓者塑造一個完美的形體的一種訓練體系。芭蕾形體訓練不是真正意義上的芭蕾，它對訓練者的年齡，身體條件等沒有特別苛刻的要求，只要學習者能夠承受舞蹈帶來的運動量，都可以接受這項訓練，這與體育舞蹈的選材極其相似。[3]芭蕾形體訓練的教學重點是在美體，注重的是人的形體和氣質的培養。在體育舞蹈中運動員的氣質和身體表現力，是比賽中提高分數的重要加分點，芭蕾形體訓練通過訓練加強肌肉的力量，身體的柔軟度，塑造肌肉的線條感等來達到完美的塑形效果，并按照循序漸進的原則編排出組合套路，使練習者從易到難，逐步提高身體能力的同時又修塑了美的體形和高雅的氣質。體育舞蹈訓練體系中如能借助芭蕾形體訓練，可更快更好的提高運動員的身體表現力和氣質，通過形體套路的練習，提高運動員對舞蹈的感知能力和詮釋能力。從而提高運動員的競賽水平。

2.3 芭蕾樂感訓練對體育舞蹈教學訓練的影響

音樂是有聲無形的，而舞蹈是有形無聲的，將聲音和舞蹈融為一體形成一種形聲并茂的表現形式，誠然是所有舞蹈項目，亦是體育舞蹈項目的最高追求。因此，樂感的培養是舞蹈中一個不可忽視的重要環節。樂感是指對音樂的細膩感知和理解，而芭蕾樂感訓練是通過把每個動作，每個眼神的理解都要求建立在深刻理解音樂的基礎上來完成，從而提高舞者的音樂修養，培養舞者對音樂的感受能力。在前幾年的比賽中我們可以普遍發現大部分的體育舞蹈選手在舞蹈動作的表現上和音樂完全脫節，把舞蹈跳成了“武蹈”，尤其在青少年中這個問題尤為突出。這與體育舞蹈教師藝術素質不全面，尤其是音樂素質不高有很大關系。目前我國體育舞蹈的發展中有很多教師都對音樂的基本常識不夠了解，又太過看重舞蹈基本步伐的教學，完全把音樂節奏當作沒有感情色彩的機械式口令，甚至將音樂作為緩解課堂氣氛的調味劑。將芭蕾樂感訓練方法引入體育舞蹈的教學方法,首先是有利于使學生處理好動作和節奏的關系，芭蕾樂感訓練注重舞蹈動作和音樂節奏的協調能力培養，好的舞者要善于處理好每一個舞步的音樂節拍時值以及音樂的表現意圖。[4]其次，樂感訓練還培養舞者將技術動作準確表達音樂基調的能力，音樂是抒情，歡快，悲憤還是哀婉，都通過訓練舞者的樂感使其能通過動作表現出來，這需要教師在訓練的過程中把音樂看做舞蹈的源泉，而非教學過程中調節氣氛，減輕疲勞的調劑品。再次，芭蕾樂感訓練應用在體育舞蹈中，通過有意識的讓學生多聽不同旋律的音樂，對選擇的音樂主題做一個大致的分析，培養學習者的音樂畫面再現能力和音樂理解能力。在我國傳統的體育舞蹈教學中，通常學習動作都是采用重復練習的方法來強行記憶動作，而如果將套路、動作、音樂以及老師的口令結合起來，形成一個三維立體的表象記憶，有助于運動員在緊張快節奏的比賽中更好的發揮。這也是樂感訓練的一大優勢。

培養樂感并不需要獨立建立一套教學體系，只需要教師在日常教學過程中有意識的營造出一種樂感氛圍，養成舞者善于解讀音樂主題和創造性理解音樂內涵的能力。有了樂感，不同舞者同一個動作在同一音樂時值中會完成會有音樂處理的不同，會形成自己的音樂理解，從而形成自己的技術特色。

3. 結論與建議

3.1 借鑒芭蕾科學的教學訓練方法，對完善我國的體育舞蹈運動訓練手段，縮小我國體育舞蹈運動與國際先進水平的距離，建立我國體育舞蹈學科教學訓練理論體系有著重要意義。

3.2 我國的體育舞蹈教學訓練必須改變以往純技術教學的方法，在課程設計和教學中多增加藝術教學的比重。同時要提高我國體育舞蹈運動員的水平，應提高專項教練的自身能力和藝術修養。

3.3 芭蕾舞訓練內容有其自身的風格特點，我們應該結合專項特點去借鑒芭蕾舞教學體系，而不是一味的照搬照套，這樣才能把體育舞蹈的訓練體系變得更加科學和完善。

[1] 尼古拉· 塔拉索夫，古典芭蕾表演教程[M].北京：北京舞蹈學院出版社，1981.4.

[2] 王芃，曹衛東，芭蕾基礎訓練在高校體育舞蹈專項課教學中的運用[J].體育教育，2015.3.

[3] 張續、趙金科，芭蕾基礎訓練與芭蕾形體訓練的區別[J] 文化藝術研究，2011.3.

[4] 習壽華、 韓春英，論芭蕾樂感訓練方法在體育舞蹈教學訓練中的應用[J] 教育論壇，2008.1.

趙妤(1993.8- )，女，漢族，江西人，碩士研究生，主要研究方向：體育教育訓練學(體育舞蹈方向)，云南師范大學體育學院。