學到老 身體好
——記103歲老人范明宣

文 廖仕成

學到老 身體好
——記103歲老人范明宣

文 廖仕成

江西省撫州市沿河南路405號院內，住著一位名叫范明宣的老人。他1913年5月12日出生，已逾103歲。他身體健康，生活能完全自理，而且為人風趣幽默，樂于助人。左鄰右舍都十分敬重他，稱贊他人品好、性格好、德行好。

做工時學會健身

范明宣本是河南省臨潁縣高莊鄉范家村人，因家鄉受災，生活所迫，他14歲時隨家人逃荒到江西省撫州市臨川區湖南鄉的靈谷峰廟做童工，每天掃地、擔水、砍柴、種菜。當時，范明宣常看見廟里和尚起床后端坐，練一種名叫“搖山晃海功”的功夫，全身不停地晃動，之后又按摩全身穴位。他很好奇，便在勞作之余抽空跟著學，照著做，每次練半小時，結果效果很好，自覺腦清目明。打那以后的80多年來，不管平時有多忙，他都從未間斷練習這種功法。

苦難時學會快樂

范明宣26歲時離開寺廟隨父親前往上海，在海港碼頭當搬運工人，天天裝船卸貨，搬重物。他回憶道，五塊豆餅250斤，一麻袋糧食也有200余斤，干這活，上船一身汗，下船一身灰，又苦又累又臟。他苦中尋樂，晚上去聽書、聽戲、聽故事。他記性好，凡聽過的書、戲、故事都能記住，“三國”“水滸”“楊家將”“岳飛傳”“包公案”，等等，他都能從頭到尾記下來，一一講出來。他常聽常樂，還常給別人講，與大家一起樂，借此樂而忘苦，樂而忘累，在樂中成長。

亂世中學會做人

范明宣從農村進城后，那時城市正值日寇侵占時期，社會秩序很亂，到處都是煙館、賭場、妓院。在那種社會環境下，不少人都受了壞影響。他不受這種影響，堅持在黑暗中尋求光明。一次他在聽書時，聽到說書人講做好人必須過好酒、色、財、氣這“四關”，酒是穿腸毒藥，色是刮骨鋼刀，財是惹禍根苗，氣是下山猛虎。這讓他明白了不少做人的道理，他下決心過好這“四關”，不沾染壞習氣，做一個遵紀守法、愛國愛家的好公民。從此，他將決心化為行動，嚴格要求自己，成了一個人人贊譽的品行好、有德行的人。

退休后學會養生

范明宣1973年12月退休，離開了工作崗位后，他主動找事干，義務為單位院內的公共過道打掃衛生，承擔花草樹木的管理工作。直到90歲高齡，他的子女擔心他透支身體便不讓他繼續干這些活了。于是，他就天天去公園爬山、散步、打太極拳、做保健操，與老年朋友一起聊天、講故事、學習養生知識。

范明宣退休后一直住在撫州小女兒家。有女兒女婿無微不至的照顧，他一點也不覺得孤獨。其他兒女和孫輩都在外地工作，節假日也會來買些他喜歡吃的食品和營養品來看望老人，逢年過節還給老人送紅包。晚輩們的關愛和孝順，讓老人喜在心里，笑在臉上……